Moets en moenies van essensiële olies

Wat is essensiële olies?

Hulle word gemaak van dele van sekere plante soos blare, sade, bas, wortels en skil. Vervaardigers gebruik verskillende metodes om hulle in olies te konsentreer. Jy kan dit by groente-olies, ys of badgels voeg. Of jy kan hulle ruik, dit op jou vel vryf of dit in jou bad sit. Sommige navorsing toon dat hulle nuttig kan wees as jy weet hoe om dit op die regte manier te gebruik. Gaan altyd die etiket na en vra jou dokter as jy nie seker is of dit reg is vir jou om te gebruik nie.

Probeer dit DOEN as jy angstig is

Eenvoudige reuke soos laventel, kamille en rooswater kan help om jou kalm te hou. Jy kan verdunde weergawes van hierdie olies inasem of op jou vel vryf. Wetenskaplikes dink hulle werk deur chemiese boodskappe na dele van die brein te stuur wat bui en emosie beïnvloed. Alhoewel hierdie geure alleen nie al jou stres sal wegneem nie, kan die aroma jou help om te ontspan.

MOENIE hulle net enige plek vryf nie

Olies wat goed op jou arms en bene is, is dalk nie veilig om in jou mond, neus, oë of private dele te sit nie. Sitroengras, peperment en kaneelbas is 'n paar voorbeelde.

Gaan die kwaliteit na

Soek 'n betroubare produsent wat suiwer olies maak sonder dat iets bygevoeg word. Jy is meer geneig om 'n allergiese reaksie te hê op olies wat ander bestanddele bevat. Nie alle ekstras is sleg nie. Sommige bygevoegde groente-olie kan normaal wees vir sekere duurder essensiële olies

.

MOENIE gonswoorde vertrou nie

Net omdat dit van 'n plant is, beteken dit nie dat dit veilig is om op jou vel te vryf, of asem te haal of te eet nie, al is dit "suiwer" nie. Natuurlike stowwe kan irriterend, giftig wees of allergiese reaksies veroorsaak. Soos enigiets anders wat jy op jou vel sit, is dit die beste om 'n bietjie op 'n klein area te toets en te sien hoe jou vel reageer.

Gooi DOEN ouer olies uit

Hou hulle oor die algemeen nie langer as 3 jaar nie. Ouer olies is meer geneig om bederf te word as gevolg van blootstelling aan suurstof. Hulle werk dalk nie so goed nie en kan jou vel irriteer of 'n allergiese reaksie veroorsaak. As jy 'n groot verandering in die manier waarop 'n olie lyk, voel of ruik sien, moet jy dit uitgooi, want dit het waarskynlik bederf.

MOENIE eetbare olies op jou vel sit nie

Komynolie, wat veilig is om in jou kos te gebruik, kan blase veroorsaak as jy dit op jou vel sit. Sitrusolies wat veilig in jou kos is, kan sleg wees vir jou vel, veral as jy in die son uitgaan. En die teenoorgestelde is ook waar. Eucalyptus- of salieolie kan jou streel as jy dit op jou vel vryf of dit inasem. Maar as jy dit insluk, kan dit 'n ernstige komplikasie veroorsaak, soos 'n beslaglegging.

Vertel jou dokter

Jou dokter kan seker maak dit is veilig vir jou en uitsluit enige newe-effekte, soos om jou voorskrifte te beïnvloed. Byvoorbeeld, peperment- en bloekomolies kan verander hoe jou liggaam die kankermiddel 5-fluorouracil uit die vel absorbeer. Of 'n allergiese reaksie kan uitslag, korwe of asemhalingsprobleme veroorsaak.

DOEN Verdun hulle

Onverdunde olies is te sterk om reguit te gebruik. Jy sal hulle moet verdun, gewoonlik met plantaardige olies of room of badgels, tot 'n oplossing wat net 'n bietjie - 1% tot 5% - van die essensiële olie bevat. Presies hoeveel kan verskil. Hoe hoër die persentasie, hoe groter is die kans dat jy 'n reaksie sal hê, daarom is dit belangrik om hulle korrek te meng. 

MOENIE op beskadigde vel gebruik nie

Beseerde of ontsteekte vel sal meer olie absorbeer en kan ongewenste velreaksies veroorsaak. Onverdunde olies, wat jy glad nie moet gebruik nie, kan heeltemal gevaarlik wees op beskadigde vel.

Neem ouderdom in ag

Jong kinders en bejaardes kan meer sensitief wees vir essensiële olies. So jy moet hulle dalk meer verdun. En jy moet sekere olies, soos berk en wintergroen, heeltemal vermy. In selfs klein hoeveelhede kan dit ernstige probleme veroorsaak by kinders 6 of jonger omdat dit 'n chemiese stof genaamd metielsalisilaat bevat. Moenie essensiële olies op 'n baba gebruik nie, tensy jou pediater sê dit is reg.

MOENIE vergeet om dit veilig te stoor nie

Hulle kan baie gekonsentreerd wees en kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak, veral as dit teen die verkeerde dosis of op die verkeerde manier gebruik word. Net soos enigiets anders wat klein handjies nie behoort te kan bereik nie, moenie jou essensiële olies te handig maak nie. As jy jong kinders het, hou alle essensiële olies weggesluit buite hul sig en bereik.  

Hou op gebruik as jou vel reageer

Jou vel hou dalk van essensiële olies. Maar as dit nie gebeur nie - en jy sien 'n uitslag, klein knoppe, swere of net jeukerige vel - neem 'n breek. Meer van dieselfde olie kan dit vererger. Of jy dit self gemeng het of dit is 'n bestanddeel in 'n klaargemaakte room-, olie- of aromaterapieproduk, was dit liggies met water af.

Kies jou terapeut versigtig

As jy 'n professionele aromaterapeut soek, doen jou huiswerk. Volgens wet hoef hulle nie opleiding of 'n lisensie te hê nie. Maar jy kan kyk of joune na 'n skool gegaan het wat gesertifiseer is deur 'n professionele organisasie soos National Association for Holistic Aromatherapy.

MOENIE dit oordoen nie

Meer van 'n goeie ding is nie altyd goed nie. Selfs wanneer dit verdun word, kan 'n essensiële olie 'n slegte reaksie veroorsaak as jy te veel of te dikwels gebruik. Dit is waar, selfs al is jy nie allergies of buitengewoon sensitief vir hulle nie.

MOENIE bang wees om dit te probeer nie

As hulle op die regte manier gebruik word, kan hulle jou help om beter te voel met min newe-effekte. Byvoorbeeld, jy kan minder naar voel van chemoterapie kankerbehandeling as jy gemmerdampe inasem. Jy kan dalk sekere bakteriële of swaminfeksies, insluitend die gevaarlike MRSA-bakterieë, met teeboomolie beveg. In een studie was teeboomolie so effektief soos 'n voorskrif antifungale room om simptome van 'n swamvoetinfeksie te verlig.

Wees versigtig as u swanger is

Sommige essensiële masseerolies kan in die plasenta inkom, 'n orgaan in jou baarmoeder wat saam met jou baba groei en help om dit te voed. Dit is nie duidelik of dit enige probleme veroorsaak nie, tensy jy giftige hoeveelhede inneem, maar om veilig te wees, is dit die beste om sekere olies te vermy as jy swanger is. Dit sluit in als, rue, eikemos,Lavandula stoechas, kanfer, pietersieliesaad, salie en hisop. Vra jou dokter as jy onseker is.