Olyfolie

Olyfolie

Miskien ken baie mense nie olyfolie in detail nie. Vandag sal ek jou neem om die Olyfolie uit vier aspekte te verstaan.

Bekendstelling van olyfolie

Daar is 'n wye verskeidenheid gesondheidsvoordele van olyfolie soos behandeling van kolon- en borskanker, diabetes, hartprobleme, artritis en hoë cholesterol. Dit kan ook gewigsverliesbestuur, metabolismeverbetering, maklike vertering en voorkoming van veroudering insluit. Dit is 'n stapelbestanddeel vir baie kulinêre voorbereidings en dien ook 'n verskeidenheid medisinale doeleindes.

OlyfOlie Effeks & Voordele

1. Kan cholesterol verlaag

Ekstra suiwer olyfolie, wat ryk is aan byna 40 antioksidante chemikalieë, kan help om die oksidasie-effekte van LDL-cholesterol te verminder. Dit help ook om HDL-cholesterolvlakke te verhoog.

1. Kan help met gewigsverlies

Mediese kenners stel voor dat dit baie moeilik is om gewig op te tel van die mono-onversadigde vette wat in olyfolie voorkom. Navorsing oor die Mediterreense olie het positiewe resultate getoon met betrekking tot die gebruik daarvan vir gewigsverlies, aangesien dit gesonde vette bevat en 'n goeie alternatief is vir botter en ander olies vol kalorieë. Olyfolie kan die afbreek van voedsel na 'n maaltyd verhoog en kan help om voedselinname te verminder deur jou versadigder te laat voel met kleiner porsies. Wanneer dit gekombineer word met ander groente of peulgewasse in geregte, kan olyfolie positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel hê wat gewigsregulering direk kan beïnvloed.

1. Kan inflammasie voorkom

Olyfolie is ryk aan polifenole wat potensieel anti-inflammatoriese en antimikrobiese eienskappe het. As gevolg hiervan help die gebruik daarvan om die groei van patogene bakterieë te inhibeer en ontsteking te verlig.

1. Kan vertering verbeter

Dit is bekend dat olyfolie in die spysverteringsproses help. Dit kan as 'n medisinale olie gebruik word om die spysverteringskanaal skoon te maak en stoelgang te verbeter.

1. Mag veroudering vertraag

Ryk aan antioksidante, olyfolie kan die natuurlike verouderingsproses van die menslike liggaam vertraag. Die mono-onversadigde vette wat in olyfolie voorkom, help selle om hul integriteit te behou. Gebruik in kosmetiese produkte en natuurlike kruieterapie, kan dit wondere doen vir die vel deur dit 'n natuurlike glans te gee.

1. Kan galstene voorkom

Die gebruik van olyfolie is ook effektief om galstene te voorkom aangesien dit 'n lakseermiddel het. Dit word dikwels gebruik deur mense wat galblaas skoonmaak.

1. Kan selwande versterk

Olyfolie kan polifenole bevat wat help om sterker selwande te bou. Dit kan ook die elastisiteit van arteriële wande verhoog en jou teen verskeie harttoestande beskerm.

1. Kan kankerpotensiaal hê

Daar word gesê dat olyfolie die menslike liggaam beskerm teen kankergroei, veral dermkanker, tesame met bors- en velkanker. Mediese navorsing wat by Oxford Universiteit gedoen is, het positiewe tekens getoon dat die suurinhoud van hierdie olie die aanvang van rektum- en dermkanker kan voorkom.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OleefOlie gebruike

lOm kos te kook.

Miskien is die maklikste manier om olyfolie te geniet om dit te gebruik om kos te kook. As jy groente soteer, stel voor om net minder as 1 eetlepel te gebruik. As jy egter iets soos gemaalde vleis gaarmaak, moet jy dalk gereeld meer olie deur die kookproses byvoeg, merk sy op. Dit is omdat sulke bestanddele gewoonlik langer neem om te kook, so jy sal dalk die olie moet aanvul terwyl dit afkook. Net so, wanneer jy met suiwer olyfolie braai, gebruik net genoeg om die kos te bedek.

lBedek dit met kruie.

Aangesien ekstra-suiwer olyfolie die beste is vir 'n DIY-slaaisous of marinade, is dit die perfekte kandidaat vir 'n kruie-olie. Probeer die roosmaryn-olyfolieresep, wat aangepas kan word met ander kruie soos tiemie of origanum.

lIn vinaigrette.

Vir 'n vinnige en maklike vinaigrette, meng 1 eetlepel ekstrasuiwer olyfolie, 1 eetlepel suurlemoensap en 1 teelepel mosterdvinaigrette.

lIn hawermout.

Verander jou hawermout in 'n hartige gereg deur suikerryke toppe met olyfolie, amandels en lemoenskywe te vervang.

OOR

Olyfolie is 'n essensiële vrugte-olie, wat ons kry van die olyfboomoes wat hoofsaaklik in die Mediterreense streke voorkom. Dit word al vir baie eeue deur die mensdom gebruik. Dit word gebruik vir kookdoeleindes, die ontwikkeling van kosmetiese produkte en seep, vir medisinale doeleindes, en as farmaseutiese aanvullings. Dit kan ook as brandstof en vir die verligting van lampe gebruik word.

Voorsorgmaatreëls: Sommige mense gebruik dit as 'n draerolie met essensiële olies, so as jy dit doen, probeer om dit nie op dieselfde plek op opeenvolgende dae toe te pas nie. Moet dit nie op kinders of baba vel gebruik nie.