Lemoen-essensiële olie verskyn gereeld in geurige kerse en parfuums, danksy sy vars, pittige en verfrissende aroma, maar daar is meer aan die verbinding as wat die neus ontmoet: Navorsing het getoon dat die voordele van lemoen-essensiële olie breed is, insluitend die vermoë om stres te verlig en aknee te bestry.Voordat ons onsself vooruitloop met inligting oor die voordele van lemoen-essensiële olie, kom ons keer terug na die basiese beginsels. Lemoen-essensiële olie word gemaak deur die skil van 'n lemoen koud te pers en die olie te onttrek, sê Tara Scott, MD., hoof mediese beampte en stigter van die funksionele medisynegroep Revitalize Medical GroupEn volgens Dsvid J. Calabro, DC,'n chiropraktisyn by Calabro Chiropraktiese en Welstandsentrumwat fokus op integrerende medisyne en essensiële olies, is die koudpers-element van lemoen-essensiële olieproduksie veral belangrik. Dit is hoe die olie “die suiwerende eienskappe behou,” sê hy.
Van daar af word die essensiële olie gebottel en vir 'n verskeidenheid doeleindes gebruik, insluitend om jou huis wonderlik te laat ruik. Maar, soos voorheen genoem, kan lemoen-essensiële olie soveel meer doen. Lees verder vir 'n uiteensetting van die potensiële voordele van lemoen-essensiële olie om in gedagte te hou, hoe om die essensiële olie eintlik te gebruik, en hoe om die regte een vir jou te kies.
Voordele van lemoen essensiële olie om te weet
Alhoewel aanhangers van lemoen-essensiële olie mag beweer dat die konkoksie hardlywigheid en simptome van depressie kan verlig, is daar nie veel wetenskaplike data om daardie bewering te staaf nie. Dit gesê, daarissommige studies toon dat lemoen-essensiële olie nuttig is om sekere gesondheidsprobleme te bestry. Hier is 'n uiteensetting:
1. Dit kan aknee bestry
Die verband tussen lemoen-essensiële olie en aknee-voorkoming is nie heeltemal duidelik nie, maar dit kan te wyte wees aan limoneen, een van die hoofkomponente van lemoen-essensiële olie., wat gevind is om antiseptiese, anti-inflammatoriese en antioksidant eienskappe te hê, sê Marvin Singh, MD, stigter van Precisione Clinic, 'n sentrum vir integrerende medisyne, in San Diego.
Een dierstudiegepubliseer in 2020 het bevind dat oranje essensiële olie aknee help verminder deur sitokiene, proteïene wat inflammasie in die liggaam veroorsaak, te verminder. Nog 'n sstudiegepubliseer in 2012 het 28 menslike vrywilligers een van vier verskillende gels, insluitend twee wat met soet lemoen-essensiële olie en basiliekruid toegedien is, vir agt weke op hul aknee probeer. Die navorsers het bevind dat al die gels aknee-kolle met 43 persent tot 75 persent verminder het, met die jel wat soet lemoen-essensiële olie, basiliekruid en asynsuur (’n helder vloeistof soortgelyk aan asyn) ingesluit het, as een van die toppresteerders. Natuurlik is albei hierdie studies beperk, met die eerste wat nie op mense gedoen is nie en die tweede wat beperk in omvang is, dus is meer navorsing nodig.
2. Dit kan help om angs te verlig
Navorsing het die gebruik van lemoen-essensiële olie gekoppel aan 'n gevoel van meer ontspanning. Een klein studie.het 13 studente in Japan vir 90 sekondes met hul oë toe in 'n kamer laat sit wat met lemoen-essensiële olie gegeur was. Navorsers het die studente se lewenstekens gemeet voor en na toemaak van hul oë, en gevind dat hul bloeddruk en hartklop afgeneem het na blootstelling aan die lemoen-essensiële olie.
Nog 'n studie gepubliseer in die tydskrif Complementary Therapies in Medicinehet breinaktiwiteit in proefpersone gemeet en bevind dat die inaseming van oranje essensiële olie die aktiwiteit in die prefrontale korteks verander het, wat besluitneming en sosiale gedrag beïnvloed. Spesifiek, na die blootstelling aan die oranje essensiële olie, het deelnemers 'n toename in oksihemoglobien, of suurstofryke bloed, ervaar, wat breinfunksie verbeter het. Die studiedeelnemers het ook gesê dat hulle daarna meer gemaklik en ontspanne gevoel het.
Goed, maar…hoekom is dit? Omgewingsnavorser Yoshifumi Miyazaki, PhD, 'n professor aan die Chiba Universiteit se Sentrum vir Omgewing, Gesondheid en Veldwetenskappe wat aan die studies gewerk het, sê dit kan deels te wyte wees aan die limoneen. “In 'n gestresde samelewing is ons breinaktiwiteit te hoog,” sê hy. Maar limoneen, sê dr. Miyazaki, blyk te help om die breinaktiwiteit te “kalmeer”.
Dr. Miyazaki is nie die enigste navorser wat hierdie verband maak nie: 'n Gerandomiseerde beheerde proef gepubliseer in die tydskrif Advanced Biomedical ResearchIn 2013 het hulle 30 kinders blootgestel aan kamers wat met oranje essensiële olie geïmpregneer is tydens 'n tandheelkundige besoek, en geen aroma tydens 'n ander besoek nie. Die navorsers het die kinders se angs gemeet deur hul speeksel vir die streshormoon kortisol te kontroleer en hul pols voor en na hul besoek te neem. Die eindresultaat? Die kinders het laer polsslag en kortisolvlakke gehad wat "statisties beduidend" was nadat hulle in die oranje essensiële oliekamers deurgebring het.
Hoe om oranje essensiële olie te gebruik
Die meeste preparate van lemoen-essensiële olie is "supergekonsentreerd", sê dr. Scott, en daarom beveel sy aan om net 'n paar druppels op 'n slag te gebruik. As jy lemoen-essensiële olie vir aknee wil gebruik, sê dr. Calabro dat dit die beste is om dit in 'n draerolie, soos gefraksioneerde klapperolie, te verdun om die risiko te verminder dat jy enige vel sensitiwiteit sal hê. Wend dit dan net op jou probleemplekke aan.
Om die olie te probeer om simptome van angs te verminder, beveel dr. Calabro aan om ongeveer ses druppels in 'n verspreider gevul met water te sit en die geur op hierdie manier te geniet. Jy kan dit selfs in die stort of bad as aromaterapie probeer gebruik, sê dr. Singh.
Die grootste voorsorgmaatreël wat Dr. Singh bied rakende die gebruik van lemoen-essensiële olie, is om dit nooit op jou vel aan te wend voor blootstelling aan die son nie. “Essensiële olie van lemoen kan fototoksies wees.”,” sê dr. Singh. “Dit beteken dat jy moet vermy om jou vel aan die son bloot te stel vir 12 tot 24 uur nadat dit op die vel aangewend is.”
Plasingstyd: Jan-03-2023