Vlassaadolie

Vlassaadolie

Miskien weet baie mense nieVlasaadolie in detail. Vandag sal ek jou neem om die te verstaanVlasaadolie uit vier aspekte.

Bekendstelling van vlasaadolie

Vlassaadolie kom van die sade van die vlasplant (Linum usitatissimum). Vlasaad is eintlik een van die oudste gewasse, aangesien dit sedert die begin van die beskawing verbou word. Vlassaad en vlasaadolie kom na vore as belangrike funksionele voedselbestanddele. Vlassaad is die rykste plantbron van omega-3-vetsure. Vlassaadolie is laag in versadigde vetsure, matig in mono-onversadigde vetsure en ryk aan poli-onversadigde vetsure. Navorsing dui daarop dat vlasaadolie potensiële gesondheidsvoordele inhou wat verband hou met kardiovaskulêre siektes, kanker, prostaatprobleme, inflammasie, spysverteringsprobleme en osteoporose.

VlasaadOlie Effeks & Voordele

1. Hulpmiddels in Gewigsverlies

Aangesien vlasaadolie die dikderm smeer en as 'n natuurlike lakseermiddel werk, is dit uitstekend om dinge in die spysverteringstelsel aan die beweeg te hou. Deur jou liggaam te help om vinniger van kos en afval ontslae te raak, help dit jou liggaam om te ontgift en oortollige gewig af te skud.

2. Verlig hardlywigheid en diarree

Hardlywigheid is stadiger as normale beweging van voedselafval deur die spysverteringskanaal. Dit gaan gewoonlik gepaard met 'n verskeidenheid simptome, soos opgeblasenheid, gas, rugpyn of moegheid. Een van die belangrikste volks- of tradisionele gebruike vir vlasaadolie was verligting van hardlywigheid. Deur as 'n smeermiddel vir die kolon op te tree, bied vlasaadolie maklike en natuurlike hardlywigheidverligting.

1. Verwyder selluliet

Soos ons ouer word, neem kollageenproduksie af, maar verbruik van vlasaadolie help om kollageenproduksie te verhoog. Deur vlasaadolie by jou dieet te voeg, kan jy eintlik help om die voorkoms van selluliet te beveg.

1. Verminder ekseem

Ekseem is 'n algemene velafwyking wat droë, rooi, jeukerige vel veroorsaak wat blase of kraak kan veroorsaak. Benewens die vermyding van ongesonde velsorgprodukte, kan jy ook ekseem aansienlik verbeter deur jou dieet. Essensiële vetsure help om die vel elastisiteit en tekstuur te verbeter, wat vlasaadolie een van die topkeuses maak vir verbeterde velgesondheid in die algemeen en lastige velprobleme soos ekseem.

1. Verhoog hartgesondheid

Daar is bewyse dat die eet van kosse hoog in alfa-linoleensuur soos vlasaadolie kan help om hartsiektes te voorkom en te behandel. Een studie dui daarop dat mense wat 'n dieet hoog in ALA eet, minder geneig is om 'n dodelike hartaanval te kry, wat beteken dat vlasaadolie risikofaktore vir hierdie algemene moordenaar kan verlaag.

1. Behandel Sjögren se sindroom

Sjogren se sindroom is 'n versteuring van die immuunstelsel wat geïdentifiseer word deur sy twee mees algemene simptome - droë oë en 'n droë mond. 'n Aantal studies tot op hede het talle potensiële assosiasies tussen dieet en traanfilmgesondheid voorgestel. Een so 'n studie het geëvalueer of orale vlasaadolie pasiënte met Sjogren se sindroom kan help.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaksaad Olie gebruike

Een van die gerieflikste vlasaadolie-voordele is die veelsydigheid daarvan. Dit kan in die plek van ander olies vir slaaisouse en souse gebruik word. Dit is ook heerlik en word algemeen in smoothies en proteïenskommels gebruik.

Soos vlasaadmeel, maak dit 'n voedsame toevoeging tot jogurt of hawermeel. Die vermenging van vlasaadolie met jogurt of maaskaas help om die olie te emulgeer, wat die vertering en metabolisme daarvan deur die liggaam verbeter.

Vlassaadolie kan in die plek van botter op rys, aartappels of roosterbrood gebruik word om al die geweldige vlasaadolievoordele te kry en die koolhidrate in daardie stysels en korrels te vermy.

Vlassaadolie het nie 'n baie sterk smaak op sy eie nie, so dit maak dit baie maklik om vlasaadolie te eet en dit by 'n verskeidenheid resepte te voeg. Probeer byvoorbeeld om 'n eetlepel by enige van hierdie 40 Gesonde Smoothie-resepte te voeg.

OOR

Vlassaadolie, ook bekend as lynolie, is 'n gekonsentreerde plantaardige olie wat van vlas verkry word en is al verbasend lank aan mense bekend. Alhoewel daar geglo word dat dit uit die Middellandse See-streek afkomstig is, is Kanada, Rusland, Frankryk en Argentinië die grootste produsente daarvan. Dit is 'n baie veelsydige plant en groei in uiteenlopende klimate terwyl dit baie gebruike het. Vir duisende jare is dit nie net as 'n sleutelbestanddeel in linne gebruik nie, maar ook as 'n baie voordelige en maklik toeganklike voedselbron. Vlassaadolie, ryk aan omega 3-vetsure, is een van die mees algemene alternatiewe vir tradisionele groente-olie. Dit is deels omdat dit die mees indrukwekkende lys van gesondheidsvoordele het wat daaraan toegeskryf word.

Voorsorgmaatreëls: As jy met enige van die volgende medikasie behandel word, moet jy nie vlasaadolie of ander omega-3-vetsuuraanvullings gebruik sonder om eers met jou dokter te praat nie:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com