In essensiële oliepraktyke is laventel 'n veeldoelige olie. Daar word beweer dat dit anti-inflammatoriese, antifungale, antidepressante, antiseptiese, antibakteriese en antimikrobiese eienskappe het, sowel as antispasmodiese, pynstillende, ontgiftende, hipotensiewe en ...

Gesondheidsvoordele

Laventel-essensiële olie en die eienskappe daarvan is wyd bestudeer. Hier is 'n blik op die navorsing.

Angs

Alhoewel daar tans 'n gebrek aan grootskaalse kliniese proewe is wat laventel se effekte op mense met angs toets, toon 'n aantal studies dat die olie 'n paar anti-angs voordele kan bied.

Verskeie studies het laventel se angsverminderende effekte in spesifieke bevolkingsgroepe getoets. Byvoorbeeld, 'n studie wat in 2005 in Physiology & Behavior gepubliseer is, het gefokus op 200 mense wat op tandheelkundige behandeling gewag het en het bevind dat die inaseming van die geur van laventel beide angs verminder en gemoedstoestand verbeter het.

Daarbenewens dui 'n loodsstudie wat in 2012 in Complementary Therapies in Clinical Practice gepubliseer is, daarop dat aromaterapie gebaseer op laventel-essensiële olie kan help om angs by hoërisiko-postpartumvroue te verlig. In 'n eksperiment met 28 vroue wat in die vorige 18 maande geboorte gegee het, het navorsers bevind dat vier weke van twee keer per week, 15 minute lange aromaterapie-sessies gehelp het om depressie te verlig, benewens die verlaging van angsvlakke.

Daar is ook bewyse dat die inname van laventelolie kan help om angs te verlig. In 'n verslag wat in 2012 in Phytomedicine gepubliseer is, het wetenskaplikes byvoorbeeld 15 voorheen gepubliseerde kliniese proewe geanaliseer en tot die gevolgtrekking gekom dat dieetaanvullings wat laventelolie bevat, terapeutiese effekte kan hê op pasiënte wat sukkel met angs en/of stres.⁴

'n Meer onlangse oorsig van die literatuur het voordele getoon vir deelnemers met matige tot ernstige angs.

Slapeloosheid

Verskeie studies het getoon dat laventel-essensiële olie kan help om slaap te bevorder en slapeloosheid te bestry.

'n Studie wat in 2015 in die Journal of Complementary and Alternative Medicine gepubliseer is, het bevind dat 'n kombinasie van slaaphigiënetegnieke en laventel-essensiële olie-terapie kollegestudente gehelp het om 'n beter nagrus te kry as slaaphigiëne alleen. Die studie van 79 studente met selfgerapporteerde slaapprobleme het ook bevind dat die inaseming van laventel voor slaaptyd die energie en lewenskragtigheid gedurende die dag verbeter het.⁵

'n Studie wat in 2018 in Holistic Nursing Practice gepubliseer is, bevestig laventel se effek op slaap. In hierdie studie van 30 inwoners van 'n verpleeginrigting is gevind dat laventel-aromaterapie die aanvang, kwaliteit en duur van slaap in 'n bejaarde bevolking verbeter.

Hoe om te gebruik

Laventel is een van die sagste olies, wat dit 'n goeie opsie vir beginners maak, en dit is veelsydig.

Wanneer jy 'n kwaliteitsproduk koop, kies een wat USDA Organies, nie-GMO en vry van sintetiese geure is. Kies ook 'n produk in 'n glasbottel met 'n duidelike etiket wat aandui dat dit 100 persent suiwer graad is. Dit sal verseker dat jy die beste resultate kry.

Hier is 'n paar algemene gebruike om jou te begin:

Natuurlike Parfuum

Wil jy lekker ruik sonder om giftige parfuums te gebruik? Laventel is 'n wonderlike geur vir beide vroue en mans.

Jy kan probeer om suiwer olie direk op jou vel te voeg, of jy kan die olie in water of met 'n draerolie verdun vir 'n meer subtiele geur.

As jy die olie direk op jou vel wil vryf, probeer om 2-3 druppels in jou handpalms te voeg en vryf dan jou hande teen mekaar. Vryf dit dan direk op jou vel of hare.

Jy kan ook probeer om 2 druppels by 'n spuitbottel met ongeveer ½ koppie water te voeg. Skud die spuitbottel en spuit dan wat jy wil.

Oorweeg dit om laventelolie te kombineer met ander ontspannende olies, soos sederhout-essensiële olie of wierook-essensiële olie. My tuisgemaakte lotion bevat laventel-, wierook- en pepermentolies, wat heerlik saam ruik en help om inflammasie te verminder en die gesondheid van jou vel te verbeter.

Nog 'n goeie manier om laventelolie as 'n natuurlike parfuum te gebruik, is om dit by jou sjampoe te voeg of jou eie te skep, soos ek met hierdie tuisgemaakte klapper-laventel-sjampoe gedoen het.

Nie-giftige lugverfrisser

Net soos jy laventelolie as parfuum gebruik, kan jy dit in jou huis as 'n natuurlike, gifvrye lugverfrisser gebruik. Spuit dit in jou huis of probeer dit versprei.

Om 'n ontspannende atmosfeer in jou slaapkamer te skep voordat jy aan die slaap raak, probeer om 'n mengsel van laventel en water direk op jou beddegoed of kussing te spuit.

Jy kan dieselfde metode in jou badkamer en ook op jou badhanddoeke probeer. Voordat jy 'n ontspannende bad of stort neem, spuit jou handdoek met laventel sodat die kalmerende geur vir jou wag wanneer jy uit die stort klim.

Gevolgtrekking

• Lavandula angustifolia is een van die bekendste plante wat vir terapeutiese doeleindes gebruik word. Produkte wat laventelbestanddele bevat, word dikwels gebruik vir hul kalmerende effekte, maar daar is meer om te leer oor hierdie merkwaardige plant. Dit kan help om pyn te verlig, hoofpyn te verlig en ook slaap te bevorder.
• Selfs al is jy nuut met essensiële olies, is dit 'n goeie idee om met laventel te begin. Dit kan aromaties, topies en intern gebruik word, as jy 'n baie hoë kwaliteit produk het.
• Lavandula maak ook 'n uitstekende bestanddeel in selfdoenresepte, soos kamersproei, badsoute, gesigserums en meer.