Beste essensiële olies vir ontspanning

Essensiële olies bestaan ​​al eeue lank. Hulle word sedert antieke tye in verskeie kulture gebruik, insluitend China, Egipte, Indië en Suid-Europa.

Sommige essensiële olies is selfs op die dooies aangewend as deel van die balsemingsproses. Ons weet dit omdat oorskot gevind is in grafte wat meer as 2 000 jaar oud dateer.

Die skoonheid van essensiële olies is dat hulle natuurlik is, onttrek uit blomme, blare, bas of wortels van plante. Alhoewel dit die beste is om seker te maak dat jy suiwer essensiële olies gebruik, wat beteken olies wat nie met chemikalieë of bymiddels verdun is nie, kan hulle broodnodige verligting en genesing bied vir 'n verskeidenheid kwale, insluitend as 'n natuurlike middel vir angs.

Angs is 'n moeilike stryd om dag in en dag uit te trotseer, wat dit belangrik maak om 'n natuurlike oplossing, soos 'n essensiële oliemengsel, te hê.

In 'n onlangse 2014-studie deur die Amerikaanse Kollege vir Gesondheidsorgwetenskappe, is 58 hospiespasiënte een keer per dag vir een week handmasserings gegee met 'n essensiële oliemengsel in 1.5 persent verdunning met soet amandelolie. Die essensiële oliemengsel het bestaan ​​uit hierdie essensiële olies in gelyke verhoudings van bergamot, wierook en laventel.

Alle pasiënte wat die aromaterapie-handmassering ontvang het, het minder pyn en depressie gerapporteer, en tot die gevolgtrekking gekom dat aromaterapie-massering met hierdie essensiële oliemengsel meer effektief is vir pyn- en depressiebestuur as massering alleen.

Hier is van die beste essensiële olies vir angs:

1. Laventel

Beskou as die mees algemene essensiële olie, laventelolie (Lavandula angustifolia) sluit in dat dit 'n kalmerende, ontspannende effek het. Dit word beskou as 'n herstellende middel vir die senuweestelsel en help met innerlike vrede, slaap, rusteloosheid, prikkelbaarheid, paniekaanvalle, senuweespanning en senuweeagtige maagpyn. Om angs te verminder, word dit as een van die beste essensiële olies beskou.

2. Roos

Een van die voordele van roos-essensiële olie (Rosa damascena) is dat dit baie kalmerend is vir die emosionele hart en miskien die tweede gewildste na laventel vir die verligting van angs en depressie, en help met paniekaanvalle, rou en skok.

3. Vetiver

Vetiverolie (Vetiveria zizanioides) het 'n rustige, aardende en gerusstellende energie, wat dikwels in trauma gebruik word om te help met selfbewustheid, kalmte en stabilisering. As 'n senuweestelseltonikum verminder dit senuweeagtigheid en hipersensitiwiteit en is ook nuttig in paniekaanvalle en skok.

4. Ylang Ylang

Hierdie gewilde essensiële olie kan angs en depressie behandel as gevolg van sy kalmerende en opbouende effekte. Ylang ylang (Cananga odorata) help met vrolikheid, moed, optimisme en streel vrees. Dit kan hartkloppings en senuweeagtige hartkloppings kalmeer en is 'n matig sterk kalmeermiddel wat kan help met slapeloosheid.

5. Bergamot

Bergamot word algemeen in Earl Grey-tee aangetref en het 'n kenmerkende blomsmaak en -aroma. Bergamotolie (Sitrusbergamia) is kalmerend en word dikwels gebruik om depressie te behandel deur energie te verskaf; dit kan egter ook help met slapeloosheid, ontspanning veroorsaak en agitasie verminder.

Finale Gedagtes

• Om angs te verminder en ontspanning te bevorder, is die gebruik van kalmerende essensiële olies maklik en heeltemal natuurlik.
• Van die beste essensiële olies vir angs sluit in laventel, kamille, ylang-ylang, bergamot en wierook.
• Hierdie olies kan aromaties gebruik word om 'n rustige, ontspannende omgewing te skep. Essensiële olies kan ook topies gebruik word om stres te verlig deur 'n paar druppels op jou polse en slape te plaas.