Oregano-olie

Wat is oregano?

Oregano (Origanum vulgare) is 'n krui wat'n lid van die kruisementfamilie (Lamiaceae). Dit word al duisende jare in volksmedisyne gebruik om maagpyn, respiratoriese klagtes en bakteriële infeksies te behandel.

Oregano-blare het 'n sterk aroma en effens bitter, aardse geur. Die spesery is in antieke Egipte en Griekeland gebruik om vleis, vis en groente te geur.

Die krui het sy naam van die Grieke gekry, waaroriganumbetekenVreugde van die Berg.

Voordele

1. Antioksidant Kragbron

Oregano is propvol gesondheidsbevorderende antioksidante, insluitend limoneen, timol, karvakrol en terpineen. Trouens, dit'is een van die top antioksidantvoedsel met 'n suurstofradikaal-absorberingskapasiteit (ORAC) telling van 159 277. (Dit isis hoog!)

Daar is talle voordele daaraan verbonde om kosse ryk aan antioksidante te eet. Hulle help om die gevolge van veroudering te vertraag deur vrye radikale skade te verminder, wat tot baie gesondheidsprobleme en voortydige veroudering kan bydra.Antioksidante het ook 'n positiewe impak op jou vel, oë, hart, brein en selle.Studies oor origanum-ekstrakte toon dat die kruie'se antioksidant-effekte word waarskynlik toegeskryf aan karvakrol en timol, twee komponente wat terapeutiese en voorkomende doeleindes in volksgeneeskunde het.

2. Het antibakteriese eienskappe

Verskeie studies dui daarop dat origanumolie antibakteriese effekte teen 'n reeks bakteriese stamme het.'Daar is selfs navorsing wat die gebruik van die olie as 'n alternatief vir skadelike antibiotika vir 'n aantal gesondheidskwessies ondersteun.Een studie het bevind dat origanumolie die hoogste antibakteriese aktiwiteit teen E. coli besit, wat daarop dui dat die uittreksel gebruik kan word om gastroïntestinale gesondheid te bevorder en voedselvergiftiging te voorkom.Wat beteken dit oor die origanumblare wat jy by jou pastasous voeg? Hulle bevat twee belangrike verbindings, timol en karvakrol, wat help om bakteriële infeksies te bestry.Dit gesê, die gebruik van die meer gekonsentreerde essensiële olie is baie meer effektief om bakterieë dood te maak.

3. Verminder inflammasie

Kook met hierdie gesondheidsbevorderende kruie, of dit nou'Of dit nou droog of vars is, kan help om inflammasie te verminder. Studies oor die kruie's essensiële olies toon dat dit kragtige anti-inflammatoriese eienskappe bevat.

4. Bestry virusinfeksies

Carvacrol, een van die hoofkomponente in origanum, het bewys dat dit antivirale eienskappe besit. Dit stel origanum-olie in staat om die progressie van virussiektes te vertraag en weerstand teen infeksies te verbeter.

Weereens, hierdie studies gebruik die kruie's essensiële olie, wat baie meer gekonsentreerd is as die gebruik van vars of gedroogde blare. Dit beklemtoon egter die voordelige verbindings wat in die plant teenwoordig is.