kort beskrywing:
Pepermentolie is een van diemees veelsydige essensiële oliesdaar buite. Dit kan aromaties, topies en intern gebruik word om 'n aantal gesondheidsprobleme aan te spreek, van spierpyne en seisoenale allergiesimptome tot lae energie en spysverteringsprobleme.
Dit word ook algemeen gebruik om energievlakke te verhoog en beide vel- en haargesondheid te verbeter.
'n Oorsig wat deur die Amerikaanse Departement van Landbou se Menslike Voedingnavorsingsentrum oor Veroudering aan die Tufts Universiteit gedoen is, het bevind datpeperment het beduidende antimikrobiese en antivirale eienskappeaktiwiteite. Dit ook:
- werk as 'n sterk antioksidant
- toon antitumor-aksies in laboratoriumstudies
- toon anti-allergeniese potensiaal
- het pynstillende effekte
- help om die spysverteringskanaal te ontspan
- mag chemopreventief wees
Dit is geen wonder hoekom pepermentolie een van die gewildste essensiële olies ter wêreld is nie en hoekom ek aanbeveel dat almal dit in sy of haar medisynekassie by die huis het.
Wat is pepermentolie?
Peperment is 'n hibriede spesie van spearmint en waterment (Mentha aquaticaDie essensiële olies word versamel deur CO2 of koue ekstraksie van die vars bogrondse dele van die blomplant.
Die mees aktiewe bestanddele sluit inmentol(50 persent tot 60 persent) en mentoon (10 persent tot 30 persent).
Vorms
Jy kan peperment in verskeie vorme vind, insluitend peperment-essensiële olie, pepermentblare, pepermentsproei en pepermenttablette. Die aktiewe bestanddele in peperment gee die blare hul verkwikkende en energieke effekte.
Mentololie word algemeen in balsems, sjampoe en ander liggaamsprodukte gebruik vir sy voordelige eienskappe.
Geskiedenis
Nie net ispepermentolie een van die oudste Europese kruieword vir medisinale doeleindes gebruik, maar ander historiese verslae dateer die gebruik daarvan na antieke Japannese en Chinese volksgeneeskunde. Dit word ook in die Griekse mitologie genoem toe die nimf Mentha (of Minthe) deur Pluto in 'n soetruikende krui omskep is, wat op haar verlief geraak het en wou hê dat mense haar vir jare moes waardeer.
Die vele gebruike van pepermentolie is tot 1000 v.C. gedokumenteer en is in verskeie Egiptiese piramides gevind.
Vandag word pepermentolie aanbeveel vir sy anti-naarheid-effek en strelende effekte op die maagwand en kolon. Dit word ook waardeer vir sy verkoelende effekte en help om seer spiere te verlig wanneer dit topies gebruik word.
Daarbenewens vertoon peperment-essensiële olie antimikrobiese eienskappe, en daarom kan dit gebruik word om infeksies te bestry en selfs jou asem te verfris. Nogal indrukwekkend, nè?
Top gebruike en voordele
Van die vele gebruike en voordele van pepermentolie sluit in:
1. Verlig spier- en gewrigspyn
As jy wonder of pepermentolie goed is vir pyn, is die antwoord 'n klinkende "ja!" Peperment-essensiële olie is 'n baie effektiewe natuurlike pynstiller en spierverslapper.
Dit het ook verkoelende, verkwikkende en antispasmodiese eienskappe. Pepermentolie is veral nuttig om spanningshoofpyn te verlig. Een kliniese proef dui daarop dat ditpresteer net so goed asetaminofeen.
Nog 'n studie toon datpepermentolie topies aangewendhet pynverligtingsvoordele wat verband hou met fibromialgie en miofasiale pynsindroom. Navorsers het bevind dat pepermentolie, bloekom, kapsaïsien en ander kruiepreparate nuttig kan wees omdat hulle as topiese pynstillers werk.
Om pepermentolie vir pynverligting te gebruik, dien eenvoudig twee tot drie druppels drie keer per dag op die betrokke area toe, voeg vyf druppels by 'n warm bad met Epsom-sout of probeer 'n tuisgemaakte spiermassa. Die kombinasie van peperment met laventelolie is ook 'n goeie manier om jou liggaam te help ontspan en spierpyn te verminder.
2. Sinusversorging en respiratoriese hulp
Peperment-aromaterapie kan help om jou sinusse te ontstop en verligting te bied van 'n krapperige keel. Dit dien as 'n verfrissende ekspektorant, wat help om jou lugweë oop te maak, slym skoon te maak en kongestie te verminder.
Dit is ook een van diebeste essensiële olies vir verkoues, griep, hoes, sinusitis, asma, brongitis en ander respiratoriese toestande.
Laboratoriumstudies toon dat die verbindings wat in pepermentolie voorkom, antimikrobiese, antivirale en antioksidant eienskappe het, wat beteken dat dit ook kan help om infeksies te bestry wat lei tot simptome wat die respiratoriese kanaal behels.
Meng pepermentolie dit met klapperolie enbloekomolieom myne te maaktuisgemaakte dampvryfJy kan ook vyf druppels peperment versprei of twee tot drie druppels topies op jou slape, bors en agterkant van die nek aanwend.
3. Seisoenale Allergieverligting
Pepermentolie is hoogs effektief om spiere in jou neusgange te ontspan en te help om die modder en stuifmeel uit jou lugweë te verwyder gedurende allergieseisoen. Dit word as een van die beste beskou.essensiële olies vir allergieëas gevolg van sy ekspektorante, anti-inflammatoriese en verkwikkende eienskappe.
'n Laboratoriumstudie gepubliseer in dieEuropese Tydskrif vir Mediese Navorsinggevind datpepermentverbindings het potensiële terapeutiese doeltreffendheid getoonvir die behandeling van chroniese inflammatoriese siektes, soos allergiese rinitis, kolitis en brongiale asma.
Om seisoenale allergieë simptome met jou eie DIY produk te verlig, versprei peperment- en bloekomolie by die huis, of smeer twee tot drie druppels peperment topies aan jou slape, bors en agterkant van die nek.
