As jy sukkel met 'n verkoue of griep, is hier 6 essensiële olies om in jou siekdagroetine in te sluit, om jou te help slaap, ontspan en jou bui te verbeter.
1. LAVENDEL
Een van die gewildste essensiële olies is laventel. Daar word gesê dat laventelolie 'n verskeidenheid voordele het, van die verligting van menstruele krampe tot die verligting van naarheid. Daar word ook geglo dat laventel kalmerende eienskappe het, aangesien dit kan help om die hartklop, temperatuur en bloeddruk te verlaag, volgensOnverskrokke Geesteswelstand(maak oop in 'n nuwe oortjie). Hierdie eienskap is hoekom laventelolie gereeld gebruik word om angs te verminder, ontspanning te bevorder en slaap aan te moedig. Tydens 'n verkoue of griep kan jy dit moeilik vind om te slaap as gevolg van 'n toe neus of seer keel. Daar is berig dat 'n paar druppels laventelolie op jou kussing, by jou slape of in 'n verspreider mense help om vinniger aan die slaap te raak, so dit is die moeite werd om dit te probeer as jy rustelose nagte het.
2. PEPPERMENT
Peperment-essensiële olie werk wonders op mense wat verkoue het of aan koors ly. Dit is hoofsaaklik omdat peperment mentol bevat, 'n effektiewe behandeling om verkouesimptome te verlig en die mees algemene bestanddeel in die meeste hoesdruppels, neussproeie en vapo-vryfmiddels. Pepermentolie kan verstopping verlig, koors verminder en die lugweë oopmaak om jou te help om beter asem te haal en makliker te slaap. As jy besonder benoud voel, is 'n goeie manier om peperment te gebruik deur middel van stoominaseming. Plaas 'n paar druppels in 'n groot pot kookwater en leun daaroor om die damp in te asem.
3. EUKALIPTUS
Eucalyptus-essensiële olie het baie voordele as gevolg van sy ontspannende geur en antimikrobiese eienskappe. Antimikrobiese produkte help om die verspreiding van mikroörganismes en siektes dood te maak of te vertraag. Studies het getoon dat essensiële olies wat bekend is vir hul antimikrobiese effekte, kan help om bakteriese infeksies te bestry, hoewel navorsing nog gedoen moet word oor die doeltreffendheid hiervan, so benader dit versigtig. Aangesien bloekom hierdie eienskappe bevat, kan dit gebruik word om die gewone verkoue te bestry. Eucalyptus-essensiële olie kan ook help om die sinusse skoon te maak, kongestie te verlig en die liggaam te ontspan – drie dinge wat jy nodig het as jy 'n slegte verkoue het.
4. KAMILLE
Volgende, kamille-essensiële olie is ongelooflik strelend en word gesê dat dit rustige slaap bevorder. Een van die belangrikste dinge wat mense jou sê om te doen wanneer jy siek is, is om dit uit te slaap, so die gebruik van enige essensiële olie wat met slaap help, is 'n goeie idee. Kamille-olie het 'n subtiele aroma wat, wanneer dit in 'n verspreider gebruik word, na bewering die gemoed kalmeer en ontspan, perfek vir diegene wat sukkel om aan die slaap te raak.
5. TEEBOOM
Soortgelyk aan bloekom, is teeboom-essensiële olievermoedelik antibakteries(maak oop in 'n nuwe oortjie), wat beteken dat dit kan help om bakteriese infeksies en siektes te beveg. Dit word meestal gebruik om aknee, roos en ander velinfeksies te behandel, maar teeboomolie help ook om immuniteit te versterk. Tydens 'n griepperiode beveg jou immuunstelsel die hoofsiekte en help jou liggaam om te herstel, dus kan die gebruik van teeboom-essensiële olies 'n bietjie ekstra hulp bied.
6. SUURLEMOEN
Suurlemoen-essensiële olie het 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele benewens sy geurige sitrusgeur. Suurlemoen is 'n antiseptiese middel, wat beteken dat dit die groei van siekteveroorsakende bakterieë en mikroörganismes voorkom, sodat dit kan help om infeksies te beveg. Suurlemoen-essensiële olies word dikwels gebruik om vertering te bevorder, hoofpyn te verlig, jou bui te verbeter en angs te verminder. Dit kan in verspreiders, masserings, spuitmiddels gebruik word en jy kan selfs daarin bad, aangesien dit ongelooflik voedsaam en hidreerend vir die vel is. Die gebruik van 'n suurlemoen-essensiële olie sal ook jou huis wonderlik laat ruik, wat jy nodig het nadat jy 'n paar dae siek was.
Plasingstyd: 13 Desember 2024