Beste essensiële olies vir ontspanning
Essensiële olies bestaan al eeue lank. Hulle word sedert antieke tye in verskeie kulture gebruik, insluitend China, Egipte, Indië en Suid-Europa.
Die skoonheid van essensiële olies is dat hulle natuurlik is, onttrek uit blomme, blare, bas of wortels van plante. Alhoewel dit die beste is om seker te maak dat jy suiwer essensiële olies gebruik, wat beteken olies wat nie met chemikalieë of bymiddels verdun is nie, kan hulle broodnodige verligting en genesing bied vir 'n verskeidenheid kwale, insluitend as 'n natuurlike middel vir angs.
Angs is 'n moeilike stryd om dag in en dag uit te trotseer, wat dit belangrik maak om 'n natuurlike oplossing, soos 'n essensiële oliemengsel, te hê.
Alle pasiënte wat die aromaterapie-handmassering ontvang het, het minder pyn en depressie gerapporteer, en tot die gevolgtrekking gekom dat aromaterapie-massering met hierdie essensiële oliemengsel meer effektief is vir pyn- en depressiebestuur as massering alleen.
Hier is 'n paar van die beste essensiële olies vir angs
1. Laventel
Laventelolie, wat as die mees algemene essensiële olie beskou word, het ook 'n kalmerende, ontspannende effek. Dit word as 'n herstellende middel vir die senuweestelsel beskou en help met innerlike vrede, slaap, rusteloosheid, prikkelbaarheid, paniekaanvalle, senuweespanning en senuweeagtige maagpyn. Om angs te verminder, word dit as een van die beste essensiële olies beskou.
Om ontspanning te bevorder, kan jy eenvoudig laventelolie by 'n diffuser, badwater of 'n spuitbottel gevul met water voeg. Dit pas goed by baie essensiële olies, insluitend geraniumolie, ylang-ylangolie en kamilleolie. Jy kan ook laventel topies op jou polse, slape en agterkant van die nek gebruik.
2. Roos
Een van die voordele van roos-essensiële olie is dat dit baie kalmerend is vir die emosionele hart en miskien die tweede gewildste na laventel vir die verligting van angs en depressie, en help met paniekaanvalle, rou en skok.
3. Vetiver
Vetiverolie het 'n rustige, aardende en gerusstellende energie, wat dikwels in trauma gebruik word om te help met selfbewustheid, kalmte en stabilisering. As 'n senuweestelseltonikum verminder dit senuweeagtigheid en hipersensitiwiteit en is dit ook nuttig in paniekaanvalle en skok.
4. Ylang Ylang
Hierdie gewilde essensiële olie kan angs en depressie behandel as gevolg van sy kalmerende en opbouende effekte.Ylang-ylang(Cananga odorata) help met vrolikheid, moed, optimisme en streel vrees. Dit kan hartkloppings en senuweeagtige hartkloppings kalmeer en is 'n matig sterk kalmeermiddel wat kan help met slapeloosheid.
5. Bergamot
Bergamot word algemeen in Earl Grey-tee aangetref en het 'n kenmerkende blomsmaak en -aroma. Bergamotolie is kalmerend en word dikwels gebruik om depressie te behandel deur energie te verskaf; dit kan egter ook help met slapeloosheid, ontspanning veroorsaak en agitasie verminder.
6. Kamille
'n Vreedsame, kalmerende geur, kamille bevoordeel innerlike harmonie en verminder prikkelbaarheid, oordenking, angs en bekommernis.
7. Wierook
Wierook is wonderlik vir die behandeling van depressie en angs, want dit bied 'n kalmerende en rustige energie sowel as geestelike gronding. In aromaterapie help dit om meditasie te verdiep en die gees stil te maak, wat probleme soos chroniese stres kan verlig.
Plasingstyd: 8 Junie 2023