Beste essensiële olies vir ontspanning

Essensiële olies bestaan ​​al eeue lank. Hulle word sedert antieke tye in verskeie kulture gebruik, insluitend China, Egipte, Indië en Suid-Europa.

Sommige essensiële olies is selfs op die dooies toegedien as deel van die balsemingsproses. Ons weet dit omdat oorblyfsels gevind is in grafte wat meer as 2 000 jaar oud is.

Die skoonheid van essensiële olies is dat hulle natuurlik is, onttrek uit blomme, blare, bas of wortels van plante. Alhoewel dit die beste is om seker te maak jy gebruik suiwer essensiële olies, wat beteken olies wat nie met chemikalieë of bymiddels verdun is nie, kan dit broodnodige verligting en genesing bied vir 'n verskeidenheid van kwale, insluitend as 'n natuurlike middel vir angs.

Angs is 'n moeilike stryd om dag in en dag uit die hoof te bied, wat 'n natuurlike oplossing, soos 'n essensiële oliemengsel, belangrik maak.

In 'n onlangse 2014-studie deur die American College of Healthcare Sciences, is 58 hospiespasiënte een keer per dag vir een week handmasserings gegee met 'n essensiële oliemengsel in 1,5 persent verdunning met soet amandelolie. Die essensiële oliemengsel het bestaan ​​uit hierdie essensiële olies in gelyke verhoudings van bergamot, wierook en laventel.

Alle pasiënte wat die aromaterapie-handmassering ontvang het, het minder pyn en depressie gerapporteer, wat tot die gevolgtrekking gekom het dat aromaterapie-massering met hierdie essensiële oliemengsel meer effektief is vir pyn- en depressiebestuur as massering alleen.

Hier is 'n paar van die beste essensiële olies vir angs:

1. Laventel

Word beskou as die mees algemene essensiële olie, laventelolie (Lavandula angustifolia) sluit in om 'n kalmerende, ontspannende effek te hê. Dit word as 'n herstellende senuweestelsel beskou en help met innerlike vrede, slaap, rusteloosheid, prikkelbaarheid, paniekaanvalle, senuweespanning en senuweeagtige maag. Om angs te verminder, word dit as een van die beste essensiële olies beskou.

2. Roos

Een van die voordele van roos-essensiële olie (Rosa damascena) is dit baie aantreklik vir die emosionele hart en miskien die tweede gewildste na laventel vir die verligting van angs en depressie, help met paniekaanvalle, rou en skok.

3. Vetiver

Vetiver olie (Vetiveria zizanioides) het 'n rustige, grondende en gerusstellende energie, wat dikwels in trauma gebruik word en help met selfbewustheid, kalmte en stabilisering. 'N tonikum vir die senuweestelsel, dit verminder zenuwsigheid en hipersensitiwiteit en is ook nuttig in paniekaanvalle en skok.

4. Ylang Ylang

Hierdie gewilde essensiële olie kan angs en depressie behandel as gevolg van sy kalmerende en opbouende effekte. Ylang ylang (Cananga odorata) help met vrolikheid, moed, optimisme en streel vreesbevange. Dit kan hartgeroer en senuwee-kloppings kalmeer en is 'n matig sterk kalmeermiddel, wat kan help met slapeloosheid.

5. Bergamot

Bergamot word algemeen in Earl Grey-tee aangetref en het 'n kenmerkende blomsmaak en aroma. Bergamot olie (Sitrus bergamia) is kalmerend en word dikwels gebruik om depressie te behandel deur energie te verskaf; dit kan egter ook help met slapeloosheid, ontspanning veroorsaak en roering verminder.

Finale Gedagtes

• Om angs te verminder en ontspanning te bevorder, is die gebruik van kalmerende essensiële olies maklik en heeltemal natuurlik.
• Sommige van die beste essensiële olies vir angs sluit laventel, kamille, ilang-ilang, bergamot en wierook in.
• Hierdie olies kan aromaties gebruik word om 'n rustige, ontspannende omgewing te skep. Essensiële olies kan ook plaaslik gebruik word om stres te verlig deur 'n paar druppels op jou polse en slape te plaas.