Do's en Don'ts van Essensiële Olies

Wat is essensiële olies?

Hulle word gemaak van dele van sekere plante soos blare, sade, bas, wortels en skil. Vervaardigers gebruik verskillende metodes om hulle in olies te konsentreer. Jy kan hulle by plantaardige olies, rome of badjel voeg. Of jy kan hulle ruik, op jou vel vryf of in jou bad sit. Sommige navorsing toon dat hulle nuttig kan wees as jy weet hoe om hulle op die regte manier te gebruik. Gaan altyd die etiket na en vra jou dokter as jy nie seker is of hulle geskik is vir jou om te gebruik nie.

Probeer dit as jy angstig is

Eenvoudige geure soos laventel, kamille en rooswater kan jou kalm hou. Jy kan verdunde weergawes van hierdie olies inasem of op jou vel vryf. Wetenskaplikes dink hulle werk deur chemiese boodskappe na dele van die brein te stuur wat bui en emosie beïnvloed. Alhoewel hierdie geure alleen nie al jou stres sal wegneem nie, kan die aroma jou help ontspan.

MOENIE hulle net enige plek vryf nie

Olies wat goed is vir jou arms en bene is dalk nie veilig om in jou mond, neus, oë of privaatdele te sit nie. Sitroengras, peperment en kaneelbas is 'n paar voorbeelde.

DOEN die kwaliteit nagaan

Soek 'n betroubare produsent wat suiwer olies maak sonder enige byvoegings. Jy is meer geneig om 'n allergiese reaksie te hê op olies wat ander bestanddele bevat. Nie alle ekstras is sleg nie. Sommige bygevoegde plantaardige olies kan normaal wees vir sekere duurder essensiële olies.

MOENIE Modewoorde Vertrou NIE

Net omdat dit van 'n plant afkomstig is, beteken dit nie dat dit veilig is om op jou vel te vryf, of in te asem, of te eet nie, selfs al is dit "suiwer". Natuurlike stowwe kan irriterend, giftig wees, of allergiese reaksies veroorsaak. Soos enigiets anders wat jy op jou vel smeer, is dit die beste om 'n bietjie op 'n klein area te toets en te sien hoe jou vel reageer.

Gooi ouer olies weg

Oor die algemeen, moenie hulle langer as 3 jaar hou nie. Ouer olies is meer geneig om te bederf as gevolg van blootstelling aan suurstof. Hulle werk dalk nie so goed nie en kan jou vel irriteer of 'n allergiese reaksie veroorsaak. As jy 'n groot verandering in hoe 'n olie lyk, voel of ruik, sien, moet jy dit weggooi, want dit het waarskynlik bederf.

MOENIE eetbare olies op jou vel sit nie

Komynolie, wat veilig is om in jou kos te gebruik, kan blase veroorsaak as jy dit op jou vel smeer. Sitrusolies wat veilig in jou kos is, kan sleg wees vir jou vel, veral as jy in die son uitgaan. En die teenoorgestelde is ook waar. Eucalyptus- of salieolie kan jou streel as jy dit op jou vel vryf of inasem. Maar as jy dit insluk, kan dit 'n ernstige komplikasie veroorsaak, soos 'n aanval.

VERTEEL JOU DOKTER

Jou dokter kan seker maak dat dit veilig is vir jou en enige newe-effekte uitsluit, soos om jou voorskrifte te beïnvloed. Peperment- en bloekomolies kan byvoorbeeld verander hoe jou liggaam die kankermiddel 5-fluorourasiel uit die vel absorbeer. Of 'n allergiese reaksie kan uitslag, korwe of asemhalingsprobleme veroorsaak.

DOEN Verdun hulle

Onverdunde olies is te sterk om so te gebruik. Jy sal hulle moet verdun, gewoonlik met plantaardige olies of rome of badjel, tot 'n oplossing wat slegs 'n bietjie – 1% tot 5% – van die essensiële olie bevat. Presies hoeveel kan wissel. Hoe hoër die persentasie, hoe meer waarskynlik is dit dat jy 'n reaksie sal hê, daarom is dit belangrik om hulle korrek te meng. 

MOENIE op beskadigde vel gebruik nie

Beseerde of ontsteekte vel sal meer olie absorbeer en kan ongewenste velreaksies veroorsaak. Onverdunde olies, wat jy glad nie moet gebruik nie, kan ronduit gevaarlik wees vir beskadigde vel..

DOEN ouderdom in ag neem

Jong kinders en bejaardes is dalk meer sensitief vir essensiële olies. Daarom moet jy dit dalk meer verdun. En jy moet sommige olies, soos berk en wintergroen, heeltemal vermy. Selfs in klein hoeveelhede kan dit ernstige probleme veroorsaak by kinders van 6 jaar of jonger, omdat dit 'n chemikalie genaamd metielsalisilaat bevat. Moenie essensiële olies op 'n baba gebruik nie, tensy jou pediater sê dit is reg.

MOENIE vergeet om hulle veilig te bêre nie

Hulle kan baie gekonsentreerd wees en ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak, veral as dit teen die verkeerde dosis of op die verkeerde manier gebruik word. Net soos enigiets anders wat klein handjies nie behoort te kan bereik nie, moenie jou essensiële olies te handig hou nie. As jy jong kinders het, hou alle essensiële olies weggesluit buite hul sig en bereik.  

MOENIE Stop gebruik as jou vel reageer nie

Jou vel is dalk mal oor essensiële olies. Maar as dit nie daarvan hou nie – en jy sien ’n uitslag, klein knoppe, swere of net jeukerige vel – neem ’n blaaskans. Meer van dieselfde olie kan dit vererger. Of jy dit self gemeng het of dit ’n bestanddeel in ’n klaargemaakte room, olie of aromaterapieproduk is, was dit saggies af met water.

Kies jou terapeut versigtig

As jy opsoek is na 'n professionele aromaterapeut, doen jou huiswerk. Volgens die wet hoef hulle nie opleiding of 'n lisensie te hê nie. Maar jy kan kyk of joune na 'n skool gegaan het wat gesertifiseer is deur 'n professionele organisasie soos die Nasionale Vereniging vir Holistiese Aromaterapie.

MOENIE dit oordoen nie

Meer van 'n goeie ding is nie altyd goed nie. Selfs wanneer dit verdun is, kan 'n essensiële olie 'n slegte reaksie veroorsaak as jy te veel of te gereeld gebruik. Dit is waar selfs al is jy nie allergies of buitengewoon sensitief daarvoor nie.

MOENIE bang wees om hulle te probeer nie

As dit op die regte manier gebruik word, kan dit jou help om beter te voel met min newe-effekte. Jy kan byvoorbeeld minder naar voel na chemoterapie-kankerbehandeling as jy gemmerdampe inasem. Jy kan dalk sekere bakteriële of swaminfeksies, insluitend die gevaarlike MRSA-bakterieë, met teeboomolie bestry. In een studie was teeboomolie net so effektief soos 'n voorskrif-antifungale room om simptome van 'n swamvoetinfeksie te verlig.

Wees versigtig as u swanger is

Sommige essensiële masseringsolies kan hul pad na die plasenta vind, 'n orgaan in jou baarmoeder wat saam met jou baba groei en help om dit te voed. Dit is nie duidelik of dit enige probleme veroorsaak nie, tensy jy giftige hoeveelhede inneem, maar om veilig te wees, is dit die beste om sekere olies te vermy as jy swanger is. Dit sluit in als, wynruit, eikemos,Lavandula stoechas, kamfer, pietersieliesaad, salie en hisop. Vra jou dokter as jy onseker is.