reeks essensiële olies verskyn gereeld in geurige kerse en parfuum, danksy sy skerp, pittige en verfrissende aroma, maar daar is meer aan die verbinding as wat die neus ontmoet: Navorsing het getoon dat oranje essensiële olie voordele wyd is, insluitend om te help stres te verlig en aknee te bestry.Voordat ons onsself vooruit gaan met inligting oor die voordele van lemoen-essensiële olie, laat ons egter teruggaan na die basiese beginsels. Lemoen essensiële olie word gemaak deur die skil van 'n lemoen koud te druk en die olie te onttrek, sê Tara Scott, MD, mediese hoofbeampte en stigter van die funksionele medisynegroep Revitalize Medical Group. En volgens Dsvid J. Calabro, DC,'n chiropraktisyn by Calabro Chiropraktiese en Welstandsentrumwat op integrerende medisyne en essensiële olies fokus, is die koudpersende element van lemoen-essensiële olieproduksie veral deurslaggewend. Dit is hoe die olie "die reinigende eienskappe behou," sê hy.
Van daar af word die essensiële olie opgebottel en vir 'n verskeidenheid verskillende doeleindes gebruik, insluitend om jou huis ongelooflik te laat ruik. Maar, soos voorheen opgemerk, kan oranje essensiële olie soveel meer doen. Hou aan om te lees vir 'n uiteensetting van die potensiële voordele van oranje essensiële olie om in gedagte te hou, hoe om die essensiële olie werklik te gebruik, en hoe om die regte een vir jou te kies.
Lemoen essensiële olie voordele om van te weet
Terwyl aanhangers van lemoen-essensiële olie kan beweer dat die konkoksie hardlywigheid en simptome van depressie gelyk kan verlig, is daar nie veel by wyse van wetenskaplike data om daardie bewering te ondersteun nie. Dit gesê, daarissommige studies wat weerspieël dat oranje essensiële olie nuttig is vir die bekamping van sekere gesondheidskwessies. Hier is 'n uiteensetting:
1. Dit kan aknee beveg
Die verband tussen lemoen-essensiële olie en aknee-voorkoming is nie heeltemal duidelik nie, maar dit kan te wyte wees aan limoneen, een van die hoofkomponente van lemoen-essensiële olie, wat gevind is dat dit antiseptiese, anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe het, sê Marvin Singh, MD, stigter van Precisione Clinic, 'n integrerende medisynesentrum, in San Diego.
Een dier sstudeerwat in 2020 gepubliseer is, het bevind dat oranje essensiële olie gehelp het om aknee te verminder deur sitokiene, proteïene wat inflammasie in die liggaam veroorsaak, te verminder. Nog 'n sstudeerwat in 2012 gepubliseer is, het 28 menslike vrywilligers vir agt weke lank een van vier verskillende gels probeer, insluitend twee wat met soet lemoen essensiële olie en basiliekruid toegedien is, op hul aknee. Die navorsers het bevind dat al die gels aknee kolle met 43 persent tot 75 persent verminder het, met die jel wat soet lemoen essensiële olie, basiliekruid en asynsuur ingesluit het ('n helder vloeistof wat soortgelyk is aan asyn), wat een van die toppresteerders was. Natuurlik is albei hierdie studies beperk, met die eerste wat nie op mense gedoen word nie en die tweede wat beperk is in omvang, so meer navorsing is nodig.
2. Dit kan help om angs te verlig
Navorsing het die gebruik van lemoen-essensiële olie gekoppel aan meer ontspanne gevoel. Een klein studie.het 13 studente in Japan met hul oë toe vir 90 sekondes laat sit in 'n kamer wat met lemoen-essensiële olie gegeur is. Navorsers het die studente se lewenstekens gemeet voor en nadat hulle hul oë toe gehou het, en gevind dat hul bloeddruk en hartklop afgeneem het ná blootstelling aan die oranje essensiële olie.
Nog 'n studie gepubliseer in die joernaal Complementary Therapies in Medicinebreinaktiwiteit by proefpersone gemeet en gevind dat asemhaling in oranje essensiële olie aktiwiteit in die prefrontale korteks verander het, wat besluitneming en sosiale gedrag beïnvloed. Spesifiek, na die blootstelling aan oranje essensiële olie, het deelnemers 'n toename in oksihemoglobien, of suurstofryke bloed, ervaar, wat breinfunksie verbeter het. Die deelnemers aan die studie het ook gesê dat hulle naderhand meer gemaklik en ontspanne gevoel het.
Goed, maar ... hoekom is dit? Omgewingsnavorser Yoshifumi Miyazaki, PhD, 'n professor aan die Chiba Universiteit se Sentrum vir Omgewing, Gesondheid en Veldwetenskappe wat aan die studies gewerk het, sê dit kan deels aan die limoneen te wyte wees. "In 'n gespanne samelewing is ons breinaktiwiteit te hoog," sê hy. Maar limoneen, sê dr. Miyazaki, help blykbaar om die breinaktiwiteit te "kalmeer".
Dr. Miyazaki is nie die enigste navorser wat hierdie verband maak nie: 'n Ewekansige beheerde proef gepubliseer in die joernaal Advanced Biomedical Researchin 2013 het 30 kinders blootgestel aan kamers wat met lemoen essensiële olie toegedien is tydens 'n tandheelkundige besoek, en geen aroma tydens 'n ander besoek nie. Die navorsers het die kinders se angs gemeet deur hul speeksel na te gaan vir die streshormoon kortisol en hul polsslag voor en ná hul besoek te neem. Die eindresultaat? Die kinders het polsslag en kortisolvlakke verlaag wat "statisties betekenisvol" was nadat hulle in die oranje essensiële olie kamers gekuier het.
Hoe om oranje essensiële olie te gebruik
Die meeste voorbereidings van oranje essensiële olie is "super gekonsentreerd," sê dr Scott, en daarom beveel sy aan om net 'n paar druppels op 'n slag te gebruik. As jy lemoen-essensiële olie vir aknee wil gebruik, sê dr. Calabro dit is die beste om dit te verdun in 'n draerolie, soos gefraksioneerde klapperolie, om die risiko te verlaag dat jy enige velsensitiwiteit sal hê. Dep dit dan net op jou probleem plekke.
Om die olie te probeer om simptome van angs te verminder, beveel dr. Calabro aan om ongeveer ses druppels in 'n diffuser gevul met water te sit en die geur op hierdie manier te geniet. Jy kan selfs probeer om dit in die stort of bad as aromaterapie te gebruik, sê dr. Singh.
Die grootste voorsorgmaatreël wat Dr. Singh moet bied met betrekking tot die gebruik van lemoen-essensiële olie, is om dit nooit op jou vel aan te wend voor blootstelling aan die son nie. "Esersiële olie van lemoen kan fototoksies wees,” sê dr. Singh. "Dit beteken dat jy moet vermy om jou vel aan son bloot te stel vir 12 tot 24 uur nadat dit op die vel toegedien is."
Postyd: Jan-03-2023