Sitrusgeure - lemoen, suurlemoen, lemmetjie, pomelo en meer—is supersterre as dit kom by die opkikker van jou bui. Wat, om eerlik te wees, waarskynlik verklaar hoekom ek skielik vreemd gelukkig voel wanneer ek skoonmaak met ontsmettingsmiddels wat met essensiële olie toegedien is., al is ek… jy weet, besig om skoon te maak. En daar is 'n eenvoudige verduideliking vir hoekom daardie towerkrag gebeur.
“Die tipiese vars en opbeurende reuk van sitrusvrugte kom van hul hoofchemiese komponent, d-limoneen,” sê die gesertifiseerde aromaterapeut Caroline Schroeder.“Sitrus-essensiële olies, wat uit die vars vrugteskil onttrek en gewoonlik gepers word, bevat tot 97 persent d-limoneen, en studies dui daarop dat hierdie komponent die deel van die senuweestelsel ondersteun wat verantwoordelik is vir ontspanning. Met ander woorde, dit kan stres verminder.”
Daar is 'n handjievol verskillende soorte sitrus essensiële olies, en elkeen is “verfrissend, bring energie en het 'n opbouende, reinigende effek,” sê Schroeder. Maar verskillende soorte kan jou verskillende dinge laat voel. “Suurlemoen is koel en vreugdevol terwyl lemoen warm is en bederf. En pomelo gee energie 'n heel ander hupstoot,” voeg sy by. 'n Onlangse studie van die Universiteit van Sussexhet selfs gevind dat die geur van 'n suurlemoen jou selfvertroue en liggaamsbeeld kan help versterk.
As jy sitrusgeure wil gebruik vir 'n hupstoot, is daar 'n paar maniere waarop Schroeder sê dit altyd die ding doen. "Ek maak my eie skoonmaakprodukte en wasmiddel met suurlemoen-essensiële olie. Dan as 'n verspreidermengsel, veral snags, hou ek daarvan om lemoen by te voeg," verduidelik sy. "Pomelo, aan die ander kant, is wonderlik om gedurende die dag te versprei. En bergamot is my gunsteling in inasemers. Jy kan ook sitrus met blaar- en/of blom-essensiële olies meng om selfs kragtiger mengsels te skep. Lemoen en laventel maak byvoorbeeld 'n pragtige kalmerende sinergie."
Wel, dit lyk asof ek dalk my liefdesverhouding met bloekom moet op ys plaas. Hierdie sitrusgeure roep my naam.
Vir 'n gesonde huis op die volgende vlak, probeer hierdie wenke vir 'n nie-giftige leefstyl van kenner Sophia Ruan Gushée:
Vir nog meer van 'n bui-hupstoot, kyk na hierdie glimlag-insluitende Neetflix-programmeEn moenie bang wees om lekker saam met hartseer musiek te huil wanneer jy dit nodig het nie. Dit kan ook jou bui verbeter..
Plasingstyd: 31 Januarie 2023