In essensiële oliepraktyke is laventel 'n veeldoelige olie. Daar word beweer dat dit anti-inflammatoriese, antifungale, antidepressante, antiseptiese, antibakteriese en antimikrobiese eienskappe het, sowel as krampstillend, pynstillend, ontgiftend, hipotensief en

Gesondheidsvoordele

Laventel-essensiële olie en sy eienskappe is wyd bestudeer. Hier is 'n blik op die navorsing.

Angs

Alhoewel daar tans 'n gebrek is aan grootskaalse kliniese proewe wat laventel se effekte op mense met angs toets, toon 'n aantal studies dat die olie sommige anti-angs voordele kan bied.

Verskeie studies het laventel se angsverminderende effekte in spesifieke bevolkings getoets. Byvoorbeeld, 'n studie wat in 2005 in Physiology & Behaviour gepubliseer is, het gefokus op 200 mense wat op tandheelkundige behandeling wag en het bevind dat asemhaling van die geur van laventel beide angs verminder en bui verbeter.

Daarbenewens dui 'n loodsstudie wat in 2012 in Complementary Therapies in Clinical Practice gepubliseer is, aan dat laventel-essensiële-olie-gebaseerde aromaterapie kan help om angs te streel by hoërisiko-postpartumvroue. In 'n eksperiment wat 28 vroue betrek het wat in die vorige 18 maande geboorte gegee het, het navorsers bevind dat vier weke van twee keer per week, 15 minute lange aromaterapie-sessies gehelp het om depressie te verlig, benewens die verlaging van angsvlakke.

Daar is ook bewyse dat die inname van laventelolie kan help om angs te verlig. In 'n verslag wat in 2012 in Phytomedicine gepubliseer is, het wetenskaplikes byvoorbeeld 15 voorheen gepubliseerde kliniese proewe ontleed en tot die gevolgtrekking gekom dat dieetaanvullings wat laventelolie bevat 'n paar terapeutiese effekte kan hê op pasiënte wat met angs en/of stres sukkel.⁴

'n Meer onlangse oorsig van die literatuur wat gevind is, het voordele getoon vir deelnemers met matige tot ernstige angs.

Slapeloosheid

Verskeie studies het getoon dat laventel-essensiële olie kan help om slaap te bevorder en slapeloosheid te beveg.

’n Studie van 2015 wat in die Journal of Complementary and Alternative Medicine gepubliseer is, het bevind ’n kombinasie van slaaphigiënetegnieke en laventel-essensiële olieterapie het universiteitstudente gehelp om ’n beter nag se slaap te kry as slaaphigiëne alleen. Die studie van 79 studente met selfgerapporteerde slaapprobleme het ook bevind dat die inaseming van laventel tydens slaaptyd die dagenergie en lewenskragtigheid verbeter het.⁵

’n 2018-studie gepubliseer in Holistic Nursing Practice bevestig laventel se effek op slaap. In hierdie studie van 30 inwoners van 'n ouetehuis, is gevind dat laventel-aromaterapie slaapaanvang, kwaliteit en duur in 'n bejaarde bevolking verbeter.

Hoe om te gebruik

Laventel is een van die sagste olies, wat dit 'n goeie opsie vir beginners maak, en dit is veelsydig.

As jy vir 'n kwaliteit produk koop, kies een wat gesertifiseerde USDA-organiese, nie-GMO en vry van sintetiese geure is. Kies ook vir 'n produk in 'n glasbottel wat 'n duidelike etiket het en daarop let dat dit 100 persent suiwer graad is. Dit sal verseker dat jy die beste resultate kry.

Hier is 'n paar algemene gebruike om jou aan die gang te kry:

Natuurlike parfuum

Wil jy lekker ruik sonder om giftige parfuums te gebruik? Laventel is 'n wonderlike geur vir beide vroue en mans.

Jy kan probeer om suiwer olie direk by jou vel te voeg, of jy kan olie verdun in water of met 'n draerolie vir 'n meer subtiele geur.

As jy die olie reg op jou vel wil vryf, probeer om 2–3 druppels in jou handpalms te voeg en dan jou hande saam te vryf. Vryf dit dan direk op jou vel of hare.

Jy kan ook probeer om 2 druppels by 'n spuitbottel met ongeveer ½ koppie water te voeg. Skud die spuitbottel op en spuit dan wat jy ook al wil hê.

Oorweeg dit om laventelolie met ander ontspannende olies te kombineer, soos sederhout-essensiële olie of wierook-essensiële olie. My tuisgemaakte lotion sluit laventel-, wierook- en peperment-olies in, wat heerlik saam ruik en help om inflammasie te verminder en die gesondheid van jou vel te verbeter.

Nog 'n goeie manier om laventelolie as 'n natuurlike parfuum te gebruik, is om dit by jou sjampoe te voeg of jou eie te skep, soos ek met hierdie tuisgemaakte klapper-laventel-sjampoe gedoen het.

Nie-giftige lugverfrisser

Net soos jy laventelolie as 'n parfuum gebruik, kan jy dit in jou huis gebruik as 'n natuurlike, giftige lugverfrisser. Spuit dit óf rondom jou huis, óf probeer dit versprei.

Om 'n ontspannende atmosfeer in jou slaapkamer te skep voordat jy aan die slaap raak, probeer om 'n laventel- en watermengsel direk op jou bedlakens of kussing te spuit.

Jy kan dieselfde metode ook in jou badkamer en ook op jou badhanddoeke probeer. Voordat jy 'n ontspannende bad of stort neem, spuit jou handdoek met laventel sodat die kalmerende geur vir jou wag wanneer jy uit die stort stap.

Gevolgtrekking

• Lavandula angustifolia is een van die bekendste plante wat vir terapeutiese doeleindes gebruik word. Produkte wat laventelbestanddele bevat word dikwels gebruik vir hul kalmerende effekte, maar daar is meer om te leer oor hierdie merkwaardige plant. Dit kan help om pyn te verlig, hoofpyn te verlig en ook slaap te help.
• Selfs as jy nuut is met essensiële olies, is dit 'n goeie idee om met laventel te begin. Dit kan aromaties, plaaslik en intern gebruik word, as jy 'n baie hoë gehalte produk het.
• Lavandula maak ook 'n uitstekende bestanddeel in selfdoen-resepte, soos kamerbespuitings, badsoute, gesigserums en meer.