Oranje olie

Lemoenolie kom van die vrugte van dieSitrus sinensisoranje plant. Dit word soms ook "soet lemoenolie" genoem, en is afkomstig van die buitenste skil van die gewone lemoenvrug, wat vir eeue baie gesog is vanweë die immuunversterkende effekte daarvan.

Die meeste mense het met klein hoeveelhede lemoenolie in aanraking gekom wanneer hulle 'n lemoen skil of skil. As jy nie vertroud is met verskeie gebruike en voordele van essensiële olie nie, sal jy dalk verbaas wees om uit te vind in hoeveel verskillende algemene produkte hulle gebruik word.

Het jy al ooit seep, skoonmaakmiddel of kombuisskoonmaker gebruik wat na lemoene geruik het? Dit is omdat jy ook spore van lemoenolie in huishoudelike en kosmetiese produkte kan vind om hul reuk en reinigende vermoëns te verbeter.

Waarvoor word oranje essensiële olie gebruik? Die kort antwoord is soveel dinge!

Dit word by baie skoonheidsprodukte gevoeg, soos lotion, sjampoe, akneebehandelings en mondspoelmiddel, aangesien dit antibakteriese eienskappe en 'n sterk, vars geur het.

Het jy al ooit die effense hoeveelheid olie opgemerk wat uitloog wanneer dit in 'n lemoen gesny word of sy vel "skil" om die buitenste skil in resepte te gebruik? Die sterk smaak en aroma wat uit die olies kom, is presies wat in lemoen-essensiële olie gekonsentreer is. ’n Kragtige formule van lemoen se aktiewe bestanddele is verantwoordelik vir sy genesende vermoëns.

As 'n heeltemal natuurlike metode om immuunfunksie te verbeter en verskeie kwale te beveg, is lemoenolie 'n gewilde middel in volksgeneeskunde regdeur die Middellandse See, Indië en China vir honderde, indien nie duisende, jare nie. Deur die geskiedenis is lemoenolie gebruik om wydverspreide toestande te behandel, insluitend:

• swak spysvertering
• chroniese moegheid
• depressie
• mond- en velinfeksies
• verkoues
• griep
• lae libido

Lemoenolie word ook dikwels in groen plaagdoders vir plaagbeheer gebruik. Dit is veral bekend daarvoor dat hulle miere natuurlik doodmaak en ook om ontslae te raak van hul reukferomoonpaadjies en help om herbesmetting te voorkom.

In jou huis het jy waarskynlik 'n paar meubelsproeiers en kombuis- of badkamerskoonmakers wat ook oranje essensiële olie bevat. Die olie word ook algemeen gebruik as 'n goedgekeurde geurversterker in drankies, soos vrugtesap of koeldrank, hoewel daar baie meer natuurlike maniere is om die voordele daarvan te verkry.

Oranje olie voordele

Wat is die voordele van lemoen-essensiële olie? Daar is baie!

Kom ons kyk na 'n paar van die belangrikste voordele van hierdie indrukwekkende sitrus somer-essensiële olie.

1. Immuniteitsversterker

Limoneen, wat 'n monosikliese monoterpeen is wat in lemoenskilolie voorkom, is 'n kragtige verdediger teen oksidatiewe stres wat ons immuunstelsels negatief kan beïnvloed.

Lemoenolie kan selfs kankerbestrydende vermoëns hê, aangesien daar getoon is dat monoterpene baie effektiewe chemo-voorkomende middels teen tumorgroei in rotte is.

2. Natuurlike Antibakteriese

Essensiële olies gemaak van sitrusvrugte bied die potensiaal vir heeltemal natuurlike antimikrobiese middels vir gebruik in die verbetering van die veiligheid van voedsel. Daar is gevind dat lemoenolie die verspreiding van E. coli-bakterieë voorkom in een 2009-studie gepubliseer in dieInternasionale Tydskrif vir Voedsel- en Wetenskaptegnologie. E. coli, 'n gevaarlike tipe bakterieë wat in besmette voedsel soos sommige groente en vleis voorkom, kan ernstige reaksies veroorsaak wanneer dit ingeneem word, insluitend nierversaking en moontlike dood.

Nog 'n 2008-studie gepubliseer in dieTydskrif vir Voedselwetenskapgevind dat lemoenolie die verspreiding van salmonella-bakterieë kan inhibeer aangesien dit kragtige antimikrobiese verbindings bevat, veral terpene. Salmonella is in staat om gastroïntestinale reaksies, koors en ernstige newe-effekte te veroorsaak wanneer kos onwetend besmet en verteer word.

3. Kombuisskoonmaker en Mierafweermiddel

Lemoenolie het 'n natuurlike vars, soet, sitrusgeur wat jou kombuis met 'n skoon geur sal vul. Terselfdertyd, wanneer dit verdun is, is dit 'n goeie manier om werkblaaie, snyplanke of toestelle skoon te maak sonder om bleikmiddel of harde chemikalieë wat in die meeste produkte voorkom, te gebruik.

Voeg 'n paar druppels by 'n spuitbottel saam met ander skoonmaakolies soos bergamotolie en water om jou eie lemoenolieskoonmaker te skep. Jy kan ook lemoenolie vir miere gebruik, aangesien hierdie DIY-skoonmaker ook 'n wonderlike natuurlike mierafweermiddel is.

4. Laer bloeddruk

Lemoenolie is 'n natuurlike middel vir hoë bloeddruk en is in staat om bloedvloei te verbeter en hipertensie te beveg, van die grootste risikofaktore vir hartsiektes.

’n Studie wat in 2014 gepubliseer is, het die uitwerking van menslike proefpersone wat vars lug inasem vergelyk met oranje essensiële olie. Navorsers het bevind dat die mense wat die lemoenolie ingeasem het, aansienlike verlagings in hul beide hul sistoliese en diastoliese bloeddruk ervaar het. Daarbenewens was 'n "gevoel van gemak" aansienlik groter tydens inaseming van die oranje essensiële olie as tydens inaseming van vars lug.

Dit kan ook nuttig wees om lae libido te verbeter, pyn van hoofpyn te verminder en PMS-verwante simptome te verminder.

Gebruik lemoenolie met 'n draerolie om 'n tuisgemaakte masseerolie te skep wat in die abdominale area gevryf kan word om bloedvloei te verbeter.

5. Anti-inflammatories

Die sterk anti-inflammatoriese effekte van lemoenolie is nagevors met betrekking tot die effekte daarvan om pyn, infeksie en chroniese obstruktiewe longsiekte te beveg. Trouens, onder verskeie gewilde anti-inflammatoriese olies, insluitend suurlemoen-, denne- en bloekomolies, het lemoenolie die grootste vermindering in inflammasie getoon.

Dit is gedemonstreer in 'n 2009 in vitro studie gepubliseer in dieEuropese Tydskrif vir Mediese Navorsingwat die antioksidantpotensiaal van verskeie essensiële olies, insluitend lemoenolie, ondersoek het.

Die anti-inflammatoriese effekte daarvan maak dit ook 'n goeie essensiële olie vir artritis.

6. Pynverminderer

As jy aan spier-, been- of gewrigspyn ly, kan lemoenolie help om inflammatoriese reaksies af te skakel wat swelling in weefsel verhoog, wat dit 'n natuurlike middel vir been- en gewrigspyn maak.

'n Ewekansige, kliniese proef wat in 2017 gepubliseer is, het gekyk na die uitwerking van lemoenolie-aromaterapie op pasiënte wat in die noodsaal van 'n hospitaal opgeneem is vir beenfrakture. Die navorsers het net vier druppels lemoenolie op 'n kussing gesit en dit aan elke pasiënt se kraag 'n bietjie minder as agt duim van die kop vasgespeld. Die ou essensiële olie toegediende pad is elke uur deur 'n nuwe een vervang, en die pasiënte se pyn en lewenstekens is elke uur vir ten minste ses uur lank nagegaan.

Oor die algemeen het die navorsers tot die gevolgtrekking gekom: "Aromaterapie met lemoenolie kan pyn verlig by pasiënte met gebreekte ledemate, maar het geen effek op hul lewenstekens nie. Daarom kan aromaterapie met lemoenolie as aanvullende medisyne by hierdie pasiënte gebruik word.”

Lemoenolie bevorder ook 'n meer positiewe bui, wat nuttig is om pynverdraagsaamheid te verhoog en jou te help om beter te slaap wanneer jy seer of ongemaklik is. Vryf lemoenolie gemeng met 'n draerolie op seer spiere of geswelde areas om inflammasie te verminder.

7. Angs kalmer en gemoedsversterker

Daar is ook bewys dat lemoenolie opbouend en kalmerend is. Aromaterapeute en natuurlike gesondheidspraktisyns gebruik lemoenolie vir eeue as 'n ligte kalmeermiddel en natuurlike antidepressant.

Omdat dit anxiolitiese eienskappe het en angsverwante simptome verminder, kan so min as vyf minute se blootstelling aan diffuse lemoenolie buie verander en motivering, ontspanning en helderheid verbeter.

'N 2014-studie gepubliseer in dieTydskrif vir Komplimentêre Terapieë van Geneeskundegevind dat reukstimulasie met behulp van lemoen- en roosolie fisiologiese en sielkundige ontspanning veroorsaak. Die studie het die uitwerking van lemoen- en roos-essensiële olie op prefrontale korteksaktiwiteit in 20 vroulike deelnemers se brein ondersoek, wat hul vlak van stimulasie of ontspanning aan die lig gebring het.

Nadat die helfte van die vroue vir 90 sekondes aan diffusie van lemoen- en roosolie blootgestel is, het hulle 'n beduidende afname in oksihemoglobienkonsentrasie in die regter prefrontale korteks van die brein ervaar in vergelyking met die kontrolegroep, wat gelei het tot 'n toename in "gemaklike," " ontspanne” en “natuurlike” gevoelens.

Nog 'n studie wat ook in 2014 gepubliseer is, demonstreer hoe aromaterapie metC. aurantiumolie is "'n eenvoudige, goedkoop, nie-indringende en doeltreffende ingryping om angs tydens kraam te verminder."

As jy lemoenolie in jou huis versprei, 'n bietjie by jou stortwas of parfuum voeg, of dit direk inasem, kan jou bui lig en ontspanning bring. Oranje essensiële olie het 'n direkte effek op die reukstelsel van die brein wat vinnig emosionele reaksies ontlok.

8. Beter slaap

Is lemoen essensiële olie goed vir slaap? Dit kan beslis wees!

Aangesien navorsing toon dat lemoenolie beide opbouend en kalmerend is, is dit 'n wonderlike geur om jou bui soggens op te helder of om jou senuwees na 'n lang dag te kalmeer. ’n Sistemiese oorsig van essensiële olies wat in 2015 gepubliseer is, het soet lemoen op sy lys van voordelige olies vir slapeloosheid ingesluit.

Probeer om oranje essensiële olie voor slaaptyd te versprei vir 'n beter nagrus.

9. Velbespaarder

Jy kan lemoenolie vir vel ook gebruik! Dit is bekend dat sitrusvrugte (soos sitrusbergamot) hoë vlakke van vitamien C verskaf wat help om die vel te beskerm en te genees, wat lemoene een van die beste vitamien C-voedsel maak.

Lemoenolie, soos ander sitrusolies, kom uit die skil van die vrugte, en navorsing toon dat lemoenskil selfs hoër vlakke van vitamien C as die vrugte self bevat! Dit beteken dat lemoen-essensiële olie ook baie voordelig is om tekens van veroudering soos plooie en donker kolle te bestry, aangesien die hoë vitamien C-inhoud daarvan beteken dat dit die produksie van kollageen kan help bevorder.

Kan jy lemoenolie op jou vel gebruik? Jy kan 'n baie klein hoeveelheid lemoenolie op jou gesig smeer saam met 'n draerolie, maar maak eers seker dat jy 'n veltoets doen om enige negatiewe reaksies te vermy.

Probeer om dit te kombineer met ander velgenesende olies, soos wierookolie en teeboomolie.

10. Aknee vegter

Daar is getoon dat lemoenolie effektief bakterieë beveg wat uitbrekings veroorsaak. Aangesien ons nou antimikrobiese weerstandbiedende bakteriese stamme sien wat uitbrekings veroorsaak, is dit so belangrik om gesonder, natuurlike oplossings soos lemoenolie te vind om as tuisremiddels vir aknee te gebruik.

Onthou dat 'n baie klein bietjie 'n lang pad gaan, so gebruik 'n klein hoeveelheid gekombineer met klapperolie op 'n katoenbal wat jy op die geaffekteerde area kan aanwend. Rooiheid, pyn en swelling van aknee behoort ook te verbeter, terwyl jy die uitdroog van chemiese bestanddele wat in die meeste kommersiële aknee-behandelings voorkom, sal vermy.

Probeer dit saam met ander kragtige olies soos geraniumolie of kaneelolie gebruik.

11. Natuurlike mondspoelmiddel en tandvleisbeskermer

Omdat lemoenolie die vermoë het om bakteriese groei te beveg, kan dit help om tande en tandvleis teen infeksies te beskerm. Dit is ook gebruik om 'n seer keel te help verlig vir vinnige verligting wanneer dit met water en sout gegorrel word.

Jy kan ook probeer om klapperolie te trek met 'n paar druppels lemoenolie gemeng met suiwer klapperolie. Hierdie sitrusbyvoeging maak die geur en geur van olietrek ook lekkerder!

12. Potensiële Kankervegter

D-limoneen, wat meer as 90 persent van lemoenskilolie uitmaak, is 'n monoterpeen wat sterk chemo-voorkomende aktiwiteit het, wat getoon is dat dit tumorgroei in baie dierestudies verminder. Navorsing dui daarop dat monoterpene melk-, vel-, lewer-, long-, pankreas- en maagkanker blokkeer.

Die vermoë om karsinogenese te beveg is waarskynlik te wyte aan die induksie van Fase II karsinogeen-metaboliserende ensieme, wat lei tot karsinogeenontgifting. Monoterpene help ook om apoptose en groei-regulerende proteïene te veroorsaak.

Volgens 'n 2010 studie gepubliseer in dieTydskrif vir Molekulêre Voeding en Voedselnavorsing, kan lemoenolie effektief help om die verspreiding van menslike long- en kolonkankerselle te stop. Dit is as gevolg van lemoenolie se gehidroksileerde polimetoksiflavone ('n groep flavonoïedverbindings wat hoofsaaklik in sitrusplante voorkom) wat geassosieer word met die modulering van sleutelseinproteïene wat verband hou met selproliferasie en apoptose.

In 'n ander studie in dieIndiese Tydskrif vir Eksperimentele Biologie, lemoenolie het die vermoë getoon om tumorgroei te onderdruk omdat dit die lewer se ontgiftingsfunksies, senuwee-seine en sellulêre verjonging verbeter. Rotte wat vir 'n tydperk van vyf en 'n half maande lemoenolie toegedien is, het chemo-voorkomende effekte van lemoenolie getoon wat met behulp van die gewig van hul lewers gemonitor is.

Lemoenolie-toediening het gelei tot verlaagde lewergewigte, verhoogde intersellulêre gaping verbindingskomplekse, en verbeterde seldigtheid en polariteit in vergelyking met die kontrolegroep.

Hoe om te kies en te gebruik

Om die meeste voordele uit lemoenolie te kry, soek een wat met 'n koudgeperste metode van die werklike skil van die lemoen verkry is. Dit bewaar die hitte-sensitiewe antioksidante en aktiewe bestanddele wat maklik tydens verwerking en stoomdistillasie vernietig kan word.

Aangesien die uittreksel uitsluitlik van die buitenste laag van die lemoen kom, wat blootgestel word aan die omgewing waarin dit groei, is dit ook belangrik om na organiese, koudgeperste lemoenolie te soek om chemiese toksisiteit te vermy. Hierdie tipe word gemaak deur die skil van lemoene wat sonder die gebruik van plaagdoders of onkruiddoders gekweek is, kragtig uit te druk.

Lemoenolie is baie veelsydig en pas goed met byna enige ander olie, en daarom is dit ingesluit in alle soorte oliemengsels, insluitend ontspanningsmiddels, stimulante, skoonmaakmiddels, suiweraars en afrodisiacs. Sommige essensiële olies om dit mee te probeer kombineer, sluit in:

• kaneel
• wonderpeper
• anys
• basiliekruid
• bergamot
• clary salie
• bloekom
• wierook
• geranium
• gemmer
• sandelhout
• jasmyn
• naeltjie

Hier is verskeie metodes om lemoenolie veilig tuis te gebruik:

• Aromaties: Jy kan die olie in jou huis versprei met 'n diffuser of die olie direk inasem. Om 'n natuurlike kamerverfrisser te maak, gooi 'n paar druppels olie saam met water in 'n spritsbottel.
• Plaaslik: Voordat lemoenolie op jou vel toegedien word, moet dit verdun word met 'n draerolie, soos klapper- of jojoba-olie, in 'n 1:1-verhouding. Sodra jy weet jou reaksie op lemoenolie is veilig, kan jy 'n paar druppels essensiële olie by 'n warm bad, lotion of lyfwas voeg.
• Intern: Die inname van lemoenolie word SLEGS aanbeveel wanneer jy 'n baie hoë-gehalte, organiese, "terapeutiese graad" handelsmerk gebruik. Jy kan 'n druppel by water of seltzer voeg, of dit as dieetaanvulling neem deur dit met heuning of in 'n smoothie te meng. Dit help om opgeblasenheid te verminder en verbeter vertering en ontgifting van binne na buite. Die FDA erken dit as veilig vir verbruik, maar dit is slegs die geval as jy 'n suiwer, onvervalste olie koop. Jy kry waarvoor jy betaal, so maak seker dat jy 'n betroubare, getoetste handelsmerk soek!

Wonder waar om lemoenolie te koop? Dit is nie moeilik om oranje essensiële olie aanlyn of by jou plaaslike gesondheidswinkel te vind nie.

Maak altyd seker dat jy 'n hoë-gehalte, 100 persent suiwer, terapeutiese graad lemoenolie koop sodat jy die meeste daarvan kan kry en ook sodat dit werklik 'n veilige, eetbare lemoenolie is. Jy kan lemoenolie gebruik om te kook wanneer dit van hoë gehalte is soos ek sopas beskryf het.

Hoe maak jy lemoenolie? By die huis kan jy 'n basisolie soos olyfolie met lemoenskille toedien, maar dit is glad nie dieselfde as suiwer essensiële lemoenolie nie. Hoe om lemoenolie te maak soos jy in winkels of aanlyn kry, vereis gespesialiseerde toerusting, so dit is regtig die moeite werd om 'n hoëgehalte, professioneel vervaardigde lemoenolie te koop om die beste, suiwerste moontlike weergawe te kry.

Hier is 'n paar selfdoen-resepte wat hierdie sitrusolie gebruik om te probeer:

• Tuisgemaakte badkamerskoonmaker met teeboomolie en soet lemoen
• Tuisgemaakte skottelgoedwasmiddel met lemoen- en suurlemoenolies
• DIY stortgel met oranje essensiële olie en shea botter
• Selfdoen-naellakverwyderaar met pomelo-, lemoen- en suurlemoenolies
• Tuisgemaakte Bay Rum Aftershave

Risiko's, newe-effekte, interaksies

Omdat dit baie kragtig is, kan die olie reaksies op die vel veroorsaak wanneer jy dit direk gebruik, so begin met 'n klein hoeveelheid, en maak seker dat jy geen rooiheid, swelling of korwe ervaar nie. Dit is 'n goeie idee om 'n "velvlektoets" op 'n klein stukkie vel te doen - byvoorbeeld jou voorarm - voordat dit op groter kolle of delikate areas soos jou gesig gebruik word.

As jy allergies is vir lemoene of ander sitrusvrugte, moet jy nie lemoenolie gebruik nie, wat ernstige reaksies beide inwendig en uitwendig kan veroorsaak. Wees ook versigtig wanneer jy dit plaaslik op jou kinders gebruik of as jy swanger is, soog, medikasie neem of 'n mediese toestand het.

Essensiële olies is kragtig en wissel met ander medikasie, so praat met jou dokter as jy onseker is hoe die gebruik van lemoenolie 'n bestaande gesondheidstoestand, soos kanker, hartsiektes, lewerskade of velafwykings, sal beïnvloed.

Nog iets om in gedagte te hou, is dat sitrusolies die uitwerking van blootstelling aan UV-lig op die vel kan verhoog. Dit is 'n goeie idee om direkte sonlig of UV-strale te vermy vir tot 12 uur nadat jy die olie op jou vel toegedien het sodat jy nie 'n brandwond ervaar nie.