Jy kan al die kamillevoordele van sy essensiële olie kry deur dit tuis te versprei of dit topies op die vel aan te wend, insluitend die vermoë om die gemoed te kalmeer, spysverteringsprobleme te verlig, veltoestande te behandel, inflammasie te verminder en meer.
BVoordele van Romeinse Kamille Essensiële Olie
1. Bestry angs en depressie
Romeinse kamille-essensiële olie is al gebruik as 'n ligte kalmeermiddel om senuwees te kalmeer en angs te verminder deur ontspanning te bevorder. Die inaseming van Romeinse kamille is een van die beste maniere om essensiële olies vir angs te gebruik. Die geur word direk na die brein oorgedra en dien as 'n emosionele sneller. Navorsing toon dat Romeinse kamille al wêreldwyd gebruik is vir die verligting van depressiewe en angssimptome, insluitend 'n aantal streke in Suid-Italië, Sardinië, Marokko en Brasilië.
'n Studie wat in 2013 in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine gepubliseer is, het bevind dat 'n aromaterapie-essensiële oliemengsel, insluitend laventel, Romeinse kamille en neroli, angsvlakke in pasiënte in 'n intensiewe sorgeenheid verminder het. Die aromaterapie-behandeling het die angsvlakke effektief verminder en die slaapgehalte van pasiënte in die waakeenheid verbeter in vergelyking met konvensionele verpleegintervensie.
2. Dien as 'n natuurlike allergieverligter
Romeinse kamille besit antimikrobiese en antioksidant eienskappe, en dit word algemeen gebruik vir hooikoors. Dit het die krag om slymopeenhoping, irritasies, swelling en veltoestande wat met seisoenale allergiesimptome geassosieer word, te verlig. Wanneer dit topies toegedien word, help Romeinse kamille-olie om velirritasies te verlig wat moontlik as gevolg van voedselallergieë of -sensitiwiteite is.
3. Help om PMS-simptome te verlig
Romeinse kamille-essensiële olie dien as 'n natuurlike bui-versterker wat help om gevoelens van depressie te verminder - plus die antispasmodiese eienskappe daarvan laat dit toe om menstruele krampe en liggaamspyne te verlig wat algemeen met PMS geassosieer word, soos hoofpyn en rugpyn. Die ontspannende eienskappe daarvan maak dit 'n waardevolle middel vir PMS-simptome, en dit kan selfs help om aknee op te klaar wat as gevolg van hormoonskommelings kan voorkom.
4. Verminder simptome van slapeloosheid
Die ontspannende eienskappe van Romeinse kamille bevorder gesonde slaap en bestry slapeloosheid. 'n Gevallestudie in 2006 het die inasemingseffekte van Romeinse kamille-essensiële olie op gemoedstoestand en slaap ondersoek. Die resultate het bevind dat die vrywilligers meer lomerigheid en kalmte ervaar het, wat die potensiaal daarvan demonstreer om slaap te verbeter en te help om 'n rustige toestand te bereik. Inaseming van kamille verminder 'n stres-geïnduseerde toename in plasma-adrenokortikotropiese hormoonvlakke.
Volgens 'n 2005-studie wat in Biological and Pharmaceutical Bulletin gepubliseer is, toon kamille-ekstrakte bensodiasepien-agtige hipnotiese aktiwiteit. 'n Beduidende afname in die tyd wat dit geneem het om aan die slaap te raak, is waargeneem by rotte wat kamille-ekstrak teen 'n dosis van 300 milligram per kilogram liggaamsgewig ontvang het.
5. Verhoog velgesondheid
Romeinse kamille bevorder gladde, gesonde vel en verlig irritasies as gevolg van sy anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe. Dit is gebruik as 'n natuurlike middel vir ekseem, wonde, maagsere, jig, velirritasies, kneusplekke, brandwonde, kanker, en selfs veltoestande soos gekraakte tepels, waterpokkies, oor- en ooginfeksies, gifklimop en luieruitslag.
Hoe om Romeinse Kamille Essensiële Olie te Gebruik
Romeinse kamille-essensiële olie is beskikbaar in gesondheidswinkels en aanlyn. Dit kan versprei word, topies op die vel aangewend word en intern geneem word. Hier is 'n paar maklike maniere om Romeinse kamille-olie te gebruik:
- Om angs en depressie te bestry, versprei 5 druppels, of inasem dit direk uit die bottel.
- Om vertering en lekkende derm te verbeter, dien 2-4 druppels topies op die buik toe. Wanneer dit met 'n draerolie soos klapperolie verdun word, kan dit selfs in lae dosisse gebruik word vir kinders met koliek en diarree.
- Vir 'n rustige slaap, versprei kamille-olie langs die bed, vryf 1-2 druppels op die slape of inasem dit direk uit die bottel.
- Om kinders te help kalmeer, versprei Romeinse kamille-olie by die huis of verdun 1-2 druppels met klapperolie en wend die mengsel topies aan op die area wat nodig is (soos die slape, maag, polse, agterkant van die nek of onderkante van die voete).
- Om as 'n boereraat vir aknee te gebruik, verskeie veltoestande te behandel en die tekens van veroudering te bestry, voeg 2-3 druppels by 'n skoon watteballetjie en smeer kamille-olie aan op die betrokke area, of voeg 5 druppels by 'n gesigwasmiddel. As jy baie sensitiewe vel het, verdun kamille met 'n draerolie voordat jy dit topies aanwend.
- Om hartgesondheid te bevorder, dien 2-4 druppels topies oor die hart toe of neem dit intern deur dit onder die tong te plaas.
- Om naarheid te verlig, inasem Romeinse kamille direk uit die bottel, of kombineer dit met gemmer-, peperment- en laventelolie en versprei dit. Dit kan ook topies op slape gebruik word om met naarheid te help.
Wanneer jy enige essensiële olie intern gebruik, gebruik slegs baie hoë kwaliteit oliehandelsmerke wat 100 persent suiwer is en deur 'n betroubare en betroubare maatskappy vervaardig word.
Plasingstyd: 21 Februarie 2025