Sitrusgeure—lemoen, suurlemoen, lemmetjie, pomelo en meer- is supersterre wanneer dit kom by die bevordering van jou bui. Wat, TBH, waarskynlik verduidelik hoekom ek skielik vreemd gelukkig voel wanneer ek skoonmaak met essentiak-olie-geïnfuseerde ontsmettingsmiddels, al is ek … jy weet, besig om skoon te maak. En daar is 'n eenvoudige verduideliking vir hoekom daardie magie gebeur.
"Die tipiese vars en opbouende reuk van sitrus kom van hul hoof chemiese komponent, d-limoneen," sê gesertifiseerde aromaterapeut Caroline Schroeder. Sitrus-essensiële olies, wat uit die vars vrugteskil onttrek en gewoonlik gepers is, bevat tot 97 persent d-limoneen, en studies dui daarop dat hierdie komponent die deel van die senuweestelsel ondersteun wat vir ontspanning verantwoordelik is. Met ander woorde, dit kan stres verminder.”
Daar is 'n handvol verskillende soorte sitrus-essensiële olies, en elkeen is "verfrissend, bring energie en het 'n opbouende, reinigende effek," sê Schroeder. Maar verskillende tipes kan jou verskillende dinge laat voel. “Suurlemoen is koel en vreugdevol terwyl lemoen warm is en bederf. En pomelo verhoog energie op 'n heel ander manier,” voeg sy by. ’n Onlangse studie van die Universiteit van Sussexselfs gevind dat die geur van 'n suurlemoen kan help om jou selfvertroue en liggaamsbeeld 'n hupstoot te gee.
As jy voordeel wil trek uit sitrusgeure vir 'n hupstoot van bui, is daar 'n handvol maniere waarop Schroeder sê altyd die ding doen. “Ek maak my eie skoonmaakmiddels en skoonmaakmiddel met suurlemoen-essensiële olie. Dan as 'n diffusermengsel, veral in die nag, is ek mal daaroor om lemoen by te voeg,” verduidelik sy. "Pomelo, aan die ander kant, is wonderlik om gedurende die dag te versprei. En Bergamot is my gunsteling in inhalers. Jy kan ook sitrus met blaar- en/of blom-essensiële olies meng om selfs kragtiger versnitte te skep. Lemoen en laventel maak byvoorbeeld ’n pragtige kalmerende sinergie.”
Wel, dit lyk of ek dalk my liefdesverhouding met bloekom moet ophou. Hierdie sitrusgeure roep my naam.
Vir 'n gesonde huis op die volgende vlak, probeer hierdie wenke vir 'n nie-giftige lewe van deskundige Sophia Ruan Gushée:
Kyk na hierdie grynslag-insluitende Neetflix-programme vir selfs meer bui-hupstoot. En moenie bang wees om 'n goeie huil na hartseer musiek te hê wanneer jy dit nodig het nie. Dit kan jou bui ook ’n hupstoot gee.
Postyd: Jan-31-2023