Vir die grootste deel,essensiële olies moet saam met 'n diffuser gebruik wordas hulle ongelooflik hard op jou vel kan wees. Jy kan essensiële olies met 'n draerolie, soos klapperolie, meng om dit in jou vel te vryf. As jy dit gaan doen, maak seker dat jy verstaan hoe om te werk te gaan en toets dit eers op 'n klein stukkie vel om te verseker dat jy nie 'n reaksie sal hê nie.
Aromaterapie is 'n eeue oue manier om jou gees en liggaam met natuurlike reuke te behandel. VolgensJohns Hopkins medisyne, wanneer jy hierdie plant-gebaseerde olies inasem, word seine na jou brein gestuur en die amygdala tref om jou emosies te beïnvloed. Dit is hoekom mense dikwels na essensiële olies wend vir geestesgesondheidsmiddels, soos behandelings vir angs en stres. Daar is egter beperkte navorsing oor aromaterapie en angs, aangesien die gebruik daarvan in moderne medisyne redelik nuut is.
Navorsing oor essensiële olies verbind baie van hulle met ontspanning enbeter slaap.Dit is ons top-essensiële olies om angs te help verlig.
Laventel
Laventel is een van die gewildste essensiële olies vir ontspanning. Studiesop laventel wys dat die inaseming van sy reuk getoon het om angsvlakke te verminder en slaap aan te moedig. Verdernavorsing dui daarop dat laventel in wisselwerking is met jou limbiese stelsel, wat jou gevoelens beheer en 'n kalmer gemoed bevorder. Probeer 'n paar druppels van hierdie olie in 'n bad gebruik voor jy gaan slaap. Meng dit met 'n draerolie soos klapperolie en gooi dit in jou badwater. Jy kan dit ook in 'n diffuser in jou slaapkamer sit voor jy gaan slaap om dit gedurende die nag in te asem.
Sandelhout
Sandelhout het gewoonlik byenbestudeerwmet ander essensiële olies soos laventel en lemoen, wat lei tot verlaagde angsvlakke. Met hierdie olie, probeer om dit met jou laventel-essensiële olie in 'n diffuser te kombineer vir maksimum effek op ontspanning en slaaphigiëne. Boonop ruik die twee heerlik saam en laat jou voel of jy in die natuur slaap.
Wierook
Menslike navorsing oor wierook en angs is beperk. Die resultate van onestudeerimply dat wierook angsvlakke by swanger vroue kan verlaag. Dit is 'n essensiële olie wat jy met 'n draerolie kan meng en op jou voete kan smeer voordat jy sokkies aantrek met slaaptyd, of jy kan dit versprei.
Suurlemoen
'n Klein studie wat gedoen is, het gevind dat suurlemoen-essensiële olie-geure ingeasem wordverminderde angs by pasiëntena ortopediese chirurgie. Suurlemoen-essensiële olie is gekoppel aan verbeterde kognitiewe funksie en verminderde oggendnaarheid vir swanger vroue. Verbetering in beide hierdie dinge kan lei tot minder stres en angs, wat suurlemoenolie 'n ordentlike keuse maak vir essensiële olies vir angs. Dit is 'n goeie een om in te asem wanneer jy naar of angstig voel deur dit op 'n katoenbal te stippel en dit sagkens in te asem.
Clary salie
Navorsingdui daarop dat salie-essensiële olie kortisolvlakke kan verminder en stresvlakke kan verlaag. Jy kan salie gebruik soos nodig deur dit tydens stresvolle oomblikke te versprei of die geur liggies in te asem wanneer jy angstig is.
Kamille
Jy sal dikwels kamille as 'n bestanddeel in ontspanningstee vind. Astudeerop kamille gevind dat dit algemene angsversteuring verminder het. Navorsing daaroor as 'n essensiële olie is egter beperk. Die antioksidantee word die meeste gebruik om mense te help slaap, en daarom is dit in ontspanningstee. Essensiële olie is redelik kragtig, so jy hoef net 'n klein hoeveelheid te versprei om in te asem.
Roos
Rose essensiële olie isbestudeeras 'n masseerinstrument en wasbewysom angs en pyn te verminder, spesifiek pyn wat verband hou met die menstruele siklus en swangerskap. Met hierdie essensiële olie, probeer om dit te meng met 'n draerolie of jou gunsteling lotion, masseer dit in die onderkant van jou voete, en trek dan 'n paar sokkies aan. Hierdie metode is bestudeer en kan help om angs te verminder deur die olie in jou vel te laat trek.
Ylang-ylang
Ylang-ylang is bewys dat dit effektief is vir 'n verskeidenheid dinge.Studieswys dat ilang-ilang-essensiële olie gevoelens van angs kan verminder en ook as kalmeermiddel werk. Ylang-ylang bevat ooklinalool, wat anti-inflammatoriese eienskappe het en kan help om inflammasie te verminder. Hierdie essensiële olie werk goed wanneer dit ingeasem word, so sit dit in verspreiders om jou huis vir 'n strelende atmosfeer.
Geranium
Geranium essensiële olie isbestudeerby swanger vroue en is bewys nuttig om hul stres en angs tydens kraam te verminder. Daar word geglo dat dit strelende kragte het wat ook kan help om stresvlakke te verminder. Hierdie olie werk goed met doelgerigte gebruik, so snuif dit direk uit die bottel, sit 'n paar druppels op 'n katoenbal, en asem dit liggies in wanneer jy gestres voel.
Jiangxi Zhongxiang Biotegnologie Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefoon: 0086-796-2193878
Selfoon:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Postyd: 18-Mrt-2023