Wat is Bergamot?
Waar kom bergamotolie vandaan? Bergamot is 'n plant wat 'n soort sitrusvrugte produseer, en sy wetenskaplike naam is Citrus bergamia. Dit word gedefinieer as 'n baster tussen 'n suurlemoen en suurlemoen, of 'n mutasie van suurlemoen.
Die olie word uit die skil van die vrugte geneem en gebruik om medisyne te maak. Bergamot essensiële olie, soos ander essensiële olies, kan met stoom gedistilleer of onttrek word deur vloeibare CO2 (bekend as "koue" ekstraksie). Baie kenners ondersteun die idee dat koue ekstraksie help om meer aktiewe verbindings in essensiële olies te bewaar wat deur die hoë hitte van stoomdistillasie vernietig kan word.
Die olie word algemeen gebruik in swart tee, wat Earl Grey genoem word.
Alhoewel sy wortels na Suidoos-Asië teruggevoer kan word, is bergamot meer algemeen in die suidelike deel van Italië verbou. Die essensiële olie is selfs vernoem na die stad Bergamo in Lombardy, Italië, waar dit oorspronklik verkoop is.
In volks-Italiaanse medisyne is dit gebruik om koors te verminder, parasitiese siektes te beveg en seer keel te verlig. Bergamotolie word ook in die Ivoorkus, Argentinië, Turkye, Brasilië en Marokko vervaardig.
Daar is 'n aantal verrassende gesondheidsvoordele om hierdie essensiële olie as 'n natuurlike middel te gebruik. Bergamotolie is antibakteries, anti-aansteeklik, anti-inflammatories en krampstillend. Dit is opbouend, verbeter jou spysvertering en laat jou stelsel behoorlik werk.
Bergamot Olie Voordele en Gebruike
1. Help om depressie te verlig
Daar is baie tekens van depressie, insluitend moegheid, hartseer bui, lae seksdrang, gebrek aan eetlus, gevoelens van hulpeloosheid en onbelangstelling in algemene aktiwiteite. Elke persoon ervaar hierdie geestesgesondheidstoestand op 'n ander manier.
Die goeie nuus is dat daar natuurlike middels vir depressie is wat effektief is en by die hoofoorsaak van die probleem uitkom. Dit sluit komponente van bergamot-essensiële olie in, wat antidepressante en stimulerende eienskappe het. Dit is bekend vir sy vermoë om vrolikheid, gevoelens van varsheid en verhoogde energie te bevorder deur die sirkulasie van jou bloed te verbeter.
’n Studie wat in 2011 gedoen is, dui daarop dat die toediening van gemengde essensiële olies aan deelnemers help met die behandeling van simptome van depressie en angs. Vir hierdie studie het die gemengde essensiële olies uit bergamot- en laventelolie bestaan, en deelnemers is ontleed op grond van hul bloeddruk, polsslag, asemhalingstempo en veltemperatuur. Daarbenewens moes proefpersone hul emosionele toestande beoordeel in terme van ontspanning, krag, kalmte, oplettendheid, bui en waaksaamheid om gedragsveranderinge te assesseer.
Deelnemers aan die eksperimentele groep het die essensiële oliemengsel plaaslik op die vel van hul buik toegedien. In vergelyking met die placebo, het gemengde essensiële olies beduidende afname in polsslag en bloeddruk veroorsaak.
Op emosionele vlak het vakke in die gemengde essensiële olies-groep hulself as "meer kalm" en "meer ontspanne" as vakke in die kontrolegroep beoordeel. Die ondersoek demonstreer die ontspannende effek van 'n mengsel van laventel- en bergamotolies, en dit verskaf bewyse vir gebruik in die behandeling van depressie of angs by mense.
’n 2017-loodsstudie het bevind dat wanneer bergamotolie 15 minute lank deur vroue in die wagkamer van ’n geestesgesondheidsbehandelingsentrum ingeasem is, bergamotblootstelling die positiewe gevoelens van deelnemers aan die eksperimentele groep verbeter het.
Nie net dit nie, maar in 2022 gerandomiseerde, beheerde proef wat depressiewe bui en slaapkwaliteit by postpartumvroue ondersoek, het navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat “die resultate van hierdie studie die doeltreffendheid van bergamot-essensiële olie-aromaterapie ondersteun om depressiewe bui by postpartumvroue te verlig. Daarbenewens bied die resultate 'n praktiese verwysing vir kliniese postpartum verpleegsorg.
Om bergamotolie vir depressie en gemoedsveranderinge te gebruik, vryf een tot twee druppels in jou hande, en asem jou mond en neus in 'n koppie en asem die geur van die olie stadig in. Jy kan ook probeer om twee tot drie druppels op jou maag, agterkant van die nek en voete te vryf, of vyf druppels by die huis of werk te versprei.
2. Kan Bloeddruk verlaag
Bergamotolie help om behoorlike metaboliese tempo te handhaaf deur hormonale afskeidings, spysverteringsappe, gal en insulien te stimuleer. Dit help die spysverteringstelsel en maak behoorlike opname van voedingstowwe moontlik. Hierdie sappe assimileer ook die afbreek van suiker en kan bloeddruk verlaag.
’n Studie van 2006 wat 52 pasiënte met hipertensie betrek, dui aan dat bergamotolie, in kombinasie met laventel en ilang-ilang, gebruik kan word om sielkundige stresreaksies, serumkortisolvlakke en bloeddrukvlakke te verminder. Die drie essensiële olies is gemeng en daagliks vir vier weke ingeasem deur pasiënte met hipertensie.
3.Verhoog mondgesondheid
Bergamotolie help besmette tande deur kieme uit jou mond te verwyder wanneer dit as 'n mondspoelmiddel gebruik word. Dit beskerm ook jou tande teen die ontwikkeling van holtes as gevolg van sy kiembestrydende eienskappe.
Dit kan selfs help voorkom tandbederf, wat veroorsaak word deur bakterieë wat in jou mond woon en sure produseer wat tandemalje vernietig. Deurvoorkoming van die groei van bakterieë, dit is 'n effektiewe hulpmiddel om holtes om te keer en te help met tandbederf.
Om mondgesondheid 'n hupstoot te gee, vryf twee tot drie druppels bergamotolie op jou tande, of voeg een druppel by jou tandepasta.
4.Beveg respiratoriese toestande
Bergamotolie het antimikrobiese eienskappe, so dit kan help om die verspreiding van vreemde patogene wat tot respiratoriese toestande lei, te voorkom. Om hierdie rede kan die essensiële olie nuttig wees wanneer jy 'n gewone verkoue veg, en dit werk as 'n natuurlike huismiddel vir hoes.
Om bergamotolie vir respiratoriese toestande te gebruik, versprei vyf druppels by die huis, of asem die olie direk uit die bottel in. Jy kan ook probeer om twee tot drie druppels op jou keel en bors te vryf.
Drink Earl Grey-tee, wat gemaak word met bergamot-ekstrak, is nog 'n opsie.
Postyd: 21 Oktober 2023