Persoonlike etiket Hoofpynverligting verminder stresmengsel saamgestelde essensiële olie vir massering Aromaterapie-verspreider met hoë gehalte
1. Peperment
Pepermentolie gebruiken voordele sluit in sy langdurige verkoelende effek op die vel, vermoë om spiersametrekkings te inhibeer en rol in die stimulering van bloedvloei in die voorkop wanneer dit plaaslik toegedien word.
Die toepassing van peperment-essensiële olie plaaslik oor die voorkop en op die slape verlig effektief aspanning hoofpyn. In 'n 1996-studie is 41 pasiënte (en 164 hoofpynaanvalle) in 'n placebo-beheerde, dubbelblinde oorkruisstudie ontleed. Die pepermentolie wastoegepasplaaslik 15 en 30 minute nadat 'n hoofpyn begin het.
Deelnemers het pynverligting in hul hoofpyndagboeke gerapporteer, en pepermentolie was 'n goed verdra en koste-effektiewe alternatief vir gewone hoofpynterapieë. Daar was ook geen nadelige newe-effekte gerapporteer na pepermentbehandeling nie.
Nog 'n belangrike studie is in 1995 gedoen en gepubliseer in dieInternasionale Tydskrif vir Fitoterapie en Fitofarmakologie. Twee-en-dertig gesonde deelnemers is geëvalueer, en behandeling met essensiële olie is ondersoek deur die basislyn- en behandelingsmetings te vergelyk. Een effektiewe behandeling was 'n kombinasie van pepermentolie, bloekomolie en etanol.
Navorsers het 'n klein sponsie gebruik om hierdie mengsel, wat 'n spier-strelende en geestelik ontspannende effek het, op die deelnemers se voorkoppe en slape aan te wend. Toe peperment net met etanol gemeng is, het navorsers gevind dat ditverminderde sensitiwiteittydens hoofpyn.
Om bloedsirkulasie te verbeter, pyn te verminder en spanning te verlig, verdun twee tot drie druppels pepermentolie metklapperolie,en vryf dit in die skouers, voorkop en agterkant van die nek.
2. Laventel
Laventel-essensiële olie het 'n verskeidenheid terapeutiese eienskappe. Dit veroorsaak ontspanning en verlig spanning en stres - werk as 'n kalmeermiddel, antidepressant, anti-angs, anxiolitiese, antikonvulsiewe en kalmerende middel. Daar is ook groeiende bewyse dat laventelolie dien as 'n effektiewe behandeling van neurologiese toestande en afwykings.
Volgens navorsers beïnvloed aromatiese en aktuele gebruik van laventelolie dielimbiese sisteemomdat die hoofbestanddele, linalool en linalilasetaat, vinnig deur die vel geabsorbeer word en vermoedelik sentrale senuweestelsel depressie veroorsaak. Om hierdie rede kan laventelolie gebruik word om hoofpyn te behandel wat veroorsaak word deur angsversteurings en verwante toestande.
Laventelolie voordelesluit in die verligting van gevoelens van rusteloosheid en versteurde slaap, twee simptome van hoofpyn. Dit reguleer ook serotonienvlakke, wat helpminimaliseerpyn in die senuweestelsel wat kan lei tot migraine-aanvalle.
'n 2012-studie gepubliseer inEuropese Neurologiegevind dat laventel-essensiële olie 'n effektiewe en veilige modaliteit is in die hantering van migraine-hoofpyne. Sewe-en-veertig deelnemers is in hierdie placebo-beheerde kliniese proef ondersoek.
Die behandelingsgroep het laventelolie vir 15 minute ingeasem tydens 'n migraine-hoofpyn. Die pasiënte is toe gevra om hul hoofpyn erns en gepaardgaande simptome in 30 minute intervalle vir twee uur aan te teken.
Die verskil tussen die kontrole- en behandelingsgroepe was statisties betekenisvol. Van die 129 hoofpyngevalle in die behandelingsgroep, 92geantwoordgeheel of gedeeltelik tot laventelolie inaseming. In die kontrolegroep het 32 uit 68 aangeteken dat hoofpynaanvalle op die placebo gereageer het.
Die persentasie reageerders was aansienlik hoër in die laventelgroep as die placebo-groep.
Om spierspanning te verminder, bui 'n hupstoot te gee, slaap te help en stres te verlig, versprei vyf druppels laventelolie by die huis of op kantoor. Jy kan ook laventelolie plaaslik aan die agterkant van die nek, slape en polse aanwendstres te verligof spanningshoofpyne.
Om jou liggaam en gees te ontspan, voeg vyf tot 10 druppels laventelolie by 'n warmwaterbad, en haal diep asem sodat die kalmerende eienskappe in werking tree en hoofpynspanning verminder.