100% suiwer aromaterapie koel somer olie angs / stresverligting Goeie slaap Asem maklik bad essensiële olie mengsels
5. Bergamot Olie
Bergamot-olie het 'n bietjie iets vir almal, en slapeloosheid-lyers is geen uitsondering nie. Bekend vir sy anti-inflammatoriese en anti-bakteriese eienskappe, bergamotolie verminder ook bloeddruk en hartklop en berei die liggaam voor vir slaap, baie op dieselfde manier as laventelolie en ilang-ilang-olie. As 'n bykomende voordeel is egter getoon dat bergamotolie stresvolle gedagtes verminder, wat 'n algemene hindernis vir goeie rus is. Gooi 'n paar druppels in 'n stomende pot water en asem diep in en slaap sal nie ver agter wees nie!
6. Sandelhoutolie
Sandelhoutolie is ryk aan geur en – ongelukkig – in koste, maar soos met baie sulke goed, kry jy waarvoor jy betaal! Min olies is so effektief soos sandelhout om diep rus te bevorder, hoofsaaklik as gevolg van sy gemoedsbalanserende eienskappe. Terwyl ander olies hartklop kan vertraag of kwellende gedagtes kan verjaag, is sandelhoutolie uniek in die sin dat dit jou emosioneel gelyk maak. Hou altyd 'n paar byderhand vir wanneer jy moet rus en ontspan en - as jy slaapmengsels voorberei - sluit altyd ten minste 'n bietjie sandelhout as 'n bestanddeel in.
7. Sederhoutolie
Met dieselfde soort houtagtige aroma as sandelhout-essensiële olie, is sederhoutolie 'n meer bekostigbare - indien ietwat minder effektiewe - alternatief om stres te verlig en die rand af te haal. Vir die beste resultate, dien óf topies toe óf meng met kamille en versprei dan in die lug van jou slaapkamer.
8. Marjoleinolie
Baie essensiële olies sal jou help om aan die slaap te raak, maar marjoleinolie sal jou eintlik daar hou. Daar kan op die soet geur staatgemaak word om jou fisies en geestelik te streel, en om die soort diep, rustige slaap te produseer waar jy werklik genees en herlaai. Wanneer 'n soort marjolein as 'n slaaphulpmiddel gekies word, hoe soeter, hoe beter.
9. Clary Sage Oil
Vir depressielyers is salieolie 'n moet. Anders as gewone salie, blink salie-olie uit in die bekamping van die soort donker gedagtes wat mense gereeld beleër terwyl die dag vir nag plek maak, en sal jou ontstelde verstand genoeg streel om jou oor daardie struikelblokke in 'n diep, rustige sluimering te stoot.
10. Vetiver Olie
Vetiver-olie gaan minder daaroor om in aangename geure te koester en meer oor pure effek. Met sy diep, aardse reuk is vetiverolie nie vir almal nie, maar dit is moeilik om met die resultate te argumenteer. As jy nie kan ophou stilstaan by die gebeure van die dag en jou gedagtes tot 'n ontspanne toestand vertraag nie, is vetiverolie waarskynlik wat jy nodig het. Diffuus in die lug wanneer jy vir die nag in die bed gaan lê en jy sal verbaas wees hoe vinnig jou bekommernisse begin wegsmelt.
11. Bloekomolie
Soos pepermentolie, kombineer bloekomolie 'n natuurlike ontspannende aroma met kragtige sinus-reinigende eienskappe. As jy iemand is wat aan oormatige slymproduksie ly wanneer jy geneig is om te slaap, bied bloekomolie die dubbele voordeel om jou te ontspan en jou opeenhoping te verlig sodat jy die goeie nag se slaap kan kry wat jy nodig het.
12. Valeriaanolie
Laaste maar nie die minste nie is valeriaanolie, bekend daarvoor dat dit in die algemeen 'n diep kalmerende effek het. Valeriaan word om presies hierdie rede as 'n bestanddeel in baie nagtee gebruik. Soos marjolein, sal valeriaanolie verseker dat jy nie net slaap nie, maar goed slaap.