Bergamotolie

Wat is bergamot?

Waar kom bergamotolie vandaan? Bergamot is 'n plant wat 'n soort sitrusvrug produseer, en die wetenskaplike naam daarvan is Citrus bergamia. Dit word gedefinieer as 'n hibried tussen 'n suuroranjeensuurlemoen, of 'n mutasie van suurlemoen.

Die olie word uit die skil van die vrug geneem en gebruik om medisyne te maak. Bergamot-essensiële olie, soos anderessensiële olies, kan stoomgedistilleer of deur vloeibare CO2 (bekend as "koue" ekstraksie) geëkstraheer word. Baie kenners ondersteun die idee dat koue ekstraksie help om meer aktiewe verbindings in essensiële olies te bewaar wat deur die hoë hitte van stoomdistillasie vernietig kan word.

Die olie word algemeen gebruik inswart tee, wat Earl Grey genoem word.

Alhoewel die oorsprong daarvan na Suidoos-Asië teruggevoer kan word, is bergamot meer algemeen in die suidelike deel van Italië verbou. Die essensiële olie is selfs vernoem na die stad Bergamo in Lombardije, Italië, waar dit oorspronklik verkoop is.

In die Italiaanse volksgeneeskunde is dit gebruik om koors te verlaag, parasitiese siektes te bestry en seer keel te verlig. Bergamotolie word ook in die Ivoorkus, Argentinië, Turkye, Brasilië en Marokko geproduseer.

Daar is 'n aantal verrassende gesondheidsvoordele verbonde aan die gebruik van hierdie essensiële olie as 'n natuurlike middel. Bergamotolie is antibakteries, anti-infektief, anti-inflammatories en antispasmodies. Dit is opbeurend, verbeter jou spysvertering en hou jou stelsel behoorlik aan die gang.

Voordele en gebruike van bergamotolie

1. Help om depressie te verlig

Daar is baietekens van depressie, insluitend moegheid, hartseer bui, lae seksdrang, gebrek aan eetlus, gevoelens van hulpeloosheid en gebrek aan belangstelling in algemene aktiwiteite. Elke persoon ervaar hierdie geestesgesondheidstoestand op 'n ander manier.

Die goeie nuus is dat daar isnatuurlike middels vir depressiewat effektief is en die oorsaak van die probleem aanspreek. Dit sluit komponente van bergamot-essensiële olie in, wat antidepressante en stimulerende eienskappe het. Dit is bekend vir sy vermoë om vrolikheid, gevoelens van varsheid en verhoogde energie te bevorder deur die sirkulasie van jou bloed te verbeter.

'n Studie wat in 2011 gedoen is, dui daarop dat die toediening van gemengde essensiële olies op deelnemers help met die behandeling van simptome van depressie en angs. Vir hierdie studie het die gemengde essensiële olies uit bergamot en ... bestaan.laventelolies, en deelnemers is geanaliseer op grond van hul bloeddruk, polsslag, asemhalingstempo en veltemperatuur. Daarbenewens moes proefpersone hul emosionele toestande beoordeel in terme van ontspanning, krag, kalmte, aandagtigheid, bui en waaksaamheid om gedragsveranderinge te bepaal.

Deelnemers aan die eksperimentele groep het die essensiële oliemengsel topies op die vel van hul buike aangewend. In vergelyking met die placebo het gemengde essensiële olies beduidende afname in polsslag en bloeddruk veroorsaak.

Op emosionele vlak, proefpersone in die gemengde essensiële olies groepgegradeerhulself as "meer kalm" en "meer ontspanne" beskou as proefpersone in die kontrolegroep. Die ondersoek demonstreer die ontspannende effek van 'n mengsel van laventel- en bergamotolies, en dit verskaf bewyse vir gebruik in die behandeling van depressie of angs by mense.

'n Loodsstudie in 2017 het bevind dat wanneer bergamotolieis vir 15 minute ingeasemdeur vroue in die wagkamer van 'n geestesgesondheidsbehandelingsentrum, het blootstelling aan bergamot die positiewe gevoelens van deelnemers in die eksperimentele groep verbeter.

Nie net dit nie, maar in 2022 het 'n gerandomiseerde, beheerde proefneming depressiewe gemoedstoestand en slaapkwaliteit by postpartumvroue ondersoek, het navorsersafgesluitdat “die resultate van hierdie studie die doeltreffendheid van bergamot-essensiële olie-aromaterapie ondersteun in die verligting van depressiewe gemoedstoestand by vroue na geboorte. Daarbenewens bied die resultate 'n praktiese verwysing vir kliniese postpartum-verpleegsorg.

Om bergamotolie vir depressie en buierigheid te gebruik, vryf een tot twee druppels in jou hande en hou jou mond en neus toe, en asem die geur van die olie stadig in. Jy kan ook probeer om twee tot drie druppels op jou maag, agterkant van jou nek en voete te vryf, of vyf druppels by die huis of werk te versprei.

2. Kan bloeddruk verlaag

Bergamotoliehelp om te handhaafbehoorlike metaboliese tempo's deur hormonale afskeidings, spysverteringsappe, gal en insulien te stimuleer. Dit help die spysverteringstelsel en maak behoorlike absorpsie van voedingstowwe moontlik. Hierdie sappe assimileer ook die afbreek van suiker en kanlaer bloeddruk.

'n Studie uit 2006 met 52 pasiënte met hipertensie dui daarop dat bergamotolie, in kombinasie met laventel enylang-ylang, kan gebruik word om sielkundige stresresponse, serumkortisolvlakke en bloeddrukvlakke te verminder. Die drie essensiële oliesis gemeng en ingeasemdaagliks vir vier weke deur pasiënte met hipertensie.

3. Verhoog mondgesondheid

Bergamotoliehelp besmette tande deur te verwyderkieme uit jou mond wanneer dit as mondspoelmiddel gebruik word. Dit beskerm ook jou tande teen die ontwikkeling van gaatjies as gevolg van sy kiembestrydende eienskappe.

Dit kan selfs help om tandbederf te voorkom, wat veroorsaak word deur bakterieë wat in jou mond leef en sure produseer wat tandemalje vernietig.die voorkoming van die groei van bakterieë, dit is 'n effektiewe hulpmiddel viromkeer van gaatjies en help met tandbederf.

Om mondgesondheid te verbeter, vryf twee tot drie druppels bergamotolie op jou tande, of voeg een druppel by jou tandepasta.

4. Bestry respiratoriese toestande

Bergamotolie het antimikrobiese eienskappe, so ditkan help om die verspreiding te voorkomvan vreemde patogene wat lei tot respiratoriese toestande. Om hierdie rede kan die essensiële olie nuttig wees wanneer 'n gewone verkoue bestry word, en dit werk as 'nnatuurlike huismiddel vir hoes.

Om bergamotolie vir respiratoriese toestande te gebruik, versprei vyf druppels tuis, of inasem die olie direk uit die bottel. Jy kan ook probeer om twee tot drie druppels op jou keel en bors te vryf.

Om Earl Grey-tee te drink, wat met bergamot-ekstrak gemaak word, is nog 'n opsie.

5. Help om cholesterol te verlaag

Is bergamotolie goed vir cholesterol?Navorsing dui wel daarop datbergamotolie kan helpverlaag cholesterol natuurlik.

'n Sesmaande lange prospektiewe studie met 80 deelnemersprobeer meetdie voordelige effekte van bergamot-ekstrak op cholesterolvlakke. Navorsers het bevind dat toe 'n bergamot-afgeleide uittreksel vir ses maande aan deelnemers gegee is, dit totale cholesterolvlakke, trigliseriede en LDL-cholesterolvlakke kon verlaag, en HDL-cholesterol kon verhoog.