kort beskrywing:
Pepermentolie is een van diemees veelsydige essensiële oliesdaar buite. Dit kan aromaties, plaaslik en intern gebruik word om 'n aantal gesondheidskwessies aan te spreek, van spierpyne en seisoenale allergie simptome tot lae energie en spysverteringstelsel klagtes.
Dit word ook algemeen gebruik om energievlakke 'n hupstoot te gee en sowel vel- as haargesondheid te verbeter.
'n Oorsig wat deur die Amerikaanse Departement van Landbou Navorsingsentrum vir Menslike Voeding oor Veroudering aan die Tufts Universiteit gedoen is, het bevind datpeperment het beduidende antimikrobiese en antiviraleaktiwiteite. Dit ook:
- werk as 'n sterk antioksidant
- vertoon anti-tumor-aksies in laboratoriumstudies
- toon anti-allergene potensiaal
- het pynstillende effekte
- help om die spysverteringskanaal te ontspan
- kan chemopreventief wees
Dit is geen wonder hoekom pepermentolie een van die gewildste essensiële olies ter wêreld is nie en hoekom ek aanbeveel dat almal dit in sy of haar medisynekas by die huis het.
Wat is pepermentolie?
Peperment is 'n hibriede spesie van groenment en waterment (Mentha aquatica). Die essensiële olies word versamel deur CO2 of koue ekstraksie van die vars lugdele van die blomplant.
Die mees aktiewe bestanddele sluit inmenthol(50 persent tot 60 persent) en menton (10 persent tot 30 persent).
Vorms
Jy kan peperment in verskeie vorme vind, insluitend peperment-essensiële olie, pepermentblare, pepermentsproei en pepermenttablette. Die aktiewe bestanddele in peperment gee die blare hul verkwikkende en energieke effekte.
Menthololie word algemeen gebruik in balsems, sjampoe en ander liggaamsprodukte vir sy voordelige eienskappe.
Geskiedenis
Nie net is niepepermentolie een van die oudste Europese kruiegebruik vir medisinale doeleindes, maar ander historiese verslae dateer die gebruik daarvan na antieke Japannese en Chinese volksgeneeskunde. Dit word ook in die Griekse mitologie genoem toe die nimf Mentha (of Minthe) deur Pluto omskep is in 'n soet-ruikende kruie, wat op haar verlief geraak het en wou hê dat mense haar nog jare lank moet waardeer.
Die vele gebruike van pepermentolie is terug na 1000 vC gedokumenteer en is in verskeie Egiptiese piramides gevind.
Vandag word pepermentolie aanbeveel vir sy anti-naarheid impak en strelende effekte op die maag voering en kolon. Dit word ook gewaardeer vir sy verkoelende effek en help om seer spiere te verlig wanneer dit plaaslik gebruik word.
Daarbenewens vertoon peperment-essensiële olie antimikrobiese eienskappe, en daarom kan dit gebruik word om infeksies te beveg en selfs jou asem te verfris. Redelik indrukwekkend, reg?
Top gebruike en voordele
Sommige van die vele gebruike en voordele van pepermentolie sluit in:
1. Verlig spier- en gewrigspyn
As jy wonder of pepermentolie goed is vir pyn, is die antwoord 'n dawerende "ja!" Peperment essensiële olie is 'n baie effektiewe natuurlike pynstiller en spierverslapper.
Dit het ook verkoelende, verkwikkende en krampstillende eienskappe. Pepermentolie is veral nuttig om 'n spanningshoofpyn te verlig. Een kliniese proef dui daarop dat ditpresteer so goed as acetaminophen.
Nog 'n studie toon ditpepermentolie plaaslik toegedienhet pynverligtingsvoordele wat verband hou met fibromialgie en myofaskiale pynsindroom. Navorsers het bevind dat pepermentolie, bloekom, capsaïcine en ander kruiepreparate nuttig kan wees omdat dit as aktuele pynstillers werk.
Om pepermentolie vir pynverligting te gebruik, dien eenvoudig twee tot drie druppels plaaslik drie keer per dag op die area van bekommernis toe, voeg vyf druppels by 'n warm bad met Epsom-sout of probeer 'n tuisgemaakte spiervryf. Die kombinasie van peperment met laventelolie is ook 'n goeie manier om jou liggaam te help ontspan en spierpyn te verminder.
2. Sinussorg en Respiratoriese Hulp
Pepperment-aromaterapie kan help om jou sinusse te ontstop en verligting te bied van 'n krapperige keel. Dit dien as 'n verfrissende ekspektorant, wat help om jou lugweë oop te maak, slym skoon te maak en opeenhoping te verminder.
Dit is ook een van diebeste essensiële olies vir verkoue, die griep, hoes, sinusitis, asma, brongitis en ander respiratoriese toestande.
Laboratoriumstudies toon dat die verbindings wat in pepermentolie voorkom, antimikrobiese, antivirale en antioksidante eienskappe het, wat beteken dat dit ook kan help om infeksies te beveg wat lei tot simptome wat die respiratoriese kanaal betrek.
Meng pepermentolie dit met klapperolie enbloekomolieom my te maaktuisgemaakte dampvryf. Jy kan ook vyf druppels peperment versprei of twee tot drie druppels plaaslik aan jou slape, bors en nek toedien.
3. Seisoenale Allergie Verligting
Pepermentolie is hoogs effektief om spiere in jou neusgange te ontspan en help om die modder en stuifmeel uit jou respiratoriese kanaal te verwyder gedurende allergieseisoen. Dit word as een van die bestes beskouessensiële olies vir allergieëas gevolg van sy ekspektorerende, anti-inflammatoriese en verkwikkende eienskappe.
'N Laboratoriumstudie gepubliseer in dieEuropese Tydskrif vir Mediese Navorsingdit gevindpepermentverbindings het potensiële terapeutiese doeltreffendheid getoonvir die behandeling van chroniese inflammatoriese afwykings, soos allergiese rinitis, kolitis en brongiale asma.
Om seisoenale allergie-simptome met jou eie selfdoenproduk te help verlig, versprei peperment- en bloekomolie by die huis, of smeer twee tot drie druppels peperment plaaslik aan jou slape, bors en nek.
