kort beskrywing:
Die salieplant het 'n lang geskiedenis as 'n medisinale kruie. Dit is 'n meerjarige in die genus Salvi, en sy wetenskaplike naam is salvia sclarea. Dit word as een van die tops beskouessensiële olies vir hormone, veral by vroue.
Baie aansprake is gemaak oor die voordele daarvan wanneer krampe, swaar menstruele siklusse, warm gloede en hormonale wanbalanse hanteer word. Dit is ook bekend vir sy vermoë om sirkulasie te verhoog, die spysverteringstelsel te ondersteun, ooggesondheid te verbeter en leukemie te beveg.
Clary salie is een van die mees gesonde essensiële olies, met antikonvulsiewe, antidepressante, antifungale, anti-aansteeklike, antiseptiese, antispasmodiese, saamtrekkende en anti-inflammatoriese eienskappe. Dit is ook 'n senutonikum en kalmeermiddel met strelende en verwarmende komponente.
Wat is Clary Sage?
Clary salie kry sy naam van die Latynse woord "clarus", wat "helder" beteken. Dit is 'n meerjarige kruie wat van Mei tot September groei, en dit is inheems aan die noordelike Middellandse See, saam met sommige gebiede in Noord-Afrika en Sentraal-Asië.
Die plant bereik 4-5 voet hoog, en dit het dik vierkantige stingels wat met hare bedek is. Die kleurvolle blomme, wat wissel van lila tot pers, blom in trosse.
Die hoofkomponente van salie-essensiële olie is sclareol, alfa-terpineol, geraniol, linalilasetaat, linalool, kariofilleen, nerielasetaat en germacrene-D; dit het hoë konsentrasies esters op ongeveer 72 persent.
Gesondheidsvoordele
1. Verlig menstruele ongemak
Clary salie werk om die menstruele siklus te reguleer deur hormoonvlakke natuurlik te balanseer en die opening van 'n verstopte stelsel te stimuleer. Dit het die mag om te behandelsimptome van PMSook, insluitend opgeblasenheid, krampe, gemoedskommelings en kosdrange.
Hierdie essensiële olie is ook krampstillend, wat beteken dit behandel spasmas en verwante kwessies soos spierkrampe, hoofpyn en maagpyn. Dit doen dit deur die senuwee-impulse wat ons nie kan beheer nie, te verslap.
'n Interessante studie wat by die Oxford Brooks Universiteit in die Verenigde Koninkryk gedoen isontleeddie invloed wat aromaterapie op vroue in kraam het. Die studie het oor 'n tydperk van agt jaar plaasgevind en het 8 058 vroue betrek.
Die bewyse van hierdie studie dui daarop dat aromaterapie effektief kan wees om moederlike angs, vrees en pyn tydens kraam te verminder. Van die 10 essensiële olies wat tydens bevalling gebruik is, salie-olie enkamille oliewas die doeltreffendste om pyn te verlig.
Nog 'n 2012-studiegemeetdie uitwerking van aromaterapie as 'n pynstiller tydens die menstruele siklus van hoërskoolmeisies. Daar was 'n aromaterapie-masseergroep en 'n acetaminophen (pynstiller en koorsverminder) groep. Die aromaterapie-massering is uitgevoer op proefpersone in die behandelingsgroep, met die buik wat een keer gemasseer is met salie, marjolein, kaneel, gemmer engeranium oliesin 'n basis van amandelolie.
Die vlak van menstruele pyn is 24 uur later bepaal. Die resultate het bevind dat die vermindering van menstruele pyn aansienlik hoër was in die aromaterapie-groep as in die acetaminophen-groep.
2. Ondersteun hormonale balans
Salie beïnvloed die hormone van die liggaam omdat dit natuurlike fito-oestrogenen bevat, waarna verwys word as "dieet-estrogenen" wat van plante afkomstig is en nie binne die endokriene stelsel nie. Hierdie fito-oestrogenen gee salie die vermoë om estrogeniese effekte te veroorsaak. Dit reguleer estrogeenvlakke en verseker die langtermyngesondheid van die baarmoeder - wat die kanse op baarmoeder- en eierstokkanker verminder.
Baie gesondheidskwessies vandag, selfs dinge soos onvrugbaarheid, polisistiese ovariumsindroom en estrogeen-gebaseerde kankers, word veroorsaak deur oortollige estrogeen in die liggaam - deels as gevolg van ons verbruik vanhoë-estrogeen voedsel. Omdat salie help om daardie estrogeenvlakke uit te balanseer, is dit 'n ongelooflik effektiewe essensiële olie.
'N 2014-studie gepubliseer in die Journal of Phytotherapy Researchgevinddat die inaseming van salieolie die vermoë gehad het om kortisolvlakke met 36 persent te verminder en tiroïedhormoonvlakke te verbeter. Die studie is gedoen op 22 post-menopousale vroue in hul 50's, van wie sommige met depressie gediagnoseer is.
Aan die einde van die proef het die navorsers gesê dat "salieolie 'n statisties beduidende effek gehad het op die verlaging van kortisol en 'n anti-depressante effek gehad het wat bui verbeter het."
3. Verlig slapeloosheid
Mense wat ly aanslapeloosheidkan verligting vind met salieolie. Dit is 'n natuurlike kalmeermiddel en sal jou die kalm en rustige gevoel gee wat nodig is om aan die slaap te raak. Wanneer jy nie kan slaap nie, word jy gewoonlik wakker en voel jy nie verfris nie, wat 'n tol eis op jou vermoë om gedurende die dag te funksioneer. Slapeloosheid beïnvloed nie net jou energievlak en bui nie, maar ook jou gesondheid, werkverrigting en lewenskwaliteit.
Twee hoofoorsake van slapeloosheid is stres en hormonale veranderinge. 'n Volledig natuurlike essensiële olie kan slapeloosheid sonder dwelms verbeter deur gevoelens van stres en angs te verlig, en deur hormoonvlakke te balanseer.
'N 2017-studie gepubliseer in Bewysgebaseerde komplementêre en alternatiewe medisynegewys hetdat die toepassing van 'n masseerolie insluitend laventelolie, pomelo-ekstrak,neroli olieen salie op die vel het gewerk om slaapkwaliteit by verpleegsters met roterende nagskofte te verbeter.
4. Verhoog sirkulasie
Salie maak die bloedvate oop en maak voorsiening vir verhoogde bloedsirkulasie; dit verlaag ook natuurlik bloeddruk deur die brein en are te ontspan. Dit verhoog die werkverrigting van die metaboliese stelsel deur die hoeveelheid suurstof wat in die spiere kom, te verhoog en orgaanfunksie te ondersteun.
'n Studie gedoen by die Departement van Basiese Verpleegkunde in die Republiek van Koreagemeetsalieolie se vermoë om bloeddruk te verlaag by vroue met urinêre inkontinensie of onwillekeurige urinering. Vier-en-dertig vroue het aan die studie deelgeneem, en hulle is óf salie-olie gegee,laventel olieof amandelolie (vir die kontrolegroep); dan is hulle gemeet na inaseming van hierdie reuke vir 60 minute.
Die resultate het aangedui dat die clary-oliegroep 'n beduidende afname in sistoliese bloeddruk ervaar het in vergelyking met die kontrole- en laventeloliegroepe, 'n beduidende afname in diastoliese bloeddruk in vergelyking met die laventeloliegroep, en 'n beduidende afname in respiratoriese tempo in vergelyking met die kontrole. groep.
Die data dui daarop dat inaseming van clary-olie nuttig kan wees om ontspanning by vroue met urinêre inkontinensie te veroorsaak, veral as hulle assesserings ondergaan.
5. Verbeter kardiovaskulêre gesondheid
Die antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe van salieolie is kardiobeskermend en kan helplaer cholesterol natuurlik. Die olie verminder ook emosionele stres en verbeter sirkulasie - twee baie belangrike faktore vir die vermindering van cholesterol en die ondersteuning van jou kardiovaskulêre stelsel.
Een dubbelblinde, gerandomiseerde, beheerde proef met 34 vroulike pasiëntegewys hetdat salie sistoliese bloeddruk aansienlik verlaag het in vergelyking met die placebo- en laventeloliegroepe, en diastoliese bloeddruk en respiratoriese tempo ook aansienlik verlaag het. Die deelnemers het eenvoudig Clary-veilige essensiële olie ingeasem en hul bloeddrukvlakke is 60 minute na inaseming gemeet.
