Roosmaryn is veel meer as 'n aromatiese kruie wat lekker smaak op aartappels en geroosterde lam. Roosmarynolie is eintlik een van die kragtigste kruie en essensiële olies op die planeet!
Met 'n antioksidant-ORAC-waarde van 11 070, het roosmaryn dieselfde ongelooflike vrye radikale-vegvermoë as goji-bessies. Hierdie beboste immergroen inheems aan die Middellandse See is al duisende jare in tradisionele medisyne gebruik om geheue te verbeter, spysverteringsprobleme te streel, die immuunstelsel te versterk en pyne en pyne te verlig.
Soos ek op die punt is om te deel, blyk die voordele en gebruike van roosmaryn-essensiële olie net te bly toeneem volgens wetenskaplike studies, met sommige wat selfs wys na roosmaryn se vermoë om ongelooflike anti-kanker-effekte op verskeie verskillende tipes kanker te hê!
Wat is Rosemary Essential Oil?
Roosmaryn (Rosmarinus officinalis) is 'n klein immergroen plant wat aan die kruisementfamilie behoort, wat ook die kruie laventel, basiliekruid, mirte en salie insluit. Sy blare word algemeen vars of gedroog gebruik om verskeie geregte te geur.
Roosmaryn essensiële olie word uit die blare en blom toppe van die plant onttrek. Met 'n houtagtige, immergroen-agtige geur, word roosmarynolie tipies beskryf as verkwikkend en suiwerend.
Die meeste van roosmaryn se voordelige gesondheidseffekte is toegeskryf aan die hoë antioksidantaktiwiteit van sy hoof chemiese bestanddele, insluitend karnosol, karnosuur, ursoliensuur, rosmarinensuur en kafeïensuur.
Roosmaryn, wat deur antieke Grieke, Romeine, Egiptenare en Hebreërs as heilig beskou word, het 'n lang geskiedenis van gebruik vir eeue. In terme van sommige van die meer interessante gebruike van roosmaryn deur die tyd, word gesê dat dit as 'n troue liefdesbekoring gebruik is toe dit in die Middeleeue deur bruide en bruidegom gedra is. Regoor die wêreld in plekke soos Australië en Europa word roosmaryn ook beskou as 'n teken van eer en herinnering wanneer dit by begrafnisse gebruik word.
4. Help om kortisol te verlaag
’n Studie is uitgevoer deur die Meikai Universiteit Skool vir Tandheelkunde in Japan wat geëvalueer het hoe vyf minute se laventel- en roosmaryn-aromaterapie die speekselkortisolvlakke (die [stres”-hormoon) van 22 gesonde vrywilligers beïnvloed het.
By die waarneming dat beide essensiële olies vrye radikale-opruimende aktiwiteit verbeter, het navorsers ook ontdek dat beide kortisolvlakke aansienlik verminder het, wat die liggaam beskerm teen chroniese siektes as gevolg van oksidatiewe stres.
5. Kankerbestrydende eienskappe
Benewens die feit dat dit 'n ryk antioksidant is, is roosmaryn ook bekend vir sy anti-kanker en anti-inflammatoriese eienskappe.
Top 3 Roosmaryn Olie Voordele
Navorsing het aan die lig gebring dat roosmaryn-essensiële olie hoogs effektief is wanneer dit kom by baie groot dog algemene gesondheidsprobleme waarmee ons vandag te kampe het. Hier is net 'n paar van die beste maniere waarop jy dalk roosmaryn-essensiële olie nuttig kan vind.
1. Ontmoedig haarverlies en bevorder groei
Androgenetiese alopecia, meer algemeen bekend as manlike kaalheid of vroulike kaalheid, is 'n algemene vorm van haarverlies wat glo verband hou met 'n persoon se genetika en geslagshormone. 'n Byproduk van testosteroon genaamd dihidrotestosteroon (DHT) is bekend om haarfollikels aan te val, wat lei tot permanente haarverlies, wat 'n probleem vir beide geslagte is - veral vir mans wat meer testosteroon as vroue produseer.
In 'n ewekansige vergelykende proef wat in 2015 gepubliseer is, is gekyk na die doeltreffendheid van roosmarynolie op haarverlies as gevolg van androgenetiese alopecia (AGA) in vergelyking met 'n algemene konvensionele vorm van behandeling (minoxidil 2%). Vir ses maande het 50 vakke met AGA roosmarynolie gebruik terwyl nog 50 minoxidil gebruik het.
Na drie maande het nie een van die groepe enige verbetering gesien nie, maar na ses maande het albei groepe ewe beduidende toenames in haartelling gesien. Die natuurlike roosmarynolie het gepresteer as 'n middel vir haarverlies sowel as die konvensionele vorm van behandeling en het ook minder kopveljeuk veroorsaak in vergelyking met die minoksidil as 'n newe-effek.
Diere navorsing toon ook roosmaryn se vermoë om DHT te inhibeer in vakke met hare hergroei ontwrig deur testosteroon behandeling. (7)
Om te ervaar hoe roosmarynolie vir hare groei, probeer om my tuisgemaakte DIY Rosemary Mint Shampoo-resep te gebruik.
2. Kan geheue verbeter
Daar is 'n betekenisvolle aanhaling in Shakespeare se [Hamlet" wat wys na een van hierdie kruie se mees indrukwekkende voordele: [Daar is roosmaryn, dit is vir herinnering. Bid jou, liefie, onthou.”
Gedra deur Griekse geleerdes om hul geheue te verbeter wanneer hulle eksamen aflê, is die verstandelike versterkende vermoë van roosmaryn al duisende jare bekend.
Die International Journal of Neuroscience het 'n studie gepubliseer wat hierdie verskynsel beklemtoon in 2017. By die evaluering van hoe die kognitiewe prestasie van 144 deelnemers deur laventelolie en roosmarynolie aromaterapie, Universiteit van Northumbria, Newcastle-navorsers ontdek is dat:
- [Rosemary het 'n beduidende verbetering van prestasie vir algehele kwaliteit van geheue en sekondêre geheuefaktore gelewer.
- Waarskynlik as gevolg van sy beduidende kalmerende effek, [laventel het 'n beduidende afname in prestasie van werkende geheue geproduseer, en verswakte reaksietye vir beide geheue en aandag-gebaseerde take.
- Rosemary het mense gehelp om meer waaksaam te word.
- Laventel en roosmaryn het gehelp om 'n gevoel van [tevredenheid" by die vrywilligers te produseer.
Studies wat baie meer as geheue beïnvloed, het ook geweet dat roosmaryn-essensiële olie kan help om Alzheimer se siekte (AD) te behandel en te voorkom. Gepubliseer in Psychogeriatrics, is die effekte van aromaterapie getoets op 28 bejaardes met demensie (van wie 17 Alzheimer se siekte gehad het).
Nadat die damp van roosmarynolie en suurlemoenolie in die oggend, en laventel- en lemoenolies in die aand ingeasem is, is verskeie funksionele assesserings uitgevoer, en alle pasiënte het beduidende verbetering in persoonlike oriëntasie getoon in verhouding tot kognitiewe funksie met geen ongewenste newe-effekte nie. In die algemeen het die navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat [aromaterapie moontlik 'n mate van potensiaal het om kognitiewe funksie te verbeter, veral by AD-pasiënte.
3. Lewerversterking
Roosmaryn, wat tradisioneel gebruik word vir sy vermoë om te help met gastroïntestinale klagtes, is ook 'n fantastiese lewerreiniger en booster. Dit is 'n kruie wat bekend is vir sy choleretiese en hepatobeskermende effekte.
Pos tyd: Nov-17-2023