Watessensiële olies vir 'n goeie nag se slaap

Om nie 'n goeie nag se slaap te kry nie, kan jou hele bui, jou hele dag en feitlik alles anders beïnvloed. Vir diegene wat sukkel met slaap, hier is die beste essensiële olies wat jou kan help om 'n goeie nag se slaap te kry.
Daar is geen ontkenning van die voordele van essensiële olies vandag nie. Terwyl spoggerige spa's die eerste dinge is wat by jou opkom wanneer jy stres en angs wil behandel, is essensiële olies ook 'n uitstekende manier om angs te kalmeer en jou gees en liggaam te hersentreer.

Essensiële olies is aromatiese olies wat deur distillasie uit plante onttrek word. Dit kan verkry word uit baie verskillende dele van 'n plant, insluitend sy blare, blomme en wortels. Hierdie olies werk óf deur inaseming of aktuele toediening vir verskeie vel- en haarprobleme.

Sommige essensiële olies het egter bewys dat dit meer voordelig is as ander in die hantering van stres en angs. Die geur van hierdie olies stimuleer die reukreseptore in jou neus, wat dan boodskappe na jou senuweestelsel stuur om jou stres te streel. Kom ons kyk na sommige van die beste opsies.

Die beste essensiële olies vir slaap

Laventel olie

Een van die gewildste essensiële olies vir angs, laventelolie het 'n soet blommegeur met 'n hout- of kruie-ondertoon. Dit help nie net met die bestuur van angs nie, maar het ook 'n kalmerende effek wat help met slaapprobleme. Volgensnavorsing in 2012, laventel-essensiële olie kalmeer angs deur 'n impak op jou limbiese stelsel, die deel van die brein wat emosies beheer. Gebruik 'n paar druppels laventelolie in warm badwater, gemeng met 'n draerolie soos jojoba-olie of amandelolie, en voel hoe jou stres wegsmelt. Om 'n paar druppels op jou kussing te vryf of dit direk op jou voete, slape en polse aan te wend voordat jy gaan slaap, sal ook die ding doen.

Jasmyn olie

Met 'n pragtige blommegeur is jasmynolie dikwels 'n bestanddeel wat in parfuums en 'n aantal kosmetiese produkte gebruik word. Anders as die meeste ander essensiële olies vir angs, kalmeer jasmynolie jou senuweestelsel sonder om slaperigheid te veroorsaak. Trouens, dit kan 'n stimulerende effek op sommige mense hê. Om hierdie olie te gebruik, inasem dit direk uit die houer of voeg 'n paar druppels op jou kussing of in 'n diffuser om die kamer te vul met sy

aroma.

Soet basiliekruid olie

Soet basiliekruid-essensiële olie het 'n skerp, kruiegeur. In aromaterapie word geglo dat hierdie olie help om die gees te kalmeer en stres te verlig. Alhoewel hierdie olie ook gebruik kan word vir spysverteringsteurnisse, velsorg en pyn of ontsteking, kan die gebruik van hierdie essensiële olie vir angs 'n goeie manier wees om die senuweestelsel te kalmeer. Gooi 'n paar druppels in 'n diffuser en haal stadig asem.

Bergamot olie

Hierdie olie kom van bergamot lemoene, wat 'n baster van suurlemoen en bitter lemoen is. Bergamot, 'n algemene bestanddeel in parfuum, en die kruie wat in Earl Grey-tee gebruik word, het nogal 'n sitrusagtige aroma. In 'n2015 studieop vroue in die wagkamer van 'n geestesgesondheidsbehandelingsentrum, is gevind dat 15 minute se blootstelling aan bergamot-essensiële olie gelei het tot 'n toename in positiewe gevoelens. Jy kan eenvoudig 2-3 druppels bergamotolie by 'n servet of sakdoek voeg en dit van tyd tot tyd aanhou inasem.

Roosolie

Onttrek uit roosblare, roosolie het ook 'n soet blommereuk.In 'n 2011-studie, Daar is gevind dat die massering van die buik met roos-essensiële olie gelei het tot laer vlakke van menstruele pyn en het kalmerende eienskappe op angs gehad. Jy kan ook jou voete in 'n bad warm water met 'n paar druppels van hierdie olie week.

Ylang ilang

Hierdie olie kom van die geel blomme van die tropiese Cananga boom en het 'n duidelike soet vrugtige en blomme geur. Die praktyk om hierdie essensiële olie vir angs te gebruik, bestaan ​​al lank, danksy sy kalmerende eienskappe. Ylang ylang kan buie ophef en die senuweestelsel ontspan, terwyl dit ook bloeddruk verlaag. Jy kan verdunde ilang-ilang op jou vel smeer, dit by 'n kamerverspreider voeg, of dit direk inasem.

Jiangxi Zhongxiang Biotegnologie Co., Ltd

www.jazxtr.com

Telefoon: 0086-796-2193878

Selfoon: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380