Niks kan die vreugde van vinniger reis belemmer as reissiekte nie. Miskien ervaar jy naarheid tydens vlugte of word jy naar op kronkelpaaie of witbedekte waters. Naarheid kan ook om ander redes opduik, soos van 'n migraine of medikasie newe-effekte. Gelukkig dui sommige studies daarop dat 'n handjievol essensiële olies belowe het om 'n bo-buie maag te kalmeer. Boonop kan net die daad van stadige, bestendige en diep asemhaal naarheid verlig deur die parasimpatiese senuweestelsel te aktiveer, volgens navorsing. As jy 'n essensiële olie inasem, help jy om op jou asem te fokus wanneer jou ingewande jou hartseer gee. Hier is 'n paar essensiële olies wat belofte toon om naarheid te verlig en 'n paar beste praktyke om dit te gebruik.
Vyf essensiële olies vir naarheid
Jy sal sien dat die meerderheid van die navorsing wat essensiële olies op naarheid toets, op swanger en post-op mense gedoen is. Alhoewel hierdie naarheid-snellers uniek is, is dit redelik om te glo dat essensiële olies ook sal help met bewegingsiekte en maagongemak.
Gemmer
Gemmerwortel is lank reeds bekend as 'n maagsoep. (Jy het dalk aan gemmerkoeldrank gedrink toe jy byvoorbeeld as kind siek was.) En dit blyk dat die blote geur van gemmer dalk kan help om ongemaklikheid te onderdruk. In een gerandomiseerde, placebo-beheerde kliniese proef, is pasiënte met post-operatiewe naarheid 'n gaasdoek gegee wat in gemmer-essensiële olie geweek is en aangesê om diep deur die neus in te asem. Hulle het 'n vermindering in simptome ervaar in vergelyking met 'n kontrolegroep pasiënte wat pads wat in soutoplossing geweek is, ontvang het.
Kardemom
Om kardemom te ruik kan ook help om naarheid teen die randsteen te skop. Daardie selfde studie wat na gemmer gekyk het, het ook 'n derde groep post-op-pasiënte ondersoek wat 'n gaasdoek gekry het wat in 'n essensiële oliemengsel geweek is. Die versnit het kardemom saam met gemmer, spearmint en peperment ingesluit. Pasiënte in die groep wat die mengsel ontvang het, het die meeste verbetering in naarheid ervaar in vergelyking met diegene wat alleen gemmer ontvang het of wat die sout placebo ontvang het.
Peperment
Pepermentblare word ook geprys as 'n maagtemmer. En wanneer dit gesnuif word, het peperment-essensiële olie die potensiaal om naarheid te elimineer. In 'n voornemende ewekansige proef, ook met pasiënte wat 'n omgekrapte maag na die operasie ervaar, is vakke óf 'n placebo-inhaleerder óf 'n aromaterapie-inhaleerder met 'n mengsel van peperment, laventel, speerment en gemmer gegee. Diegene in die aromaterapie-inhaleerdergroep het 'n beduidende verskil in die waargenome effektiwiteit op hul simptome gerapporteer in vergelyking met die kontrolegroep.
Laventel
Die opwindende geur van laventel kan ook help om 'n kranige maag te verkoel. In 'n gerandomiseerde, placebo-beheerde studie van pasiënte wat ongemaklik ervaar na die operasie, is deelnemers in vier groepe verdeel. Drie groepe is 'n essensiële olie gegee om te snuif: óf laventel, roos of gemmer. En een groep het water as 'n placebo ontvang. Byna 83% van pasiënte in die laventelgroep het verbeterde naarheidtellings gerapporteer, vergeleke met 65% in die gemmerkategorie, 48% in die roosgroep en 43% in die placebo-stel.
Suurlemoen
In 'n gerandomiseerde kliniese proef, swanger vrou wat naarheid en braking ervaar het, is óf suurlemoen-essensiële olie óf placebo gegee om in te asem wanneer hulle siek voel. Van diegene wat die suurlemoen ontvang het, het 50% tevredenheid met die behandeling gerapporteer, terwyl slegs 34% in die placebo-groep dieselfde gesê het.
Hoe om hulle veilig te gebruik
As jou maag 'n neiging het om af en toe aan jou te draai, kan dit help om 'n paar beproefde essensiële olies byderhand te hê. Om dit te gebruik, dien 'n paar druppels EO op jou gunsteling draerolie toe. (Jy moet nooit essensiële olies direk op die vel smeer nie, aangesien dit irritasie kan veroorsaak.) Gebruik die mengsel om die skouers, agterkant van die nek en agterkant van jou hande sagkens te masseer—'n maklike plek om te snuif terwyl jy in 'n bewegende voertuig is.
As jy eerder die reukroete wil volg, smeer 'n paar druppels op 'n bandana, serp of selfs 'n sneesdoekie. Hou die item naby jou neus. Haal stadig diep asem en asem uit deur jou mond. Navorsing toon dat olfacyory . stimulasie deur reuk kan maag-vagale senuwee-aktiwiteit onderdruk, wat kan help om 'n geval van die "queasies" by knaagdiere te stop. As jy by die huis is en siek voel, kan jy ook jou gunstelingolie by 'n diffuser voeg.
Essensiële olie voorbereidings moet beperk word tot slegs aktuele en aromaterapie gebruik. Alhoewel jy voedselgraad-ekstrakte van peperment en gemmer kan koop, moet jy eers jou dokter raadpleeg voordat jy dit inneem, veral as jy voorskrifmedisyne neem of swanger is.
Postyd: Okt-06-2023