oregano essensiële olie

Wat is oregano-olie?

Olie van origanum, ook bekend as origanum-ekstrak of origanum-olie, word gemaak van die origanumplant, in die kruisementfamilie Lamiaceae. Om origanum-olie te maak, onttrek vervaardigers waardevolle verbindings uit die plant deur gebruik te maak vanalkohol of koolstofdioksied2Oregano-olie is 'n meer gekonsentreerde aflewering van die plant se bioaktiewe bestanddele en dit kan oraal as 'n aanvulling ingeneem word.

Let wel: dit verskil van oregano-essensiële olie.

Dit is belangrik om daarop te let dat oregano-olie nie dieselfde is as oregano-essensiële olie nie. Oregano-essensiële olie, wat gemaak word deur gedroogde oregano-blare te stoom en te distilleer, is bedoel om versprei ofgemeng met 'n draerolie en topies aangewendMaar dit moet nie op sy eie geëet word nie.Essensiële olies is baie kragtig, en die inname daarvan in 'n ongekapsuleerde vorm kanbeskadig die dermwand. 

Jy kan meer lees oor hoe om essensiële olies veilig te gebruikhier, maar die res van hierdie artikel sal fokus op origanum-olie wat mondelings as 'n aanvulling geneem kan word.

Voordele van oregano-olie.

Die potensiële voordele van origanum-olie wissel vanakneeen asma tot psoriase en wondgenesing.

Intradisionele medisyne36, origanum is gebruik vir respiratoriese toestande, soos brongitis of hoes, diarree, inflammasie en menstruele afwykings. Wetenskaplike literatuur het egter nie tred gehou met hierdie gebruike by mense nie.

Hier is 'n paar van die voorlopige navorsing oor origanum-olie saam met die potensiële voordele daarvan:

Dit bevorder 'n gesonde dermmikrobioom.

Oregano se antimikrobiese en antifungale komponente, veral die hoë konsentrasies van karvakrol,kan dit nuttig maak om die dermmikrobioom te balanseer4In dierestudies het origanum-ekstrak verbeterverbeterde dermgesondheid5en immuunrespons terwyl oksidatiewe stres in die ingewande verminder word. En in 'n ander dierstudie, ditverhoogde voordelige dermbakterieë6terwyl siekteveroorsakende stamme verminder word.

Dis antibakteries.

In voorlopige navorsing is getoon dat oregano-olie antimikrobiese eienskappe het. In een studie het oregano-olie beduidendeantibakteriese aktiwiteit7teen 11 mikrobes wat weerstandig was teen verskeie antibiotika. Beide karvakrol en timol is ook bestudeerom met antibiotika te werk8om weerstandbiedende bakterieë te oorkom.

Vir sy antibakteriese effekte, funksionele voedingsdeskundigeEngelse Goldsborough, FNTP, beveel dikwels origanum-olie aan vir kliënte wat sukkel met blootstelling aan skimmel, 'n sinusinfeksie, of 'n hoes of seer keel.

Dit kan aknee verbeter.

Oregano-olie se antibakteriese, anti-inflammatoriese en dermmodulerende effekte kan saamwerk om aknee te verbeter. Goldsborough het gesê sy sien dikwels kliënte wat oregano-olie neem vir gastroïntestinale redes.gaan voort om velverbeterings te ervaar.

In dierestudies het navorsers bevind dat oregano-olieverminder inflammasie wat deur Propionibacterium acnes aangedryf word9, 'n bakterie wat bekend is daarvoor dat dit aknee en velontsteking veroorsaak. Die meeste navorsing oor origanum en aknee is egter gedoen deur middel van topiese toediening vanoregano essensiële olie.

Dit verlig inflammasie.

Inflammasie is 'n dryfveer vir 'n verskeidenheid toestande10, insluitend artritis, psoriase, kanker en tipe 1-diabetes. Antioksidante wat in origanum-olie voorkom, kan inflammasie bestry en moontlik help om verwante siektes te versag.

Laboratoriumstudies11het getoon dat voorbehandeling van selle met origanum-ekstrak 'n beskermende effek teen oksidatiewe stres tot gevolg gehad het - die suurstofafhanklike proses wat inflammasie aandryf.

In muise, die anti-inflammatoriese effekte van origanum-ekstrakvoorkom12diere wat geneig is tot tipe 1-diabetes – 'n outo-immuun inflammatoriese siekte – om die siekte te ontwikkel.

Oregano se vermoë om inflammasie te temper, toon belofte in kankerbehandelingstudies. In 'n andermuismodelstudie13, origanum het gewasgroei en -voorkoms onderdruk. En inmenslike borskankerselle14, die origanumspesie met die meeste antioksidantaktiwiteit het kankerselproliferasie aansienlik verminder.

Dit kan dalk die gemoedstoestand verbeter.

Bevorder oregano-olie breingesondheid? Volgenseen studie15, origanum-ekstrak kan gemoedstoestand verhoog en 'n anti-depressiewe effek by diere hê.

By rotte, twee weke van die inname van lae dosisse karvakrolverhoogde serotonien en dopamien16vlakke, wat daarop dui dat dit gevoelens van welstand kan verbeter. In 'n aparte studie het origanum-ekstrak wat aan rotte gevoer is, die uitdrukking van verhooggene wat verband hou met kognitiewe funksieen geheue selfs toe die rotte onder chroniese stres was. Maar weereens, dit is prekliniese dierstudies, dus is meer navorsing in mense nodig.

Komponente van oregano-olie.

Die voordelige komponente in origanum-olie verander na gelang van hoe die ekstraksie gedoen word en waar die origanum gekweek is, sêMelissa Majumdar, 'n dieetkundige en woordvoerder vir die Akademie vir Voeding en Dieetkunde.

Hier is egter 'n paar van die mees algemene komponente wat jy in oregano-olie sal vind:

• Luteolien 7-O-glokosied, 'n flavonoïde en antioksidant metanti-inflammatoriese eienskappe en moontlike kardiovaskulêre voordele17, volgens prekliniese navorsing.
• 'n Verbinding wat in kruie voorkom,rosmarinsuurwasin prekliniese literatuur gevind as antiviraal, antibakteries en anti-inflammatories1Menslike studies het voordelige effekte gevind, maar meer navorsing is nodig.
• Timol,'n verbinding met antibakteriese, antifungale en antibakteriese aktiwiteit, word tansondersoek vir sy rol in die behandeling van respiratoriese, senuwee- en kardiovaskulêre stelselafwykings18.
• Karvakrolis 'n oorvloedige fenoliese verbinding in origanum met antioksidant- en antimikrobiese aktiwiteit. Dit werk deurbeskadiging van die selwand van skadelike bakterieë8, wat veroorsaak dat die sellulêre komponente uitlek.

Hoe om oregano-olie in jou dag in te sluit.

Jy sal oregano-olie meestal as 'n kapsule of tinktuur in kombinasie met'n draeroliesoosolyfolieAlhoewel daar geen standaard dosis is nie, is die mees algemene dosis origanum-olie 30 tot 60 mg daagliks, afhangende van die vervaardiger. Volg die verpakkingsinstruksies wanneer u 'n nuwe produk gebruik.

Newe-effekte van oregano-olie.

Oregano-blaar is "waarskynlik veilig" in die hoeveelhede wat algemeen in voedsel voorkom, maar oregano-olie-aanvullings is moontlik onveilig virswanger en borsvoedende vroue, volgens die Nasionale Biblioteek van Geneeskunde.

Groot dosisse origanum kan ook die risiko van bloeding verhoog en is daaromonveilig vir pasiënte met chirurgieIndien u vir 'n operasie geskeduleer is, staak alle origanum-olie-aanvullings ten minste twee weke voor die tyd.

Oregano-olie kan ook interaksie hê met diabetesmedikasie en bloedverdunners. Dit is dus belangrik om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat voordat jy oregano-olie (en enige aanvulling) by jou roetine voeg.

Oregano-olie kan ook die volgende newe-effekte by sommige mense veroorsaak, sê Majumdar. Dit is die beste om op te hou enprobeer 'n alternatiefindien newe-effekte voorkom.

NAAM: Kelly

SKAKEL: 18170633915

WECHAT:18770633915