Fenegriek word beskou as een van die oudste bekende medisinale plante in die menslike geskiedenis. Fenegriekolie kom uit die sade van die plant en word gebruik vir 'n verskeidenheid gesondheidskwessies, insluitend spysverteringsprobleme, inflammatoriese toestande en lae libido.
Dit is bekend vir sy vermoë om oefenprestasie te verbeter, borsmelkproduksie te stimuleer en aknee te beveg. Met 'n unieke warm en houtagtige aroma, kan die verspreiding van Fenegriek by die huis of dit by tee 'n goeie toevoeging tot jou natuurlike medisynekas wees.
Wat is fenegriek olie?
Fenegriek is 'n eenjarige kruie wat deel uitmaak van die ertjiefamilie (Fabaceae). Dit staan ook bekend as Griekse hooi (Trigonella foenum-graecum) en voëlpoot.
Die krui het liggroen blare en klein wit blommetjies. Dit word wyd verbou in Noord-Afrika, Europa, Wes- en Suid-Asië, Noord-Amerika, Argentinië en Australië.
Saad van die plant word verbruik vir hul terapeutiese eienskappe. Hulle word gebruik vir hul indrukwekkende essensiële aminosuurinhoud, met leusien en lisien.
Voordele
Die voordele van fenegriek-essensiële olie kom van die kruie se anti-inflammatoriese, antioksidante en stimulerende effekte. Hier is 'n uiteensetting van bestudeerde en bewese fenegriek-olievoordele:
1. Help vertering
Fenegriek-olie het anti-inflammatoriese eienskappe wat help om vertering te verbeter. Dit is hoekom fenegriek dikwels in dieetplanne vir ulseratiewe kolitisbehandelings opgeneem word.
Studies meld ook dat fenegriek help om gesonde mikrobiese balans te ondersteun en kan werk om dermgesondheid te verbeter.
2. Verbeter Fisiese uithouvermoë en Libido
Navorsing wat in die Journal of the International Society of Sports Nutrition gepubliseer is, dui daarop dat fenegriek-ekstrakte 'n beduidende impak het op beide bo- en onderlyfsterkte en liggaamsamestelling onder weerstand-opgeleide mans in vergelyking met 'n placebo.
Daar is ook getoon dat fenegriek seksuele opwekking en testosteroonvlakke onder mans verhoog. Navorsing kom tot die gevolgtrekking dat dit 'n positiewe uitwerking op manlike libido, energie en stamina het.
3. Mag Diabetes verbeter
Daar is bewyse dat die gebruik van fenegriek-olie intern kan help om diabetes simptome te verbeter. 'n Dierestudie gepubliseer in Lipids in Health and Disease het bevind dat 'n formulering van fenegriek-essensiële olie en omega-3's in staat was om stysel- en glukosetoleransie by diabetiese rotte te verbeter.
Die kombinasie het ook die glukose-, trigliseriede-, totale cholesterol- en LDL-cholesterolkoerse aansienlik verlaag, terwyl HDL-cholesterol verhoog het, wat die diabetiese rotte gehelp het om homeostase van bloedlipied te handhaaf.
4. Verbeter borsmelkvoorsiening
Fenegriek is die mees gebruikte kruie-galactagogue om 'n vrou se borsmelkvoorraad te verbeter. Studies dui daarop dat die kruie in staat is om die bors te stimuleer om 'n toenemende hoeveelheid melk te verskaf, of dit kan sweetproduksie stimuleer, wat melktoevoer verhoog.
Dit is belangrik om by te voeg dat studies let op die potensiële newe-effekte van die gebruik van fenegriek vir borsmelkproduksie, insluitend oormatige sweet, diarree en verergering van asmasimptome.
5. Beveg aknee en bevorder velgesondheid
Fenegriekolie werk as 'n antioksidant, so dit help om aknee te beveg en word selfs op die vel gebruik om wondgenesing te ondersteun. Die olie het ook kragtige anti-inflammatoriese verbindings wat die vel kan streel en uitbrekings of velirritasies kan verlig.
Die anti-inflammatoriese effekte van fenegriek olie help ook om veltoestande en infeksies te verbeter, insluitend ekseem, wonde en skilfers. Navorsing toon selfs dat die toepassing daarvan plaaslik kan help om swelling en eksterne inflammasie te verminder.
Pos tyd: Nov-17-2023