Roosmaryn is veel meer as net 'n aromatiese krui wat heerlik smaak op aartappels en gebraaide lam. Roosmarynolie is eintlik een van die kragtigste kruie en essensiële olies op die planeet!
Met 'n antioksidant ORAC-waarde van 11 070, het roosmaryn dieselfde ongelooflike krag om vrye radikale te bestry as goji-bessies. Hierdie beboste immergroen plant, inheems aan die Middellandse See, word al duisende jare in tradisionele medisyne gebruik om geheue te verbeter, spysverteringsprobleme te verlig, die immuunstelsel te versterk en pyne en skete te verlig.
Soos ek nou gaan deel, blyk die voordele en gebruike van roosmaryn-essensiële olie net toe te neem volgens wetenskaplike studies, met sommige wat selfs wys op roosmaryn se vermoë om wonderlike antikanker-effekte op verskeie verskillende soorte kanker te hê!
Wat is roosmaryn essensiële olie?
Roosmaryn (Rosmarinus officinalis) is 'n klein immergroen plant wat aan die kruisementfamilie behoort, wat ook die kruie laventel, basiliekruid, mirte en salie insluit. Die blare word algemeen vars of gedroogd gebruik om verskeie geregte te geur.
Roosmaryn-essensiële olie word onttrek uit die blare en blomtoppe van die plant. Met 'n houtagtige, immergroen geur word roosmarynolie tipies beskryf as verkwikkend en suiwerend.
Die meeste van roosmaryn se voordelige gesondheidseffekte word toegeskryf aan die hoë antioksidantaktiwiteit van sy hoofchemiese bestanddele, insluitend karnosol, karnosiensuur, ursoliese suur, rosmarinsuur en kafeïensuur.
Roosmaryn, wat deur antieke Grieke, Romeine, Egiptenare en Hebreërs as heilig beskou is, het 'n lang geskiedenis van gebruik vir eeue. Wat sommige van die meer interessante gebruike van roosmaryn deur die eeue heen betref, word daar gesê dat dit as 'n trou-liefdeshamer gebruik is toe dit deur bruide en bruidegoms in die Middeleeue gedra is. Regoor die wêreld, in plekke soos Australië en Europa, word roosmaryn ook as 'n teken van eer en herinnering beskou wanneer dit by begrafnisse gebruik word.
4. Help om kortisol te verlaag
'n Studie is deur die Meikai Universiteit se Tandheelkundige Skool in Japan uitgevoer wat geëvalueer het hoe vyf minute se laventel- en roosmaryn-aromaterapie die speekselkortisolvlakke (die [streshormoon]) van 22 gesonde vrywilligers beïnvloed het.
Nadat navorsers waargeneem het dat beide essensiële olies die aktiwiteit van vrye radikale verwydering verbeter, het hulle ook ontdek dat beide kortisolvlakke aansienlik verminder het, wat die liggaam teen chroniese siektes as gevolg van oksidatiewe stres beskerm.
5. Kankerbestrydende eienskappe
Benewens die feit dat dit 'n ryk antioksidant is, is roosmaryn ook bekend vir sy antikanker- en anti-inflammatoriese eienskappe.
Top 3 voordele van roosmarynolie
Navorsing het aan die lig gebring dat roosmaryn-essensiële olie hoogs effektief is wanneer dit kom by baie groot, maar algemene gesondheidsprobleme waarmee ons vandag te kampe het. Hier is net 'n paar van die beste maniere waarop jy roosmaryn-essensiële olie nuttig kan vind.
1. Ontmoedig haarverlies en bevorder groei
Androgenetiese alopecia, meer algemeen bekend as manlike patroonkaalheid of vroulike patroonkaalheid, is 'n algemene vorm van haarverlies wat vermoedelik verband hou met 'n persoon se genetika en geslagshormone. 'n Byproduk van testosteroon genaamd dihidrotestosteroon (DHT) is bekend daarvoor dat dit haarfollikels aanval, wat lei tot permanente haarverlies, wat 'n probleem vir beide geslagte is – veral vir mans wat meer testosteroon produseer as vroue.
'n Gerandomiseerde vergelykende proef wat in 2015 gepubliseer is, het gekyk na die doeltreffendheid van roosmarynolie op haarverlies as gevolg van androgenetiese alopecia (AGA) in vergelyking met 'n algemene konvensionele vorm van behandeling (minoksidil 2%). Vir ses maande het 50 proefpersone met AGA roosmarynolie gebruik, terwyl nog 50 minoksidil gebruik het.
Na drie maande het geen groep enige verbetering gesien nie, maar na ses maande het beide groepe ewe beduidende toenames in haartelling gesien. Die natuurlike roosmarynolie het as 'n haarverliesmiddel sowel as die konvensionele vorm van behandeling gefungeer en het ook minder jeuk op die kopvel veroorsaak in vergelyking met die minoksidil as 'n newe-effek.
Diere-navorsing toon ook roosmaryn se vermoë om DHT te inhibeer in persone met haargroei wat deur testosteroonbehandeling versteur word. (7)
Om te ervaar hoe roosmarynolie vir haargroei werk, probeer my tuisgemaakte DIY Rosemary Mint Shampoo-resep.
2. Kan geheue verbeter
Daar is 'n betekenisvolle aanhaling in Shakespeare se [Hamlet] wat wys na een van hierdie kruie se indrukwekkendste voordele: [Daar is roosmaryn, dis vir herinnering. Bid jy, geliefde, onthou.”
Roosmaryn, wat deur Griekse geleerdes gedra word om hul geheue te verbeter wanneer hulle eksamens aflê, is al duisende jare bekend met die vermoë om geestelik te versterk.
Die International Journal of Neuroscience het in 2017 'n studie gepubliseer wat hierdie verskynsel uitgelig het. Na evaluering van hoe die kognitiewe prestasie van 144 deelnemers deur laventelolie en roosmarynolie-aromaterapie beïnvloed is, het navorsers van die Universiteit van Northumbria, Newcastle, ontdek dat:
- "Rosemary het 'n beduidende verbetering in prestasie vir algehele geheuekwaliteit en sekondêre geheuefaktore teweeggebring."
- Waarskynlik as gevolg van sy beduidende kalmerende effek, [het laventel 'n beduidende afname in die werkverrigting van werkgeheue veroorsaak, en reaksietye vir beide geheue- en aandaggebaseerde take verswak.”
- Roosmaryn het mense gehelp om meer waaksaam te word.
- Laventel en roosmaryn het gehelp om 'n gevoel van [tevredenheid] by die vrywilligers te skep.
Studies het ook getoon dat roosmaryn-essensiële olie, wat veel meer as net geheue beïnvloed, kan help om Alzheimer se siekte (AS) te behandel en te voorkom. Die effekte van aromaterapie, gepubliseer in Psychogeriatrics, is op 28 bejaardes met demensie getoets (waarvan 17 Alzheimer's gehad het).
Nadat die damp van roosmarynolie en suurlemoenolie in die oggend, en laventel- en lemoenolie in die aand, ingeasem is, is verskeie funksionele assesserings uitgevoer, en alle pasiënte het beduidende verbetering in persoonlike oriëntasie getoon met betrekking tot kognitiewe funksie sonder ongewenste newe-effekte. Oor die algemeen het die navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat [aromaterapie moontlik die potensiaal het om kognitiewe funksie te verbeter, veral by Alzheimer-pasiënte].
3. Lewerversterking
Tradisioneel gebruik vir sy vermoë om te help met gastroïntestinale klagtes, is roosmaryn ook 'n fantastiese lewerreiniger en -versterker. Dit is 'n krui bekend vir sy choleretiese en hepatoprotective effekte.
Plasingstyd: 17 Nov 2023