origanum essensiële olie

Wat is origanumolie?

Olie van origanum, ook bekend as origanum uittreksel of origanum olie, word gemaak van die origanum plant, in die kruisement familie Lamiaceae. Om origanumolie te maak, onttrek vervaardigers waardevolle verbindings uit die plant met behulp vanalkohol of koolstofdioksied2. Oregano-olie is 'n meer gekonsentreerde lewering van die plant se bioaktiewe stowwe en dit kan mondelings as 'n aanvulling verbruik word.

Let wel: dit is anders as origanum essensiële olie.

Dit is belangrik om daarop te let dat origanumolie nie dieselfde ding as origanum essensiële olie is nie. Oregano-essensiële olie, wat gemaak word deur gedroogde origanumblare te stoom en distilleer, is bedoel om versprei ofgemeng met 'n draerolie en plaaslik toegedien. Maar dit moet nie op sy eie geëet word nie.Essensiële olies is baie kragtig, en die inname daarvan in 'n ongekapsuleerde vorm kanbeskadig die derm voering. 

Jy kan meer lees oor hoe om essensiële olies veilig te gebruikhier, maar die res van hierdie artikel sal fokus op origanumolie wat mondelings as 'n aanvulling geneem kan word.

Voordele van origanumolie.

Die potensiële voordele van origanumolie wissel vanakneeen asma tot psoriase en wondgenesing.

Intradisionele medisyne36, origanum is gebruik vir respiratoriese toestande, soos brongitis of 'n hoes, diarree, inflammasie en menstruele afwykings. Wetenskaplike literatuur het egter nie ingehaal om hierdie gebruike by mense te ondersteun nie.

Hier is 'n paar van die voorlopige navorsing oor origanumolie saam met die potensiële voordele daarvan:

Dit bevorder 'n gesonde dermmikrobioom.

Oregano se antimikrobiese en antifungale komponente, veral die hoë konsentrasies karvacrol,kan dit nuttig maak om die dermmikrobioom te balanseer4. In dierestudies het origanumekstrak verbeterverbeterde dermgesondheid5en immuunrespons terwyl oksidatiewe stres in die ingewande verminder word. En in 'n ander dierestudie, ditverhoogde voordelige dermbakterieë6terwyl siekteveroorsakende stamme verminder word.

Dis antibakteries.

Oregano-olie het in voorlopige navorsing getoon dat dit antimikrobiese eienskappe het. In een studie het origanumolie betekenisvol getoonantibakteriese aktiwiteit7teen 11 mikrobes wat weerstand teen veelvuldige antibiotika was. Beide karvacrol en timol is ook bestudeerom met antibiotika te werk8om weerstandbiedende bakterieë te oorkom.

Vir sy antibakteriese effekte, funksionele voeding deskundigeEngelse Goldsborough, FNTP, beveel dikwels origanumolie aan aan kliënte wat sukkel met vormblootstelling, 'n sinusinfeksie of 'n hoes of seer keel.

Dit kan aknee verbeter.

Oregano-olie se antibakteriese, anti-inflammatoriese en dermmodulerende effekte kan in tandem werk om aknee te verbeter. Goldsborough het gesê dat sy gereeld sien hoe kliënte origanumolie vir gastro-intestinale redes neemgaan voort om velverbeterings te ervaar.

In dierestudies het navorsers gevind dat origanumolieverminder inflammasie wat deur Propionibacterium acnes gedryf word9, 'n bakterieë wat bekend is om aknee en velontsteking te veroorsaak. Die meeste van die navorsing oor origanum en aknee is egter gedoen deur aktuele toediening vanoriganum essensiële olie.

Dit verlig inflammasie.

Inflammasie is 'n dryfveer vir 'n verskeidenheid toestande10, insluitend artritis, psoriase, kanker en tipe 1-diabetes. Antioksidante wat in origanumolie voorkom, kan inflammasie bekamp en moontlik help om verwante siektes te versag.

Lab studies11het getoon dat die voorbehandeling van selle met origanumekstrak 'n beskermende effek teen oksidatiewe stres tot gevolg gehad het - die suurstofafhanklike proses wat inflammasie dryf.

In muise, die anti-inflammatoriese effekte van origanum uittrekselvoorkom12diere wat geneig is tot tipe 1-diabetes—’n outo-immuun inflammatoriese versteuring—van die ontwikkeling van die siekte.

Oregano se vermoë om inflammasie te temper toon belofte in kankerbehandelingstudies. In 'n andermuis-model studie13, origanum onderdruk tumorgroei en voorkoms. En inmenslike borskankerselle14, die origanumspesie met die meeste antioksidantaktiwiteit het kankerselproliferasie aansienlik verminder.

Dit kan bui verbeter.

Versterk oregano-olie breingesondheid? Volgenseen studie15, origanum uittreksel kan bui verhef en 'n anti-depressiewe effek in diere hê.

In rotte, twee weke van die verbruik van lae dosisse carvacrolverhoogde serotonien en dopamien16vlakke, wat daarop dui dat dit gevoelens van welstand kan verbeter. In 'n aparte studie het origanumekstrak wat aan rotte gevoer is, die uitdrukking van verhooggene wat verband hou met kognitiewe funksieen geheue selfs wanneer die rotte onder chroniese stres was. Maar weereens, dit is prekliniese dierestudies, so meer navorsing in mense is nodig.

Bestanddele van origanumolie.

Die voordelige komponente in origanumolie verander na gelang van hoe die onttrekking gedoen word en waar die origanum gekweek is, sêMelissa Majumdar, 'n dieetkundige en woordvoerder van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde.

Hier is egter 'n paar van die mees algemene komponente wat jy in origanumolie sal vind:

• Luteolien 7-O-glokosied, 'n flavonoïed en antioksidant metanti-inflammatoriese eienskappe en moontlike kardiovaskulêre voordele17, volgens prekliniese navorsing.
• 'n Verbinding wat in kruie voorkom,rosmarinensuurwasin prekliniese literatuur gevind as antiviraal, antibakteries en anti-inflammatories1. Menslike studies het voordelige effekte gevind, maar meer navorsing is nodig.
• Thymol,'n verbinding met antibakteriese, antifungale en antibakteriese aktiwiteit, word tansondersoek vir sy rol in die behandeling van respiratoriese, senuwee- en kardiovaskulêre stelselafwykings18.
• Carvacrolis 'n oorvloedige fenoliese verbinding in origanum met antioksidante en antimikrobiese aktiwiteit. Dit werk deurbeskadig die skadelike bakterieë se selwand8, wat veroorsaak dat die sellulêre komponente uitlek.

Hoe om origanumolie by jou dag in te sluit.

Jy sal meestal origanumolie vind as 'n kapsule of tinktuur gekombineer met'n draeroliehou vanolyfolie. Alhoewel daar geen standaarddosis is nie, is die mees algemene dosis oregano-olie 30 tot 60 mg daagliks, afhangende van die vervaardiger. Volg die verpakkingsinstruksies wanneer u 'n nuwe produk gebruik.

Newe-effekte van origanumolie.

Origanumblaar is "waarskynlik veilig" in die hoeveelhede wat algemeen in voedsel voorkom, maar olie van origanumaanvullings is moontlik onveilig virswanger en borsvoedende vroue, volgens die Nasionale Biblioteek vir Geneeskunde.

Groot dosisse origanum kan ook die risiko van bloeding verhoog en is dusonveilig vir chirurgie pasiënte. As jy geskeduleer is vir 'n operasie, stop alle oregano-olie-aanvulling ten minste twee weke voor.

Oregano-olie kan ook interaksie hê met diabetesmedikasie en bloedverdunner. Dit is dus belangrik om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat voordat jy origanumolie (en enige aanvulling) by jou roetine voeg.

Oregano-olie kan ook die volgende newe-effekte in sommige mense veroorsaak, sê Majumdar. Dit is die beste om te stop enprobeer 'n alternatiefindien newe-effekte voorkom.

NAAM: Kelly

SKAKEL: 18170633915

WECHAT:18770633915