Bergamot olie

Wat is Bergamot?

Waar kom bergamotolie vandaan? Bergamot is 'n plant wat 'n soort sitrusvrugte produseer, en sy wetenskaplike naam is Citrus bergamia. Dit word gedefinieer as 'n baster tussen 'n suuroranjeensuurlemoen, of 'n mutasie van suurlemoen.

Die olie word uit die skil van die vrugte geneem en gebruik om medisyne te maak. Bergamot essensiële olie, soos anderessensiële olies, kan met stoom gedistilleer of onttrek word deur vloeibare CO2 (bekend as "koue" ekstraksie). Baie kenners ondersteun die idee dat koue ekstraksie help om meer aktiewe verbindings in essensiële olies te bewaar wat deur die hoë hitte van stoomdistillasie vernietig kan word.

Die olie word algemeen gebruik inswart tee, wat Earl Grey genoem word.

Alhoewel sy wortels na Suidoos-Asië teruggevoer kan word, is bergamot meer algemeen in die suidelike deel van Italië verbou. Die essensiële olie is selfs vernoem na die stad Bergamo in Lombardy, Italië, waar dit oorspronklik verkoop is.

In volks-Italiaanse medisyne is dit gebruik om koors te verminder, parasitiese siektes te beveg en seer keel te verlig. Bergamotolie word ook in die Ivoorkus, Argentinië, Turkye, Brasilië en Marokko vervaardig.

Daar is 'n aantal verrassende gesondheidsvoordele om hierdie essensiële olie as 'n natuurlike middel te gebruik. Bergamotolie is antibakteries, anti-aansteeklik, anti-inflammatories en krampstillend. Dit is opbouend, verbeter jou spysvertering en laat jou stelsel behoorlik werk.

Bergamot Olie Voordele en Gebruike

1. Help om depressie te verlig

Daar is baietekens van depressie, insluitend moegheid, hartseer bui, lae seksdrang, gebrek aan eetlus, gevoelens van hulpeloosheid en onbelangstelling in algemene aktiwiteite. Elke persoon ervaar hierdie geestesgesondheidstoestand op 'n ander manier.

Die goeie nuus is dat daar isnatuurlike middels vir depressiewat effektief is en by die oorsaak van die probleem uitkom. Dit sluit komponente van bergamot-essensiële olie in, wat antidepressante en stimulerende eienskappe het. Dit is bekend vir sy vermoë om vrolikheid, gevoelens van varsheid en verhoogde energie te bevorder deur die sirkulasie van jou bloed te verbeter.

’n Studie wat in 2011 gedoen is, dui daarop dat die toediening van gemengde essensiële olies aan deelnemers help met die behandeling van simptome van depressie en angs. Vir hierdie studie het die gemengde essensiële olies bestaan ​​uit bergamot enlaventel olies, en deelnemers is ontleed op grond van hul bloeddruk, polsslag, asemhalingstempo en veltemperatuur. Daarbenewens moes proefpersone hul emosionele toestande beoordeel in terme van ontspanning, krag, kalmte, oplettendheid, bui en waaksaamheid om gedragsveranderinge te assesseer.

Deelnemers aan die eksperimentele groep het die essensiële oliemengsel plaaslik op die vel van hul buik toegedien. In vergelyking met die placebo, het gemengde essensiële olies beduidende afname in polsslag en bloeddruk veroorsaak.

Op die emosionele vlak, vakke in die gemengde essensiële olies-groepgegradeerhulself as "meer kalm" en "meer ontspanne" as proefpersone in die kontrolegroep. Die ondersoek demonstreer die ontspannende effek van 'n mengsel van laventel- en bergamotolies, en dit verskaf bewyse vir gebruik in die behandeling van depressie of angs by mense.

'n 2017 loodsstudie het bevind dat wanneer bergamotolieis vir 15 minute ingeasemdeur vroue in die wagkamer van 'n geestesgesondheidsbehandelingsentrum, het bergamotblootstelling die positiewe gevoelens van deelnemers aan die eksperimentele groep verbeter.

Nie net dit nie, maar in 2022 gerandomiseerde, beheerde proef wat depressiewe bui en slaapkwaliteit by postpartumvroue ondersoek, het navorsersafgesluitdat “die resultate van hierdie studie die doeltreffendheid van bergamot-essensiële olie-aromaterapie ondersteun om depressiewe bui by postpartum-vroue te verlig. Daarbenewens bied die resultate 'n praktiese verwysing vir kliniese postpartum verpleegsorg.

Om bergamotolie vir depressie en gemoedsveranderinge te gebruik, vryf een tot twee druppels in jou hande, en asem jou mond en neus in 'n koppie en asem die geur van die olie stadig in. Jy kan ook probeer om twee tot drie druppels op jou maag, agterkant van die nek en voete te vryf, of vyf druppels by die huis of werk te versprei.

2. Kan Bloeddruk verlaag

Bergamot oliehelp onderhoubehoorlike metaboliese tempo deur die stimulering van hormonale afskeidings, spysverteringsappe, gal en insulien. Dit help die spysverteringstelsel en maak behoorlike opname van voedingstowwe moontlik. Hierdie sappe assimileer ook die afbreek van suiker en blikkielaer bloeddruk.

'n Studie van 2006 wat 52 pasiënte met hipertensie betrek het, dui daarop dat bergamotolie, in kombinasie met laventel enylang ylang, kan gebruik word om sielkundige stresreaksies, serumkortisolvlakke en bloeddrukvlakke te verminder. Die drie essensiële oliesis gemeng en ingeasemdaagliks vir vier weke deur pasiënte met hipertensie.

3.Verhoog mondgesondheid

Bergamot oliehelp besmette tande deur te verwyderkieme uit jou mond wanneer dit as 'n mondspoelmiddel gebruik word. Dit beskerm ook jou tande teen die ontwikkeling van holtes as gevolg van sy kiembestrydende eienskappe.

Dit kan selfs help om tandbederf te voorkom, wat veroorsaak word deur bakterieë wat in jou mond woon en sure produseer wat tandemalje vernietig. Deurvoorkoming van die groei van bakterieë, dit is 'n doeltreffende hulpmiddel virdie omkeer van holtes en help met tandbederf.

Om mondgesondheid 'n hupstoot te gee, vryf twee tot drie druppels bergamotolie op jou tande, of voeg een druppel by jou tandepasta

4.Beveg respiratoriese toestande

Bergamot olie het antimikrobiese eienskappe, so ditkan help om die verspreiding te voorkomvan vreemde patogene wat lei tot respiratoriese toestande. Om hierdie rede kan die essensiële olie nuttig wees wanneer jy 'n verkoue veg, en dit werk as 'nnatuurlike huismiddel vir hoes.

Om bergamotolie vir respiratoriese toestande te gebruik, versprei vyf druppels by die huis, of asem die olie direk uit die bottel in. Jy kan ook probeer om twee tot drie druppels op jou keel en bors te vryf.

Drink Earl Grey-tee, wat gemaak word met bergamot-ekstrak, is nog 'n opsie.

5. Help om cholesterol te verlaag

Is bergamotolie goed vir cholesterol?Navorsing dui wel daaropbergamotolie kan helplaer cholesterol natuurlik.

'n Ses maande lange voornemende studie wat 80 deelnemers betrek hetgesoek om te meetdie voordelige uitwerking van bergamot-ekstrak op cholesterolvlakke. Navorsers het bevind dat wanneer 'n bergamot-afgeleide uittreksel vir ses maande aan deelnemers gegee is, dit in staat was om totale cholesterolvlakke, trigliseriede en LDL-cholesterolvlakke te verlaag, en HDL-cholesterol te verhoog.