Beste essensiële olies vir ontspanning
Essensiële olies bestaan al eeue lank. Hulle word sedert antieke tye in verskeie kulture gebruik, insluitend China, Egipte, Indië en Suid-Europa.
Die skoonheid van essensiële olies is dat hulle natuurlik is, onttrek uit blomme, blare, bas of wortels van plante. Alhoewel dit die beste is om seker te maak jy gebruik suiwer essensiële olies, wat beteken olies wat nie met chemikalieë of bymiddels verdun is nie, kan dit broodnodige verligting en genesing bied vir 'n verskeidenheid van kwale, insluitend as 'n natuurlike middel vir angs.
Angs is 'n moeilike stryd om dag in en dag uit die hoof te bied, wat 'n natuurlike oplossing, soos 'n essensiële oliemengsel, belangrik maak.
Alle pasiënte wat die aromaterapie-handmassering ontvang het, het minder pyn en depressie gerapporteer, wat tot die gevolgtrekking gekom het dat aromaterapie-massering met hierdie essensiële oliemengsel meer effektief is vir pyn- en depressiebestuur as massering alleen.
Hier is 'n paar van die beste essensiële olies vir angs
1. Laventel
Laventelolie, wat beskou word as die mees algemene essensiële olie, sluit in om 'n kalmerende, ontspannende effek te hê. Dit word as 'n herstellende senuweestelsel beskou en help met innerlike vrede, slaap, rusteloosheid, prikkelbaarheid, paniekaanvalle, senuweespanning en senuweeagtige maag. Om angs te verminder, word dit as een van die beste essensiële olies beskou.
Om ontspanning te bevorder, kan jy eenvoudig laventelolie by 'n diffuser, badwater of 'n spuitbottel gevul met water voeg. Dit kombineer goed met baie essensiële olies, insluitend geranium-olie, ilang-ilang-olie en kamille-olie. Jy kan ook laventel plaaslik op jou polse, slape en agterkant van die nek gebruik.
2. Roos
Een van die voordele van roos-essensiële olie is dat dit baie vestig op die emosionele hart en miskien die tweede gewildste na laventel vir die verligting van angs en depressie, help met paniekaanvalle, rou en skok.
3. Vetiver
Vetiverolie het 'n rustige, grondende en gerusstellende energie, wat dikwels in trauma gebruik word en help met selfbewustheid, kalmte en stabilisering. 'N tonikum vir die senuweestelsel, dit verminder zenuwsigheid en hipersensitiwiteit en is ook nuttig in paniekaanvalle en skok.
4. Ylang Ylang
Hierdie gewilde essensiële olie kan angs en depressie behandel as gevolg van sy kalmerende en opbouende effekte.Ylang ilang(Cananga odorata) help met vrolikheid, moed, optimisme en streel vreesbevange. Dit kan hartgeroer en senuwee-kloppings kalmeer en is 'n matig sterk kalmeermiddel, wat kan help met slapeloosheid.
5. Bergamot
Bergamot word algemeen in Earl Grey-tee aangetref en het 'n kenmerkende blomsmaak en aroma. Bergamotolie is kalmerend en word dikwels gebruik om depressie te behandel deur energie te verskaf; dit kan egter ook help met slapeloosheid, ontspanning veroorsaak en roering verminder.
6. Kamille
'n Vreedsame, kalmerende geur, kamille bevoordeel innerlike harmonie en verminder prikkelbaarheid, oornadenke, angs en bekommernis.
7. Wierook
Wierook is ideaal vir die behandeling van depressie en angs, want dit bied 'n kalmerende en rustige energie sowel as geestelike grondslag. In aromaterapie help dit om meditasie te verdiep en die gees stil te maak, wat probleme soos chroniese stres kan verlig.
Postyd: Jun-08-2023