Wat is bergamot?
Waar kom bergamotolie vandaan? Bergamot is 'n plant wat 'n soort sitrusvrug produseer, en die wetenskaplike naam daarvan is Citrus bergamia. Dit word gedefinieer as 'n hibried tussen 'n suur lemoen en suurlemoen, of 'n mutasie van suurlemoen.
Die olie word uit die skil van die vrug geneem en gebruik om medisyne te maak. Bergamot-essensiële olie, soos ander essensiële olies, kan stoomgedistilleer of deur vloeibare CO2 (bekend as "koue" ekstraksie) geëkstraheer word. Baie kenners ondersteun die idee dat koue ekstraksie help om meer aktiewe verbindings in essensiële olies te bewaar wat deur die hoë hitte van stoomdistillasie vernietig kan word.
Die olie word algemeen in swart tee gebruik, wat Earl Grey genoem word.
Alhoewel die oorsprong daarvan na Suidoos-Asië teruggevoer kan word, is bergamot meer algemeen in die suidelike deel van Italië verbou. Die essensiële olie is selfs vernoem na die stad Bergamo in Lombardije, Italië, waar dit oorspronklik verkoop is.
In die Italiaanse volksgeneeskunde is dit gebruik om koors te verlaag, parasitiese siektes te bestry en seer keel te verlig. Bergamotolie word ook in die Ivoorkus, Argentinië, Turkye, Brasilië en Marokko geproduseer.
Daar is 'n aantal verrassende gesondheidsvoordele verbonde aan die gebruik van hierdie essensiële olie as 'n natuurlike middel. Bergamotolie is antibakteries, anti-infektief, anti-inflammatories en antispasmodies. Dit is opbeurend, verbeter jou spysvertering en hou jou stelsel behoorlik aan die gang.
Voordele en gebruike van bergamotolie
1. Help om depressie te verlig
Daar is baie tekens van depressie, insluitend moegheid, 'n hartseer bui, lae seksdrang, gebrek aan eetlus, gevoelens van hulpeloosheid en 'n gebrek aan belangstelling in algemene aktiwiteite. Elke persoon ervaar hierdie geestesgesondheidstoestand op 'n ander manier.
Die goeie nuus is dat daar natuurlike middels vir depressie is wat effektief is en die oorsaak van die probleem aanspreek. Dit sluit komponente van bergamot-essensiële olie in, wat antidepressante en stimulerende eienskappe het. Dit is bekend vir sy vermoë om vrolikheid, gevoelens van varsheid en verhoogde energie te bevorder deur die sirkulasie van jou bloed te verbeter.
'n Studie wat in 2011 gedoen is, dui daarop dat die toediening van gemengde essensiële olies op deelnemers help om simptome van depressie en angs te behandel. Vir hierdie studie het die gemengde essensiële olies uit bergamot- en laventelolie bestaan, en deelnemers is ontleed op grond van hul bloeddruk, polsslag, asemhalingstempo en veltemperatuur. Daarbenewens moes proefpersone hul emosionele toestande beoordeel in terme van ontspanning, krag, kalmte, aandag, bui en waaksaamheid om gedragsveranderinge te bepaal.
Deelnemers aan die eksperimentele groep het die essensiële oliemengsel topies op die vel van hul buike aangewend. In vergelyking met die placebo het gemengde essensiële olies beduidende afname in polsslag en bloeddruk veroorsaak.
Op emosionele vlak het proefpersone in die groep met gemengde essensiële olies hulself as "meer kalm" en "meer ontspanne" beoordeel as proefpersone in die kontrolegroep. Die ondersoek demonstreer die ontspannende effek van 'n mengsel van laventel- en bergamotolies, en dit verskaf bewyse vir gebruik in die behandeling van depressie of angs by mense.
'n Loodsstudie in 2017 het bevind dat toe bergamotolie vir 15 minute deur vroue in die wagkamer van 'n geestesgesondheidsbehandelingsentrum ingeasem is, blootstelling aan bergamot die positiewe gevoelens van deelnemers in die eksperimentele groep verbeter het.
Nie net dit nie, maar in 'n gerandomiseerde, beheerde proef van 2022 wat depressiewe gemoedstoestand en slaapkwaliteit by postpartumvroue ondersoek het, het navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat "die resultate van hierdie studie die doeltreffendheid van bergamot-essensiële olie-aromaterapie ondersteun in die verligting van depressiewe gemoedstoestand by postpartumvroue. Daarbenewens bied die resultate 'n praktiese verwysing vir kliniese postpartum-verpleegsorg."
Om bergamotolie vir depressie en buierigheid te gebruik, vryf een tot twee druppels in jou hande en hou jou mond en neus toe, en asem die geur van die olie stadig in. Jy kan ook probeer om twee tot drie druppels op jou maag, agterkant van jou nek en voete te vryf, of vyf druppels by die huis of werk te versprei.
2. Kan bloeddruk verlaag
Bergamotolie help om behoorlike metaboliese tempo's te handhaaf deur hormonale afskeidings, spysverteringsappe, gal en insulien te stimuleer. Dit help die spysverteringstelsel en maak behoorlike absorpsie van voedingstowwe moontlik. Hierdie sappe assimileer ook die afbreek van suiker en kan bloeddruk verlaag.
'n Studie in 2006 met 52 pasiënte met hipertensie dui daarop dat bergamotolie, in kombinasie met laventel en ylang-ylang, gebruik kan word om sielkundige stresresponse, serumkortisolvlakke en bloeddrukvlakke te verminder. Die drie essensiële olies is daagliks vir vier weke deur pasiënte met hipertensie gemeng en ingeasem.
3.Verhoog mondgesondheid
Bergamotolie help besmette tande deur kieme uit jou mond te verwyder wanneer dit as mondspoelmiddel gebruik word. Dit beskerm ook jou tande teen die ontwikkeling van gaatjies as gevolg van sy kiembestrydende eienskappe.
Dit mag selfs hhelp om tandbederf te voorkom, wat veroorsaak word deur bakterieë wat in jou mond leef en sure produseer wat tandemalje vernietig.die voorkoming van die groei van bakterieë, dit is 'n effektiewe hulpmiddel om gaatjies om te keer en te help met tandbederf.
Om mondgesondheid te verbeter, vryf twee tot drie druppels bergamotolie op jou tande, of voeg een druppel by jou tandepasta.
4.Bestry respiratoriese toestande
Bergamotolie het antimikrobiese eienskappe, so dit kan help om die verspreiding van vreemde patogene wat tot respiratoriese toestande lei, te voorkom. Om hierdie rede kan die essensiële olie nuttig wees wanneer 'n gewone verkoue bestry word, en dit werk as 'n natuurlike boereraat vir hoes.
Om bergamotolie vir respiratoriese toestande te gebruik, versprei vyf druppels tuis, of inasem die olie direk uit die bottel. Jy kan ook probeer om twee tot drie druppels op jou keel en bors te vryf.
Om Earl Grey-tee te drink, wat met bergamot-ekstrak gemaak word, is nog 'n opsie.
Plasingstyd: 21 Okt-2023