Valeriaan olie
Bekendstelling van Valeriaan oil
Valeriaan essensiële olie is stoom gedistilleer uit die wortels vanValeriana officinalis. Hierdie mooi plant produseer mooi pienkerige wit blomme, maar dit is die wortels wat verantwoordelik is vir die buitengewoon ontspannende eienskappe waarvoor valeriaan bekend is.
Voordele van Valeriaanolie
Behandel slaapversteurings
Een van die oudste en mees bestudeerde voordele van valeriaan-essensiële olie is sy vermoë om die simptome van slapeloosheid te behandel en die kwaliteit van slaap te verbeter. Sy baie aktiewe komponente koördineer 'n ideale vrystelling van hormone en balanseer die liggaam se siklusse om rustige, deeglike, ongestoorde slaap te stimuleer. Dit is sedert antieke tye een van die hoofgebruike van valeriaanwortel.
Verlaag angs en depressie
Dit hou ietwat verband met die vorige punt oor slaapversteurings, maar valeriaan-essensiële olie word ook wyd gebruik om bui te verbeter en angs te verminder. Dieselfde werkingsmeganisme wat gesonde slaap moontlik maak, help ook om die negatiewe energie en chemikalieë in die liggaam te verminder wat angs en stres kan veroorsaak. Hierdie streshormone kan gevaarlik wees wanneer dit chronies in die liggaam voorkom, so valeriaan-essensiële olie kan jou help om jou liggaam te herbalanseer en jou vrede en kalmte te verhoog.
Verbeter maaggesondheid
Wanneer jy 'n omgekrapte maag het, wend baie mense hulle tot farmaseutiese oplossings, maar natuurlike oplossings is dikwels die beste vir gastro-intestinale probleme. Valeriaan-essensiële olie kan vinnig ontstelde mae verlig en gesonde stoelgang en urinering veroorsaak. Dit kan help om die liggaam te detoksifiseer en die absorpsie van voedingstowwe in die spysverteringskanaal te verbeter en sodoende gesondheid op talle maniere te verbeter.
Voorkom hartkloppings
Valeriaan Essensiële olie is direk gekoppel aan 'n laer voorkoms van hartkloppings in sekere studievakke. Die vlugtige verbindings in hierdie essensiële olie is in wisselwerking met die sure en olies in jou hart om 'n meer normale metaboliese tempo te stimuleer en wisselvallige gedrag van jou kardiovaskulêre stelsel te kalmeer.
Velsorg
Wat die handhawing van jou velgesondheid betref, kan aktuele of interne toediening van valeriaan-essensiële olie 'n onverwagte bondgenoot wees. Valeriaan-essensiële olie kan die vel invul met 'n gesonde mengsel van beskermende olies wat beskerm teen die ontwikkeling van plooie en funksioneer ook as 'n antivirale versperring wat help om jou gesond te hou.
Reguleer bloeddruk
Dieselfde aktiewe bestanddele wat valeriaanwortel so nuttig maak vir stres en angs, help ook die liggaam om sy bloeddruk te reguleer. Hoë bloeddruk kan onnodige spanning op die kardiovaskulêre stelsel veroorsaak en verhoog die kanse op beroertes en hartaanvalle. Valeriaan-essensiële olie kan natuurlik hierdie risiko's verminder deur interne verbruik.
Verbeter kognitiewe vermoëns
Alhoewel baie essensiële olies daarop aanspraak maak dat hulle kognitiewe vermoë positief beïnvloed, word valeriaanwortel al honderde jare as 'n breinversterker aangekondig. Dit stimuleer verskillende areas van die brein en verhoog sirkulasie, stimuleer paaie wat ons brein vars en aktief hou. Studente en bejaardes verbruik valeriaanwortel oor die hele wêreld om hul akademiese prestasie te verhoog, asook om hul geheue te beskerm en enige kognitiewe afwykings, soos demensie, te vertraag.
Verminder menstruele krampe
Die ontspannende aard van valeriaan-essensiële olie het dit vir baie jare 'n gewilde deel van swangerskap en menstruele terapie gemaak. Dit kan die erns en ongemak van menstruele krampe verminder, wat 'n welkome verligting is vir baie vroue wat deur menstruasiekrampe ly, sowel as ongemak en pyn tydens swangerskap.
Gebruike van Valeriaanolie
l Aktueel: Dien 2–4 druppels direk op verlangde area toe. Verdunning nie nodig nie, behalwe vir die mees sensitiewe vel. Gebruik soos nodig.
l Aromatiese: Diffuseer tot 30 minute 3 keer per dag.
l Dien Valeriaan toeolieplaaslik op die agterkant van die nek of op die onderkant van voete met slaaptyd.
l Geniet Valeriaanolieas deel van jou nagroetine deur dit met Clary Sage langs jou bed te versprei.
l Skep 'n voetweek deur 3 druppels Valeriaan te kombineerolieen 5 druppels Tea Treeoliemet 1 eetlepel V-6 groente-oliekompleks en 1 eetlepel Epsom sout in warm water. Meng goed en week voete vir 15 minute in hierdie luukse bad.
l Voeg 'n paar druppels by jou stortwasbak of badwater terwyl jy met 'n aandstort of -bad afluister.
Newe-effekte en voorsorgmaatreëls van valeriaanolie
Oor die algemeen is daar geen negatiewe newe-effekte van die gebruik van valeriaan-essensiële olie nie. Aangesien daar egter 'n aantal kragtige, vlugtige komponente in valeriaan-essensiële olie is, doen jy dit'Dit het baie nodig om die effekte te ervaar. Oormatige verbruik van valeriaan-essensiële olie kan lei tot duiseligheid, krampe, maagpyn, ligtedepressie, en soms as 'n veluitslag of korwe. Dit is baie beperkte gevalle, en solank jy jou mediese beroep se leiding volg, kan jou gebruik van valeriaan-essensiële olie baie min skade doen – maar baie goed!
Daarbenewens word dit nie aanbeveel tydens swangerskap of borsvoeding nie. Kan sommige mense senuweeagtig, angstig laat voel en hartkloppings ervaar. As dit vir 'n lang tyd geneem is, kan dit onttrekkingsimptome veroorsaak as dit skielik gestop word. Nie aanbeveel vir diegene wat barbituate of bensodiasepienmedikasie gebruik nie.
Postyd: Okt-06-2023